100

[...] które smarujesz na bułki albo ketchup? Masła raczej nie używam, a jak używam to wliczam. Keczupu czy warzyw nie wliczam, chyba, że jest ich dużo, ale jak tam wrzucę sobie 100-200g pomidora/pieczarek/ogórka do posiłku to wywalone :D co innego pół kilo xD ja węgle podbijam często popcornem albo waflami ryżowymi :D Takie tam żyły bez pompy ani [...]

są to capsułki. jedna zawiera 500mg chondo solo. niestety 100 kapsułek kosztuje ~50 zł w aptece, ale po 1.5 opakowania ani razu kolano mi nie strzeliło jak miało to miejsce od około stycznia

ale jaki sens zbijać to 100% jeśli można cały czas utrzymywać maximum? :-)

zgadza się, jednak poziom karnozyny utrzymuje się na wysokim poziomie jeszcze przez co najmniej do 3-4 tygodni po zaprzestaniu suplementacji. of kors po tym czasie nadal trzeba ładować jeżeli nam zależy na tych 100% :)

Osiąga 100% a to 100% trzeba jeszcze utrzymać ;-)

[...] porównaniu z 28km w planie. Ładowanie dopiero dwa dni przed na wieczór i cały dzień przed maratonem. Przed samym biegiem jajka na śniadanie na klarowanym maśle oraz kawa ze 100-150ml śmietany ok 40%. Po drodze do Longford banan, krótko przed biegiem izotonik nie tylko z nazwy. W biegu pòł banana i.może ze 300ml lucozade poza wodą oczywiście. [...]

[...] pamiętam, z badań, to spożywając ba przez okres 4 tygodni w dawce 3g ed poziom karnozyny w mięśniach rośnie o 42%, co świadczy, że przy suplementacji 8-10 tygodni urośnie do 100% i tego nie przebije. również dawka większa od 3g ed sprawi, że okres do osiągnięcia 100% wysycenia mięśni karnozyną będzie krótszy. na dodatek z tego co pamiętam, to [...]

Robiłem na tym odblok .Test ciążowy potwierdza obecność hcg jednak co do tego że jest 5000iu niemożna być 100% pewnym .

[...] lub gorzej. Obecnie 240 B 400 WW 80 T , wazę 91 kg , bf ok 12% . Moje pytanie - czy moge zamienić czesc ww na tłuszcze ? Chodzi mi o to czy te kalorie ktore pozyskuje ze 100 g ww moge zamienić na kalorie ze zdrowych tłuszczy ? Problem w tym ze nie chce opychać sie na sile ryżem czy płatkami etc. Nie mam tendencji do zalewania sie , a rozumuje [...]

Witam. Zastanawiam się czy taki sok 1 litrowy tymbark kaktus/banan/granat są dobrymi uzupełnieniami diety na masę? Ogólnie to wychodzi tam ponad 400/500 kalorii i ponad 100 węgli.

[...] ja dla odmiany MEEEGA SŁODZIUTKIE KROOWKI! Skład: ( Wyjdą mordo-klejki niż takie kruche) - 30 gram oleju kokosowego lub masła klarowanego - 60 gram masła orzechowego - 80-100 gramów odżywki białkowej ( u mnie toffee od UNS) - 2-3 łyżki sosy karmelowego Walden Farms lub miodu Opcjonalnie: jogurt grecki light, kawa rozpuszczalna, kakaoo gorzkie [...]

[...] jak się przyłożysz do tematu. jak chcesz poinstruowanie, to proszę, i jest to uproszczenie, bardzo duże uproszczenie (więc nie bijcie %-) ): 1) masz jeść 200 gram białka, 100 gramów tłuszczu, a reszta węglowodany, czyli np. 200 gram węglowodanów. spojrzałem na zdjęcie profilowe, nie obraź się, ale masz brzuch sugerujący otyłość trzewną (sam [...]

wezme bialko za 100 z wysyłka jak cos to priv i sie dogadamy :)

[...] i zobaczymy jak będzie :) Oczywiście, że białko liczę ze wszystkiego i nie wiem czemu miałbym robić inaczej, skoro liczę wszystko :) co innego, jak ktoś używa metody typu: 100g kury = 20B 1. Jesz posiłki z "pełowartościowym białkiem " = aminogram się uzupełnia 2. Leucyna jest jedynym amiokwasem, który sam może wywołać dodatni bilans azotowy. W [...]

/SFD/Images/2015/12/31/4100e0b03eda4ccd8e8c3eb50d36bb38.jpg Środa 08-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 75, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Ziemniaki 400, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Chleb żytni 135, serek wiejski light 200, [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Środa 08-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 75, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Ziemniaki 400, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Chleb żytni 135, serek wiejski light [...]

Da rade robic mase ma mniejszej ilosci wegli z wieksza iloscia tluszczy? Np 400 wegli zmienic na 300 a tluszczy ze 100 na 150?

[...] poniżej swojego zapotrzebowania kalorycznego, którego nie znasz i z twojej wypowiedzi wynika, że znać nie chcesz. Ponadto musisz jak najdokładniej (wiadomo, że się nie da na 100 %) liczyć kalorie i ilość białek, węglowodanów i tłuszczy w spożywanych posiłkach, żeby zmieścić się poniżej swojego zapotrzebowania, czego też nie chcesz robić. [...]

Dodam jeszcze swój typowy jadłospis: 1. Śniadanie: - 250 ml mleko 0,5% - 26 g Koktajl odżywczy Herbalife - 25 g płatki owsiane górskie - 100 ml kawy z 15 ml mleko zagęszczone light ( na śniadanie codziennie to samo, zamiast mleka zdarza się napój ryżowy) 2. II Śniadanie: - 80g chleb razowy słonecznikowy - 5 g Delma - 35 g wędlina drobiowa - 30g [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Combat_100_Casein_i31673_d380x380.jpg Opis - Idealne źródło białka na nocna - 28 gram białka na porcję - Dodano mieszankę enzymów trawiennych - Bez glutenu Combat 100% Casein zawiera 100% kazeiny micelarnej, która jest wzorcowym źródłem pełnowartościowych protein o korzystnym, przedłużonym czasie [...]