100

W niedziele pierwsze podejście hahahaha Teorii tyle że uuuuu. Ja wiem że ludzie różnie podchodza do tematu i że pewnie każdy zda ale mam coś z dynią i jak cos robie to musi być na 100 % Nie ma opcji żebym poszła nieprzygotowana . Dlatego zresygnowałam z dupnego eksperymentu zeby ćwiczyć to co na kursie .

Rura w mieszaniu to raczej tylko w takim ponad 100 m kw. Inaczej to ściany i okna przeszkadzają

Sandal z biala skarpeta night %-) 100% męskości :p

mi wczoraj przyszły butki. Jutro na treningu będzie +100 do mocy :-D

Wiadomo. Ale też tkwić i nie być szczęśliwym to też nie ma sensu. Życie szybko płynie i z druga osobą która jest na serio tą nasza druga połówką jest 100 razy fajniej niż z kimś do kogo się po prostu przyzwyczailiśmy.

Moja dieta mogłaby składać się w 100% z kabanosów - w idealnym świecie %-)

Ja mam wspólny kredyt na mieszkanie, co prawda nie na 100 lat ;-) ale mam.. jestem z moim facetem 8 lat i w 2017 roku zaplanowaliśmy ślub na 2019 i raczej dowioze tą miłość do ślubnego kobierca ;-) nie jest to mój pierwszy, bo z reguły takie miłości kończą się klapą. Co człowiek to historia i nie można wysuwać takich twierdzeń...

Piątki za liche będą, ja mam takie co przy 100 kg się gną jak z plasteliny, a w lecie jak ciepło to i przy 80. Chyba że jakieś super mocne. Na moje oko to 10 minimum.

[...] suplementacji D3 w dawce 15 000 i K2 600 mcg codziennie wzrósł do ok 50. Po kolejnych dwóch latach takiej suplementacji poziom dobił do ok 70. Zamierzam podnieść do minimum 100, ale jak widać wolno to idzie. W Polsce normy D3 sa bardzo zaniżone, dużo wyższe są chocby w Niemczech i Szwecji. W chorobach przewlekłych poziom D3 u ludzi jest na [...]

No jak za długo pada to człowiek ma doła od rana - masz 100% racji.

Owsianka to świetny sposób na podbicie węglowodanów. Moja ma tak koło 100 ww - skład w dzienniku żywieniowym na potreningu jak ktoś chce zerknąć.

Mam prywatę - co wybrać? Storytel, bookbeat czy audiotekę? Macie jakieś doswiadczenia? Hesia kiedyś chyba pisała, ze Storytel drogie? Generalnie kasa podobna - 34,90 story tel unlimited, 24,90 audioteka, 30 zł za 100 godz

Ja pączki lubię, ale mam pączkarnię 300 metrów od domu, więc mogę zawsze ciepłe i świeże kupić. Kolejki mieli już w środę po południu na 100+ osób. :-D Także wczoraj wpadły pączki od pracodawcy, no ale takie sobie były. Ale podobno darowanemu koniowi się w zęby nie zagląda. ;-)

SZOK SZOK SZOK 100% 100% SZOK SZOK SZOK 100% 100% SZOK SZOK SZOK 100% 100% SZOK SZOK SZOK 100% 100% SZOK SZOK SZOK 100% 100% SZOK SZOK SZOK 100% 100% SZOK SZOK SZOK 100% 100% SZOK SZOK SZOK 100% 100% SZOK SZOK SZOK 100% 100% SZOK SZOK SZOK 100% 100% SZOK SZOK SZOK 100% 100% SZOK SZOK SZOK 100% 100% SZOK SZOK SZOK 100% 100% SZOK SZOK [...]

1 posiłek Płatki owsiane 100 12 7 62 366 Banan 100 1 0 22 95 Orzechy laskowe 100 15 61 4 628 Kefir 2% tłuszczu 100 3 2 5 51 Jaja kurze całe 100 11 8 1 121 Razem 42 78 1261 2 posiłek Chleb żytni razowy 100 6 2 46 233 Jaja kurze całe 100 11 8 1 121 Pomidor 100 1 0 2 15 Ogórek 100 1 0 2 10 Razem 19 10 51 369 3 posiłek [...]

[...] z tego treningu @@-)... Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, herbata owocowa +warzywa: surowa marchew, marchew pieczona (wliczona), fasolka szparagowa wg założeń: BTW 100/100/150, ale tłuszcze trochę niedojedzone 1. mój chleb z masłem, schab pieczony 2. owsianka z gruszką, olej kokosowy i jaja 3. pieczona marchew i buraki, schab, mój chleb [...]

Czas nadrobić wczorajszy drugi wolny dzień. Dziś już o wiele lepiej - motywacja i chęci na trening = 100%, także do dzieła. Trening : Góra ciała / Hipertrofia Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej - 3 serie x 12 powtórzeń Rozpiętki na ławce płaskiej - 4 serie x 12 powtórzeń Ściąganie trójkąta wyciągu dolnego do brzucha siedząc - 4 serie x [...]

[...] / 9x12 / 9x18 6. Pompki w podporze tyłem cc x13 / cc x12 / cc x12 / cc x11 cc x15 / cc x10 / 2,5 x15 / 2,5 x10 2,5 x17 / 5 x12 / 5 x12 / 7,5 x12 7. Wspięcia na palce 100 / 100 / 100 / 100 100 / 100 / 100 / 100 100 / 100 / 100 / 100 KOMENTARZE DO TRENINGU 1. Przysiady ze sztangą na barkach - brak... 2. Prostowanie nóg siedząc - brak... [...]

[...] x 11 / 16 kg x 12 6. Pompki w podporze tyłem cc x 13 / cc x 12 / cc x 12 / cc x 11 cc x 12 / 2,5 x 12 / 2,5 x 12 / 5 x 11 2,5 x 14 / 5 x 14 / 5 x 14 / 7,5 x 14 7. Wspięcia 100 / 100 / 100 / 100 100 / 100 / 100 / 100 100 / 100 / 100 / 100 KOMENTARZE DO TRENINGU 1. Hack-przysiady - brak 2. Syzyfki - brak 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [...]

[...] spirulina colostrum 2. 160g łosoś, 25g orzechy, warzywa 3. 150g twaróg chudy, 150ml jogurt naturalny, 50g platki zytnie, banan, kakao garlic 4. Pre workout 160g dorsz, 100g Aramantus, warzywa no booster 5. Post workout 30g carbo+30g wpi pizza z salami i podwójnym serem 8) http://iv.pl/images/34277544932362657757.jpg paluszki ciabatta z [...]