100

wawa na 100% będzie a co do reszty to pytać Pana Dietetyka: http://www.sfd.pl/Szkolenie_POZNA%C5%83%3A_Kszta%C5%82towanie_kobiecej_sylwetki__9_10.01.16-t1097235.html#post4

a ja się boję aplikować z moją "wiedzą" wyniesioną z kursu kulturystyki i męczę się w korpo %-) Więcej odwagi! };-) Zakładaj fanpejdż i już +100 do zaj**istości :-P

Okulary są fajne +100 do inteligencji :D

[...] poprawienie swojej formy bo warunki ma i myślę jaką dietę jej ułożyć, zawsze rano je WPC z owsianymi więc jest dobrze %-) ale za dużo węgli więc ją zj**ałem bo sypała ponad 100g %-) 165 cm ( chyba ) i ~ 70kg, ale brzuch płaski. 10kg mniej i fitness będzie %-) śniadanie : - 30g WPC , 50g owsianych 2 śniadanie : -150g piersi, warzywa, 50g [...]

ok podejście 2 8-) śniadanie : - 30g WPC, 60g owsianych, 15ml oleju lnianego 2 śniadanie : - 4 całe jajka/100g makreli wędzonej, chleb żytni 100g, pomidor/ogórek/papryka/ pomidory z puszki itp. obiad : - 150g piersi na oliwie, 50g ryż/makaron/kasza itp. , mix warzyw mrożonych/brokuł/kalafior/pomidory z puszki po pracy : - 100g łosoś [...]

na 100% wawa ze 3x w tym roku

na 100% wawa ze 3x w tym roku to po co ja cisnę do Poznania? %-)

na 100% wawa ze 3x w tym roku to po co ja cisnę do Poznania? %-) 8-) cała Ty

na 100% wawa ze 3x w tym roku to po co ja cisnę do Poznania? %-) bo chcesz sie z nami spotkac %-)

Cześć dziewczyny :-) zdalam teorię na 100% %-) a nie poszłam wczoraj biegac, bo tak się stresowałam... wątróbka, mniam mniam, mamy w planach na piatek

[...] że jak jestem głodna to chudnę :P o majn got, też mam takie przekonanie! I też nie chodzę raczej głodna ale też nie chudnę. Więc skoro nas jest dwie to już można opublikować na onecie jako badania: 100% badanych chudnie jak sa głodni! Ale szczerze mówiąc od wczoraj to mam ochotę jeść wszystko, a oparłam się wszystkiemu w burgerkingu!!! o!!

Tak tak :) Ja czekam na wypłatę premii i kupuję bilet :) Zastanawiam się czy materiały szkoleniowe są warte 100 zł :)

[...] i nie widze powodu zeby wykluczac pewne rzeczy z diety tylko dlatego, ze mozna sie bez nich obejsc. Mam ochote na bialko do ciasta - dodaje. Mam ochote na miecho - jem miecho. Nie wywalam z miski owocow tylko dlatego, ze sa slodkie. Ani nabialu 'bo wiecej niz 100 grsm dzoennie to nie mozna'. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-02-02 10:22:55

[...] nich obejsc. Mam ochote na bialko do ciasta - dodaje. Mam ochote na miecho - jem miecho. Nie wywalam z miski owocow tylko dlatego, ze sa slodkie. Ani nabialu 'bo wiecej niz 100 grsm dzoennie to nie mozna'. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-02-02 10:22:55 no i ok. tylko, jezeli robisz juz ciasto, to dlaczego nie dasz cukru do niego i np [...]

[...] nich obejsc. Mam ochote na bialko do ciasta - dodaje. Mam ochote na miecho - jem miecho. Nie wywalam z miski owocow tylko dlatego, ze sa slodkie. Ani nabialu 'bo wiecej niz 100 grsm dzoennie to nie mozna'. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-02-02 10:22:55 no i ok. tylko, jezeli robisz juz ciasto, to dlaczego nie dasz cukru do niego i np [...]

[...] kombinowanie, to nie bede sobie wmawiac, ze lepszy bedzie kurczak albo twarog. Jak ide na impreze gdzie dostepne sa tylko czipsy, tosty i piwo to zabieram batony bialkowe. Jak umawiam sie ze znajomymi, to nie widze powodu zeby nie zjesc razem lodow w maku, wliczyc w makro i juz. Nie mam obsesji 'miski czystej na 100%'. I nie chcialabym miec. ;-)

Kleine ja Cię rozumiem w 100%, że się bałaś. Też się bałam dołożyć :D Ale zawsze sobie powtarzam, że mamy dzienniki= obserwujemy się. Czyli jak będzie coś szło w złą stronę to się to skoryguje :)

No mi bardzo pomogło, na bóle głowy w ogóle, migrenowe też. Nie wiem jeszcze czy to 100% skuteczności, bo biorę dopiero od 2óch miesięcy, ale jak na razie bomba. Jeżeli chodzi o magnez to Mama znalazła sklep gdzie można kupić czysty cytrynian i jabłczan magnerzu w proszku. Nie ma tam zbrylaczy ani kapsułek, więc jest dużo taniej i można samemu [...]

serio, jak się odchudzałam 4 lata temu...gdybym wtedy schudła bez problemów, to nie było by mnie tutaj na 100%

Coś w tym jest, Rai też dłuuuugo chodziłam na siłowenie ,na siłę...bo skoro mówią, ze trzeba, ze to działa to ide, ale ostatnie miesiace dały mi świeżo po tyłku i...ide sama dla siebie, 100% sie przewróciłam