100

Aż tak to nie, ale przyznam, że opcja wygodna poza problemem z brązerem - do 1 litra płynów w pojemnikach 100 ml max przez co musiałem zamówić na adres Gienka %-) I tak beka, bo 3 czerwca płaciliśmy z dziewczynami i kumplem 15 zł za pociąg w jedną stronę. Teraz prawie 100 zł %-) A póki co zostały 4 litry płynów. Ale suszy powoli zacnie. [...]

[...] W mojej okolicy niewielu jest typów w moim wieku (lub trochę młodszych/starszych), którzy ćwiczą i nie ładują koksu. Takich, którzy nie wszamali chociaż klasycznej 100 metki można policzyć na palcach jednej ręki. Często nawet tacy, którzy dopiero rozpoczynają treningi na siłowni już kują, np. decę i podjadają do niej metę. Osobiście, [...]

Hard - ja napisałem to co wiem , po sobie Było się głupim i tez rzucałem się na 100-110 kg w seriach przy wadze ~60kg, robilem wlasnie takie przysiady...teraz czeka mnie moze operacja kolana - a sama mysl o tym mnie przeraża (mając na uwadze,ze są to jedne z najtrudniejszych zabiegów) mam nadzieję,że jakoś sie uda to ominąć. Poza tym nie [...]

[...] ciężarów (jezeli na to spojrzec, jakimi robilem do kata 90st) serie wygladaly mniej wiecej 15*50, 12*60, 10*70, 8*80 (do kata 90st. było to mniej wiecej 15*70, 12*85, 10*100, 8*110 - roznie to wygladalo, ale na pewno moglem i brałem dużo wiecej, mimo ze miałem totalne patyczaki, a nie nogi) pozniej był znaczny progres (po paru miesiąch...uda [...]

[...] co najważniejsze. To wszystko. Zaraz biorę się za czwarty posiłek, robię kolację i biorę ją ze sobą, bo wychodzę do dziewczyny. Pozdr. PS. Przeszedłem w końcu (na 100%) NFS: Carbon. Posmakowałem też gry online. Nie ma porównania do singla! Bardzo mi się podoba i wieczorem prawdopodobnie trochę pociupię. Mimo, że każdy jeździ Audi Le [...]

"Z podaniem wagi niestety muszę się wstrzymać, bo moja odmawia posłuszeństwa. Każde wejście na nią owocuje innym wskazaniem..." Podaj wynik, który Ci najbardziej przypadł do gustu, albo średnią za 100 pomiarów .

[...] A DROGA HAMOWANIA WYNOSI NP 20 CM PRZY WADZE CIALA OK 80KG.. POMNIEJSZAJAC WADE O CIEZAR LYDEK I INNE DYNAMICZNE SILY ZWIAZANE Z RUCHEM RAMION MOZNA PRZYJAC NAWET 70KG * 100/20 = 350KG (UPROSZCZENIE Z ZASADY ZACHOWANIA ENERGII). POMYSL SOBIE ZE TO JEST PRZECIEZ NIEWIELKIE JESZCZE OBCIAZENIE... CHODZILO MI O NIEBEZPIECZENSTWO ZWIAZANE Z CZYM [...]

[...] CIAG 126KG. PRZYSIAD PRZEDNI TO PRAWIDLOWO COS OKOLO WYC LEZAC. WYC LEZAC W TYM PRZYPADKU TO 63KG. UGINANIE NA BICEPS POLOWA TEGO. A TERAZ PROPORCJE WG MNIE: DLA WYC LEZ = 100: ZZA KARKU 70-80. WYC Z KLATKI/ZOLNIERSKIE 60-70 BIC: 50-60 "OSZUKANE" PODCIAGANIE DO BRODY 60 FRANCUZ LEZ. 50-60 PRZYSIAD: 133-140 CIAG: 140-160 WIOSLOWANIE [...]

Kaptury przykladowo: 60*12-15 65*12-15 70*12-15 75*12-15 80*12-15 85*12-15 90*12-15 95*12-15 100*12-15 - ze wzrostem ciezaru ruchy NATURALNIE coraz krotsze, w ktoryms momencie potrzebne sa paski... od tego momentu wszystko od konca metoda opisana jest tu: HARD CORE : PODWOJNA SAMOWOLKA ZAKRESOWA http://www.sfd.pl/temat291668/

Natomiast ja mam odwrotnie. mniejszych tzn. rzędu 90 do 100 kg. zdr.

Cześć. Została mi już tylko chemia i krótkie zadanie domowe z WOS-u. Najgorsze, czyli ponad 100 słówek z angielskiego już za mną. Mam nadzieję, że do godziny wyrobię ze wszystkim, zjem posiłek i będę mógł w końcu wyjść. Plecy czują się znacznie lepiej. Wczoraj naprawdę bolały, a dzisiaj już prawie wcale, jednak w jakiej są kondycji, przekonam się [...]

Co do oliwy (sorry za offtopic, ale przeciez trza doibic do 100 stron ja rozkminilem tak: -do szklanki wody wlewam oliwe, ile trzeba -do drugiej mleko/kakao/gainer/ bialko (wsyztsko na mleku zawsze robie) -lykam duszkiem pierwsza szklanke (wody nie musi byc duzo, chodiz o to, zeby oliwa latwiej weszla -zaraz potem kilka porzadnych lykow (bez [...]

[...] nas wielu a polega na zrozumieniu potrzeb miesnia.Nikt nie mowi ze Rafal B. ktory pomaga tobie nie ma wystarczajacej wiedzy.Wspominales ze plan to indywidualna sprawa i masz 100% racji>mnie powala po 6 seriach siadania seria laczona wykrokow i wyprostow Ciebie co innego.Kiedys powiedzial chyba JOE WEIDER "kazdy trening jest dobry, ale nie [...]

[...] go tyle by zawierał 50 g strawnych węglowodanów, przy tej ilości stymulujemy daną odpowiedz glikemiczną i insulinową, jeśli zaczniemy jeść tyle tego produktu by zawierał 100 g strawnych węglowodanów, to nie znaczy, że odpowiedz insulinowa będzie proporcjonalnie podwojona, jeśli zaczniemy jeść tyle tego produktu by mieć tylko 25 g strawnych [...]

Ja jestem wzrokowcem i chętnie bym jakieś foty zobaczył ^^ (bez skojarzeń ) PS: widzę ,że dalej super prowadzisz teścik, SOG nr.100 (duchowy )

Saib do omleta dodaj jeszcze troche proszku do pieczenia polecam tyle że używam 4 jajek i 80-100 gr owsianych + rodzynki .. . naprawde fajnie puchnie i jest miękki w środku po prostu mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

[...] sponsorować, choć może uda się jeszcze wygrać jakiś nabór. Byłoby fajnie, bo kasą, jak ja to mówię, nie sram. Już i tak nieźle nasępiłem od Cybera. Dużo zawdzięczam jednak, przede wszystkim, diecie, wytrwałości... i WODYNowi. Gugcio: dzięki! Niedługo, mam nadzieję przekroczyć 100 kg! Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-12-11 23:08:18

kiedys jak jeszcze w kosza gralem robilem 220 na jednej nodze, fakt ze nie na smithcie, teraz moze ze 100 zrobie. Przestajesz cwiczyc i wszystko w p.izdu

Wytrzymalosc to cecha jaka szybko tracimy. Nie oplaca sie jej cwiczyc. 2 tygodnie bez ruchu i po wymikach. ZWIEJKSZONA sila zostaje na bardzo dlugo, czesto do poznej starosci.. A ja mowilem o kg a nie liczbie powt. 100 wspiec na palce bez ciezaru zrobie zawsze i wszedzie... a lydka i tak od tego nie rosla nigdy, choc niektorym owszem..

[...] - 12kg/15kg/17kg/12kg Nogi (uda + łydki): 1. Wyskok dosiężny obunóż - 1x30 2. Wyskok dosiężny jednonóz 1x15 (na każdą nogę) 2. Przysiady PEŁNE 7x6 - 50kg/60kg/70kg/80kg/90kg/100kg/110kg 3. Wspięcia na palce ze sztangą - 30x120kg, 35x130kg 4. Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 5x10 - 30kg/40kg/50kg/60kg/70kg 5. Patent na dwugłowe wg WODYNa - [...]