[...] https://zapodaj.net/images/941afcee32e7a.jpg Powoli też choroba puszcza, został tylko kaszel i brak smaku i węchu. Fizycznie już chyba 100% ok. Apetyt też na plus, więc od dzisiaj podbijam kcal. Na razie nie dużo, +80g ww no i wrzucam znowu dni HC w dzień nóg, gdzie będzie jeszcze 90g WW więcej. Będę się [...]
[...] z najdroższych pozycji na rynku, wspomniane przez Ciebie opakowanie 2200g kosztuje w chwili obecnej (29.11.2021) na stronie sklepu SFD - 280,56 zł. Łatwo wyliczyć, że koszt 100 gram produktu to 12,75 zł. Dla porównania ten sam rodzaj białka, czyli jedno z najlepszych źródeł białka, jakie istnieją na rynku - WPI (whey protein isolate) z naszego [...]
Białko serwatkowe jest jednym z najcenniejszych środków dostępnych na rynku, jednak w opiniach „internetowych specjalistów” bywa niedoceniane, uważane za zbędne, niekiedy nawet szkodliwe dla zdrowia. Najczęściej stosowany argument brzmi: „Po co jesz białko w proszku, skoro masz prawdziwe jedzenie?”. OK, rozumiem, że codziennie jesz 3 kg mięsa, by [...]
[...] bardzo długi i powolny proces i waga nie jest wyznacznikiem więc nie skupiaj się na szybkim łapaniu kg na wadze tylko głównie skupiaj się na obwodach i lustrze . Wylicz zero kaloryczne do aktualnej sytuacji i dodaj 100/200 kcal a następnie wszsytko obserwuj i notuj w dzienniku a w zalezności co się będzie działo to takie kroki trzeba podejmować
[...] na smithie skos dodatni 2x8-10 20 kg x 20, 40 kg x 10, 60 kg x 6, 80 kg x 3, 95 kg x 1, 105 kg x 8, 97 kg x 10 2. Wyciskanie hammer płasko - 2x8-10 60 kg x 6, 80 kg x 3, 100 kg x 9, 92 kg x 10 3. Rozpietki z linkami wyciągu skos - 2x10-12 4 szt x 6, 6 szt + 2 kg x 10, 6 szt x 12 4. Wyciskanie hantli skos - 1x8-10 32 kg x 3, 40 kg x 8+1 5. [...]
[...] 2x10-12 8 szt x 10, 11 szt x 6, 14 szt x 3, 16 szt + 3 kg x 11, 16 szt + 1 kg x 12 2. Wiosło polsztanga 2x8-10 30 kg x 10, 50 kg x 6, 70 kg x 3, 90 kg x 3, 107 kg x 9, 100 kg x 11 3. Wiosło hantla jednorącz 2x8-10 30 kg x 6, 40 kg x 3, 45 kg + 2 łańcuchy x 12, 45 kg + 2ł x 12 4. Wiosło na hammerze nachwytem 2x8-10 50 kg x 6, 60 kg x 3, 75 [...]
Shooto prawda jest taka, że jedyna osoba z którą na 100% spełnisz życie to ty sam. Więc w ramach rozsądku ale lepiej nie doprowadzić do tego że nie chcesz patrzeć w lustro. Zasady trzeba mieć.
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka przemiana 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 100 Nie robię max w przysiadach i martwym . Często zamiast przysiadów robię zarzuty siłowe (Power Clear) Zmieniony przez - kamilo321 w dniu 2021-11-28 21:44:54 Zmieniony [...]
[...] jednak Abdelaziz był naciskany na udzielenie odpowiedzi, czy uważa, że mistrz olimpijski powróci w przyszłym roku do Oktagonu, menedżer potwierdził: „Tak, uważam że wróci na 100 procent. Myślę, że tak.” Max Holloway jest oczywistym kolejnym pretendentem dla Volkanovskiego po jego ostatniej wygranej nad Yairem Rodriguezem, ale „Błogosławiony” [...]
[...] coś więcej powiedzieć. Robię odblok. Postanowiłem dorzucić kisspeptin do clomidu. Używałem póki co miesiąc czasu. Na podstawie znalezionych badań na necie przyjąłem dawkę 100-150mcg dziennie. Po miesiącu czasu jak wyniki były na glebie tak są wiec jakiejś „magii” w tym nie ma. Odczucia: jak inny kolega z forum który już wspomniał, przez kilka [...]
Siema trenuję od 5 lat od nowego roku chciałbym zrobić swój pierwszy cykl na primo solo. W związku z tym mam kilka pytań Jakie dawki Ile ma trwać cykl Czym odblokować Jakie badania zrobić na co zwrócić uwagę Wiek-23 Wzrost 178 Waga 75 Ramię 39 Aktualnie masa do marca około 3,200 kalc 6 treningów w tygodniu Biceps triceps przedramię [...]
Rok 2020 był jednym z najtrudniejszych okresów w naszym życiu. Wiele osób straciło pracę, bliskich czy po prostu utraciło poczucie normalności. Gwiazda koszykówki Shaquille O'Neal przyznał, że stracił motywację, co miało również ogromny wpływ na jego kondycję. Na szczęście powoli wraca do formy i teraz 49-latek może pochwalić się metamorfozą [...]
Moje obwody jako dodatek do ankiety: Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 90 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 38 Plan jest taki żeby redukować do ~12% BF, a potem masa. Czy to dobry pomysł? Czy obecnie wygląda to wg Was na mniej więcej: 20% BF? /SFD/2021/11/28/246ac2d7f9ec4bdcb93339f959ed6094.jpg
[...] coś więcej powiedzieć. Robię odblok. Postanowiłem dorzucić kisspeptin do clomidu. Używałem póki co miesiąc czasu. Na podstawie znalezionych badań na necie przyjąłem dawkę 100-150mcg dziennie. Po miesiącu czasu jak wyniki były na glebie tak są wiec jakiejś „magii” w tym nie ma. Odczucia: jak inny kolega z forum który już wspomniał, przez kilka [...]
[...] trzeba. https://rep.bioscientifica.com/view/journals/rep/143/2/211.xml "Four MENT implants induced azoospermia or severe oligozoospermia (sperm count <1×106/ml) in 82% and 100% of subjects during the first and second 6-month periods of treatment respectively." Podczas kuracji kastruje, nie doszukałem się sensownego info na temat powrotu do [...]
[...] przeszłość sportowa: prawie żadna cel: głównie schudnąć, ale jednocześnie nabierać siły i mięśni dieta: jestem na diebie pudełkowej 1800 kcal, do tego dorzucam okolo 100-200kcal w miare potrzeby + po treningu piję białko Miejsca treningu: dom, basen, trochę squash, czasami "drążki plenerowe". Zaznaczam, że na siłownię nie chodze i na [...]
[...] Miesiąc zerowego bilansu energetycznego jak najbardziej będzie dobrym rozwiązaniem. Następnie redukcja. Skąd pomysł że stopniowym zmniejszaniem ilości spożywanych kalorii o 100? Ilość kalorii/aktywność fizyczną korygujemy w zależności od zmian obwodów ciała. Jeżeli będziesz widział spadki w pasie, to nie należy zmniejszać na ślepo ilości [...]
[...] dane przez blootoh. Podłączając się się telefonem. Tak jak kiedyś miałem prawie 30 bezdechów. Tak teraz max 3 na godzinę. Jak coś to może atakować do innego lekarza. Z tym na prawdę nie ma żartów. Tyk bardziej u nas. Chłopów grubo ponad 100 kg i ma bombie. Najgorzej było jak człowiek się nachlał alkoholem. Potrafiłem się sam budzić od duszności
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
