100

Waga: 89,5kg (jednak wymiana baterii była sensowna. :-P) BF: około 25% Biceps: L - 30, P - 29 Klata: 90 (wydech)/96 (wdech) Brzuch (na pępku): 100 Pas (na biodrach): 94 Udo: 64 Łydka: 38 Zdjęcia: http://desmond.imageshack.us/Himg52/scaled.php?server=52&filename=dsc0001001.jpg&res=medium [...]

Teraz to wygląda tak: Low Carb Kalorie : 1 : - Jaja 5 Sz. (382/34,4/0/26,7) 2 : - Pierś 250 G (302/55/0/14) - Jogurt 200 G (115/7/10,4/5) - Warzywa 250 - Makaron 100 (156/7/26/1,4) 3 : - WPC 40 G (197/41/1,5/3) - Olivia 35 G (288/0/0/32) 4 : - Pierś 250 G (302/55/0/14) - Warzywa 250 G - Jogurt 200 G (115/7/10,4/5) - Ziemniaki 500 [...]

Jest to marchew ,ogórek,pomidor,papryka. Wyliczałem to wszystko z osobna i wyszło jakoś 100 kcal +/- które tu uwzględniłem w kcal. Po prostu nie wpislaem tego tutaj.

[...] Ważne jest kto, czego i jak naucza-a nie "etykietka". Nie przypominam sobie, by Bruce kiedykolwiek napisał: "to co ja teraz robie bedzie najlepsze nawet za 100 lat". Tak więc-upieranie sie przy, miejscami, archaicznych założeniach tylko dlatego, że "tak powiedział Bruce Lee" jest nakładaniem na siebie barier. Moim [...]

[...] Gar ( zuoija quan) - różnią się formami, metodyką nauczania i wieloma jeszcze - patrząc z boku można by się nie domyśleć że stworzył ten styl jeden człowiek i to niecałe 100 lat temu. Czy oni walczą ze sobą ? udowadniają kto jest bardziej prawdziwy? Wręcz przeciwnie - uważają się za jedną rodzinę i są w przyjaźni między sobą. Ale do tego to [...]

Tak jak wycwiel. Natural 100 procent.

[...] kwestia, skoro jesteś na etapie zerowym, myślisz, że "zaskakiwanie" mięśni jest Ci potrzebne? Jak zaskoczysz je gdy będziesz trenował 5, czy 10 lat? serie po 100 powtórzeń może? więc tu zagadka jak mając poniżej 5% bf, będąc niewątpliwie ektomorfikiem mogłeś się tak zapuścić? pokaż jakieś zdjęcie z tamtych czasów. tu masz bf w [...]

[...] udowadnia przewage uderzaczy. I napewno Mirko obecnie ma mniej wspolnego z grapplingiem, niz wtedy Royce z uderzeniami.<<< Nie mowie ze jest grapplerem! ale na 100% posiada przygotowanie do walki w parterze, wie jak uniknac wejscia w nogi, obalen, dzwigni czy nie dac sie jak dziecko zlapac w duszenie. gdyby wychodzil na ring bez [...]

na 100 trenujących 99 odpowie że chce jeszcze przynajmniej 2,3 cm w bicepsie nawet kosztem proporcji względem reszty ciała...czemu akurat bicepsie? To proste- bic jest wizytówką każdego "pakera". To o czym mówicie JEST chorobą - ma nawet swoją fachową nazwę

gainera wywal albo daj go po treningu i max .100 g albo zamień posiłek potreningowy z drugim lepsze by było kakao ciemne + słodzik, ale 15 g do przyjęcia Wrzuciłbym więcej warzyw

Różnica kosmetyczna. Low carb bym zrobił z mniejszą podażą węglowodanów. Ok. 100-150g. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-07-04 19:45:03

[...] ZMA z nocną (ostatnią) dawką białka.A co sądzicie o TT z nutra-life???Z tego co widziałem to on tez ma cynk wiec nie wiem czy ZMA jest konieczne wtedy.Nutra- life obnizyło ceny i TT mozna kupić ponizej 100 zł.Biorąc pod uwage ze starcza na miesiąc to nie jest to duza suma.Osoby które brały TT z ZMA niech sie podzielą uwagami :) Pozdrawiam.

termin ustalony wstepnie! koniec wrzesnia na 100% ale jak ostatnio bez "rekreacji" członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ****************************** Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2003-07-19 23:26:24

Bimek załapałes smaka i idziesz na miasto szukac towaru! ( wiem na 100% ze tak zrobisz) A umnie masz w dobrym towarzystwie i gratis członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

[...] JEST komercyjne, bo inaczej miałoby łącze 10xwolniejsze i na pewno nie taki serwer. Niezdrową sytuacją jest taka, gdzie główny moderator działu suplementacja, czyli niestety 100% komercyjnego i opiniotwórczego miał swój sklepik... Pinter ma sporą wiedzę i chętnie pomaga, ale będzie Wam zwracał uwagę że istnieje coś takiego jak sklepik forumowy [...]

[...] dziennie, zalozmy po treningu -platki z ostatniego posilku mozesz przeniesc na sniadanie -wywal bialko ze sniadanie i dodaj jajka czy inne zrodlo bialka -do 1 i ostatniego posilku owoce/warzywa -zmniejsz bialko o jakie 100.... -kalori tak na oko mysle ze powinienees spozywac jakies 3600 ale mysle ze jak bialko utniesz bedzie lepiej to wygladac

[...] bo później głównie z nich będziesz ucinał kalorie oraz z tłuszczy. Z masy przechodzisz na redukcję? Moim zdaniem zacznij od pułapu 3000 kcal i co tydzień odejmuj po 100-200 kcal aż wyczujesz swój bilans zerowy, potem trochę na nim polecisz i zaczniesz delikatnie ucinać kalorie bądź dodawać aktywności. Coś tam pewnie przegapiłem, ale [...]

Gdybym jednak skusił się na metke , to poleciec tak : 1-6 meta 30 mg (3x10mg)ed 1-16 prop 150 e2d 6-14 npp 100 e2d , tak bedzie si? Meta 3x dziennie po tabsie 10mg do sniadanka , obiadku i kolacyjki. Zmieniony przez - mikkis w dniu 2016-10-11 22:55:04

wg. topicu gdzie są zdj. fake i org greka to masz org. zresztą wbij a się dowiesz na 100 :d Zmieniony przez - Kurosaki w dniu 2009-12-21 16:58:49

[...] nie usprawiedliwiam się przecież... Chciałbym wiedzieć tylko ile tego masteronu do teścia podczas robienia tej rzeźby i będę bardzo wdzięczny. Słyszałem ze w Polsce jest on modny ale sam nie miałem okazji się z nim zetknąć Przeciez Ci napisalem master enanthate (dlugi) 200-250 x 2 w tygodniu czyli 400-500/tydz Jak krotki to na 100 mg co 2 dni