100

[...] odżywiania. Rada na to - poczytaj. Co do treningu - nie opłaca się teraz trenować, skoro nawet nie wiesz co kiedy jeść, proteiny i inne odżywki sobie odpuść. Skup 100% swych myśli na odpowiednie odżywianie się. Jak będziesz wiedział mniej więcej co i jak zacznij interesować się treningiem aby zacząć łapać więcej masy. A teraz wio do [...]

głodziu daj inne zdjęcie tego gościa to może ocenimy. Widać że to albo centralny fotomontaż, albo ten twój kolega ma skórę jak plastelina Daj coś innego i niech nikt nie robi przeróbek Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

;-PP Ale ja i tak nie wierzę w te pierwsze foto Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

ban dla głodzia za kłamstwa? Ja jestem za Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

J-J ćwicz bo jest dobrze i proszę nie róbcie więcej fotomontażów w "naszych zdjęciach" bo to psuje ideę SFD i w ogóle wkurza. Takich ludzi powinno się na stałe banować Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

dobra a ten koles to jest 100% naturalny:)))

Spróbuj posłuchać jakiejś spokojnej muzyki która Cie uspokoi a nie nakręci ( mi to pomaga :) I tak jak pisał ktoś wyżej zacznij mecz od prostej piłki którą na 100% zagrasz dobrze, poproś kolegów aby pierwsza piłka do Ciebie była zagrana do nogi gdy przeciwnika nie ma w bezpośredniej odległości :) To pomoże Ci spokojnie i pewnie wejść w mecz. [...]

koledzy wyżej nieznają sie wogóle. Problem jest tylko w twojej psychice i tylko ty sam mozesz to naprawic. Chodzi o sposób myslenia przed meczem , niebierz gry w piłke aż tak do serca i niemysl o tym co sie stanie gdy ci piłke odbiora czy nietrafisz 100 % Pomyśl ze to tylko glupia gra podczas gry sie relaksujesz a nie masz sie stresowac

susta sama sie szybko rozkreca takze prop na kixka zbedny, jak chcesz fajne polaczenie to daj 200cyp + 100 propa 2-3x w tyg. ale nie o tym temat

[...] i pory suplementów? tak 2.Jakie białko i BCAA na redukcje? - BCAA planuje Hi tec powder lub olimp xplode - a białko albo mysle nad OPTIMUM WHEY GOLD, TREC WHEY ISOLATE, TREC WHEY 100, SCITEC whey ISOLATE, hI-TEC C6, Cena do 200zł, najlepszy stosunek pieniądze-jakość, do redukcji sictec, trec bedzie git - multiwitamina i omega3 z olimpu

Dokładnie...żeby tych węgli było jak najmniej...no i jakość tego białka. Chyba zdecyduje się na optimum whey gold, albo trec whey 100

[...] nie ma sesnu skakac. na koniec mozna zejsc delikatnie ale to w ostatnich 2 tygodniach mysle i tez niekoniecznie skoro zostajemy na propie. 1 - 8/10 enan 600 mg ( front 1000 ) 1 - 12/14 bold 600 mg ( front 800 ) nolva w pogotowiu, lepiej troche spuchnac niz ladowac w siebie wiecej chemii. po to wlasnie mase robimy. 8 - 10 hcg , clen 9/11 [...]

[...] byc "rozczarowany" suplami. przede wszystkim postaraj sie o nadwyzke kca w diecie. Jak masz prblemy z niektorymi skladnikami pokamowymi to wedle brakow bialko (np 100% whey kaizen), gainer (np mutant mass), olej mct, omega 3. z supli: - dobry zestaw kreatynowy (jak kasa nie gra roli to 2 x clout + no-xplode) - bcaa (moze byc olimp) - [...]

[...] zaraz pusci pawia'. Prawda jest taka, jesli boicie sie o dawkowanie za duzej ilsoci witaminy, to po cholerke takie kupujecie, przeciez na rynku nie brakuje witaminy, ktore uzupelniaja dokladnie 100% dawki przecietnego czlowieka, lecz mimo to i tak wybieracie tam gdzie wiecej i potem sie boicie, nie robcie cos wbrew sobie, miejcie wlasny rozum.

a będziesz bił propa pon śr pią, czy e2d? Jak to pierwsze to daj 50mg dd w pon i 50mg w piątek.Jak dasz radę to odmierzyć oczywiście, ale jak nie to i 100 jednego dnia bo dd ma długi okres półtrwania, a że to ma być leczniczo to może być np w piątek do 50mg propka Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-10-19 22:16:35

Jak dla mnie to ta klatuszka nie wygląda na 100 cm no ale każdy mierzy na swój sposób

klata około 100 z średnim błedem szacunku 50 :), jakby nie było w kulturystyce trzeba być cierpliwym tutaj nie ma efektów na wczoraj, no chyba ze się zje 1 kg metki + 4 kg koksu zje <ewnetualnie jakby na składzie nie było koksu do węgiel też wystarczy, byle nie węgiel drzewny wtedy mocno czyści i odbyt swędzie tak mi kolega mówił, po takim [...]

myslalem ze jest gorzej w klatce jest te 100 cm nie wiem o ci ci chodzi :/,i nie widze sensu we wstawianiu fotek z fałszywymi wymiarami wiec tego nie robie (nie wiem jak jest u Ciebie skoro juz tak piszesz) Zmieniony przez - draKe90 w dniu 2006-03-12 08:27:46

chaczyk wiem o tym ale ciezko mi to wychodzi:P (a i do innych klatka ma 99cm to chyba ok 100 nie? :[)

ja jestem wyluzowanym człowiekiem chyba bo ostatnio miałem 100/60 a dodam ze jestem na cyklu