100

[...] żelazo. Morfologia to dla mnie czarna magia, więc w razie czego liczę na zerknięcie i pomoc w interpretacji. (zbadam pewnie w piątek) WTOREK leki/suple: Novothyral ¼; Jodid 100; Selen + wit. E; Ovarin x2; płyny: woda, pokrzywa x2?, trochę wody z cukinii, wywaru z miruny i wody z gotowania kapusty kiszonej, wywar z siemienia lnianego Byłam jakaś [...]

[...] Wyciskanie na barki w siadzie 8,6,6,6 Unoszenie na boki stojąc 8,8,8,8 Unoszenie na boki w opadzie tułowia 8,8,8,8 PIĄTEK WL 50/6 60/3 70/3 85/3,3 90/2,2 Aktywne opuszczanie 100/1,1 Trzymanie sztangi 110/20s,20s Wyciskanie wąsko 8,6,4 Pompki na poręczach 6,6,6 3 tydzień PONIEDZIAŁEK WL 50/8 60/6 75/6 80/5,5 85/MAX Wyciskanie na barki w siadzie [...]

[...] /77,5 57,5 (zwis + pełne) + 60 / 70 / 80 https://www.youtube.com/watch?v=D9744SfJ9qs&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=MgpjAP49vRg&feature=youtu.be 2. Hp 3 s 100 x 3/100 x 3/100 x 3 105 x 3/105 x 3/105 x 3 110 x 3/110 x 3/110 x 3 105 x 3/110 x 3/115 x 3 100 x 3/110 x 3/117,5 x 3 100 x 3/110 x 3/120 x 3 100 x 2/112,5 x 2/ 122,5 x 3 [...]

[...] 85x5/85x5/85x5/85x5 87,5x5/87,5x5/87,5x5/87,5x5/ 90x4/90x4/90x4/90x4 92,5x4/92,5x4/92,5x4/92,5x4 95x3/95x3/95x3/95x3 97,5x3/97,5x3/97,5x4 (popisówka pod film %-))/97,5 x3 100 kg x 4 (jw %-)) / 100 x 3 / 100 x 3 / 100 x 2 https://www.youtube.com/watch?v=vEFg5YW7mLI&feature=youtu.be FRONTY 90 kg x 1, 100 kg x 1 Front + Oly 90 kg x 1 / 100 kg x 1 [...]

[...] Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym • Promocja Górnego Śląska i miasta Tychy Termin i miejsce: • 3 - 4.09.2016r. Hala Sportowa przy Zespole Szkół nr 4 w Tychach, Al. Bielska 100 • Uroczyste rozpoczęcie zawodów dnia 3.09.2016r. godz. 11.00. Start 11.15 Organizatorzy: • Artur Chochorowski • Grzegorz Dyrcz • Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w [...]

kolego mkxxx uwierz mi ze z tych Twoich 37 x 100 w tychach pewno bys moze 30 mial zaliczonych ;) tu jednak bedzie technika bardzo oceniana ..... a co do tego trojboju sorki co Ty gadasz z 200 kg kto by przyjechal? jakie byczki chyba strongmani to jest konkurencja 3 bojow po minucie i odstepie 30 sekundowym miedzy nimi wiec sorki ....widziales w [...]

[...]  12:30     Siłownia (czas: 1:30)  14:00     potreningowo 2                      76       16,0        1,6        0,8        0,8                       Scitec nutrition - 100% whey isolate           20         76       16,0        1,6        0,8        0,8             14:00     potreningowo                     184       23,0       23,0 [...]

[...]        0,4        0,0        0,0            Udziec z jelenia           75         99       15,0        0,0        4,5                                  Ziemniaki          100         77        1,9       18,3        0,1        1,5             16:00     bcaa                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0          [...]

[...]                                  Jaja - białko (32)          192         96       21,0        1,2        0,6        0,0        0,0            ser pleśniowy          100        375       17,3        1,0       33,5        0,1        0,0            kiełbasa          100        330       15,0        1,0       30,0                       [...]

[...]        0,8        0,4        0,0        0,0            drób filet          150        148       32,2        0,0        2,0        0,0        0,0            Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  17:20     bcaa                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0          [...]

[...]        1,5       15,0        0,0        0,0            Kaczka filet          200        280       56,0        0,0        5,0                                  Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  17:30     bcaa                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0          [...]

1. Rozmawiamy o mnie czy o Łukaszu ? Ja nigdzie nie napisalem, ze daje z siebie 100%, wrecz przeciwnie, mowie, ze zawsze mozna dac z siebie wiecej 2. Ja teraz nie mowie o innych priorytetach i jezeli ma inne i w nie wlasnie wklada 100% to spoko, ale tu wlasnie mowiac o 'wielu plaszczyznach' to jedna z nich jest dieta, juz nie wspominajac o [...]

[...] Mowilem sobie na nastepny raz pojdzie Dekanian+tesc+meta. Mialem nadzieje zrobic na 15 strzalach prolongatum jakies 5-7 kilo a marzeniem byla nierealna 10. Stosowalem 100ml na 5 dni (w obawie o zbytnim zsypaniu mnie tradzikiem, jestem osoba bardzo podatna na to ustrojstwo). Jednak po 2 iniekcjach zmniejszylem do 100 ml co 4 dni. (Iniekcja [...]

uppsss wkradla sie literowka oczywiscie chodzilo mi o 1 ml a nie 100. Nie pisalem o odblokowaniu bo jeszcze go nie robilem. Odliczam 21 dni narazie i zamierzam zastosowac clomid 12 tabletek po 50 mg czyli 12 dni. Powino wystarczyc.

[...] pucha mono 300g + bialko 2,25kg albo jeszcze opakowanie bcaa ale to juz wogole full wypas tez tyle jadlem majac 18lat i nie pracujac! a moze przedewszytskim kupujac suple za 100% wartosci tzn.przeplacajac ale kto ma dostep do tanich supli,czy ma je za free - to spozywa je w wiekszych ilosciach niz 2-3sztuki/cykl nawet nie trzeba daleko szukac po [...]

[...] B. Wypychanie na suwnicy 4 x 10/8/6/6; 90s przerwy; bardzo wąski rozstaw stóp T1:150/170/190/210 C. Wyprosty nóg 3 x 6-8 90s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu T1:150/170/190 D. Wspięcia na palce 4x max; T1:40/40/40/- Pierwszy tydzien polece na 80%. Rozpoznawczo. Za dlugo mialem off'a wiec nie chce wracac od razu na 100%

[...] – dół ciała (dwugłowy) Piątek –góra ciała (ruch pionowy) Poniedziałek: A. Przysiad 6 x 8/8/6/6/4/4; 90s przerwy; T1:80kg/80/90/90/-/- T2:80kg/90/95/100/-/- B. Wypychanie na suwnicy 4 x 10/8/6/6; 90s przerwy; bardzo wąski rozstaw stóp T1:150/170/190/210 T2:170/190/210/210 C. Wyprosty nóg 3 x 6-8 90s przerwy; 2sekundowe [...]

pitbull61 planowalem do 700g max wyszlo przed 600g za tydzien dowale 100g wiecej planowalem za to zrobic ladowanie oparte nie na byle czym co mi wpadnie w reke ale tylko tosty,chlebki ryzowe,tortille,dzem,owoce a bialko z prochu bez mleka bez sokow bez napojow fruktoza tylko z owocow Szprota94 co do ladowan,czitow,refeedow itd. - bo tych nazw,jak [...]

30mg/kaps? czy na porcje? jesli na kaps to troche hardkorowo ed. 30mg/kaps bierz jedna kaps. rano drugi kaps przed tr. powinno byc lepiej nie bierz 2 na raz bo 'zjazdy' na 100% przez 1,3 w wiekszej porcji nie bralem nigdy powyzej 50mg - boje sie a wiekszosc stakow ma ~50mg/porcje wiekszosc spalaczy ma ok. 30-50mg/kaps wole - jesli juz - miec kapsy [...]

si si rodzynki to ~50:50 glukoza:fruktoza z ta fruktoza Marian to jest dziwna sprawa ogolnie to nie poleca sie wychodzic poza 50g dla nas ta granica wynosi gdzies okolo ~100g tyle ze to znowu takia granica ktora wyszla z badan osoby szczuple statystycznie spozywaja mniej fruktozy niz osoby otyle wiec wyciagnieto takie powiazanie [...]