100

[...] się uczy chyba wszystkich, którzy trenują sztuki walki czy combaty. Statystyki ? A to dobre :D a pokaż mi statystykę, że ktoś kto trenował inne sztuki walki obronił się w 100 % :) walka na ringu się nie liczy, ulica to inna bajka, zero reguł, bez sędziego, 2-3 napastników, nóż, pałka itd. weź te statystyki bo wiesz co. Jeżeli obrona przed [...]

Przede wszystkim dziękuję wszystkim za zainteresowanie tematem. Rzeczowe rady nagradzam sogami Jezeli chodzi o związanie z muay thai, to w 100% się zgadzam - wyjdzie w praniu, ale czekałem na tą możliwość długie 4 lata i nie mam zamiaru teraz odpuszczać. Natomiast odnośnie rękawic, to jednak skłaniam się ku tym z wyższej półki i to bynajmniej nie [...]

Sam jestem w trakcie robienia programu 100 pompek ( trochę inny od Twojego) ale chyba z niego zrezygnuje ze względu na trening siłowy. Pozdrawiam i życzę powodzenia.

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 91,5 Wzrost : 180 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii : 100 Obwód uda : 60,5 Obwód łydki : 42,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : patrz na to co jem, odżywiam się zdrowo [...]

DNT: kcal: 2450 B:165,56 podbiłbym co nie co białko do ok 200g W:190,31 zmniejszyłbym ilość węgli do ok 154 T:94,34 DT: kcal:2795,5 B:241,32 za dużo białka, zmniejsz do ok 200 W:205,61 T:95,79 kalorycznośc uzupełnij tluszczami, jak fat nie bedzie leciał to obcinaj z wegli po 100/200 kcal na tydzień/2 tyg w zalezności od postępów

hcg dasz w ost 2 tyg cyklu 1000 j.m. co dwa dni jeśli cykl miał by być 12 tyg to w 11 tyg od poniedziałku dajesz hcg 1000 j.m. co 2 dni i tak wybierzesz 1 ampę 5000.24/48 h po ost propie clomid 50 mg te 20 tab będzie akurat na 3 tyg,propka daj stała dawkę 100 mg co 2 dni.

Wyprobowalem. Doskonala - drobne zmiany wprowadzilem - bez marchewki by wegli nie podbijac ( u mnie LCHF ), smietany podwojna porcja i nie 12 tylko 30% , dodatkowo 100 gram masla aby "przytluscic efekt " ;) Petarada, serdecznie dziekuje ! Przy kolejnym podejsciu doloze foto, albowiem zanim sie zorientowalem - zjedzona ;)

Co się stało się! Sory, ale ja osobiście mam inne priorytety. Nie ważna dla mnie jest data, a ważny jest postęp w budowaniu czystej, powtarzam czystej tkanki mięśniowej. A ten zawodnik spełnia to wymaganie w 100%. SOOOOOOOG!!!

[...] podanych suplementów w moją stronę - nie wiem po co ? Bcaa PLUS - zaproponowałem za 65 złotych , gdzie produkt kosztuje prawie 90 - dalej nie zainteresowany . :)) High-kicka proponowałem za 100 - też nie zainteresowany . Do gadania jest dział " o siłowni , po siłowni " SZATNIA SFD .\-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-11-22 13:31:26

Stary no uczenie sie uczeniem, ja tam jestem z reguly bardzo tolerancyjny, jak ktos chce walic to niech wali, ale ty nie pytasz o 100 tabletek metki tylko 15 tygodni 500 testa + 400 deca week przy 35 w lapie...

[...] od razu dobrze rozkręcony będzie już w 3 tygodniu.Jeśli opcja omki z propem to zaczął bym od propa i przeszedł na omkę,lepiej kończyć długim estrem bo sam się ładnie staperuje w doł.Zaczynasz propem wtedy 100 mg co 2 dni i lecisz tak powiedzmy 6-8 tyg ,potem od następnego tygodnia przejdziesz na omkę i będziesz ją bił 2 razy w tyg po 250 mg

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): żylaki konczyn dolnych pomagamy tylko osobom w 100 % zdrowym , musisz konsultować trening z lekarzem sportowym .

ceny w tej siłowni: open - 150 open do 17-tej 120 2x tyg 100 czynna od pon do ptk w godz. 7 - 22 sob i nied 10 - 15

Albo jedz więcej tłuszczy kosztem węgli. W fitatu możesz zmodyfikować zapotrzebowanie. Ogólnie przyjęte wartości makroskładników na kg masy ciała to 2g białka, 0.7-1g tłuszczy, reszta węgle. Ale można nimi manipulować, Jak obetniesz 100 gram węgli to możesz w to miejsce wsadzić około 45 gram tłuszczu.

Skoro już tyle tu o kretynach,to nie wiem,który zaczął kiedyś gdzieś rozpowszechniać nieprawdziwe informacje jakoby Proviron był efektywnym antyestrogenem.Nie jest antyestrogenem wogóle.Jest to steryd bez właściwości anabolicznych.Nie zapobiega ginekomastii.Nie pomoże Ci na 100% w Twoim problemie.

powiem ci ze cykl ze 100 mety nabrozdzi ci w wątrobie jak tydzien ostrego picia vody codziennie do zgona lub jak osiem ekstaz zjedzonych na baletach dawaj soga!!

w clenie drdawki mozna przeciez zredukowac przez wieksze dawki potasu magnezu i B6. ja jestem na drugim cyklu (100 tabs) i biore duze dawki potasi i innych i nie mam juz ani skurczow ani drazenia miesni rece mi sie nie trzesa. moze sprobowalbyc clena chociaz 50 tabs na 2 tyg ale ze wspomagaczami ???

1. 7.00 płatki owsiane 100g mleko 2% 200ml / jogurt naturalny 2 jajka kurze 2. 10.30 serek wiejski 200g chleb żytni pełnoziarnisty 100g oliwa z oliwek 15g / orzechy włoskie + miód jabłko 3. 14.30 obiad (posilek przed treningiem) pierś kurczaka 150g lub ryba lub wieprzowina ryż brązowy 100g surówka min. 100-150g 16.00 TRENING Zaraz po treningu [...]

[...] się, pobiegam zrobie trening to funkcjonuje o wiele lepiej, bez przysłowiowego muła. Specem od diety nie jestem, chłopaki napewno ci pomogą, ale samo to nie wiem czy da 100% rezultat, musisz znaleść jakąś forme aktywności fizycznej która sprawi Ci frajde. Poeksperymentuj, skoro mówisz że całe życie przed kompem siedziałeś, może nie być [...]

Forma wyjsciowa do masy bardzo fajna Po 100 kcal?? Troche za wolno jak dla mnie.