100

[...] Najwiecej wegli polecam jesc okolotreningowo, tez przed treningiem jakies miecho wrzucic trzeba. Cwicz i sie mierz i warz. Jak nie bedzie efektow to obcinaj wegle i dokladaj wysilku. Pomysl nad suplementacja omega3, magnezu, cynku i witaminy D. Radykalnym podejsciem jest dieta 100 gram wegli dziennie, mi pomaga, ale czesc ludzi lapie zamule.

[...] meta anaar 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): duża 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:180 -przysiad: 180

[...] musi zniknac z forum na kilka tygodni. %-) a tego chyba bysmy nie chcieli! w sensie ani znikniecia Noolana,ani zlych przewidywan dotyczacych tej walki. PS. RORY WYGRA NA 100%,KTO SIE ZAKLADA ?! 8-) Zmieniony przez - gautan w dniu 2015-06-23 23:04:21 Zakładam się o nie obcinanie kcali przez następne 3 tygodnie w przypadku wygranej [...]

Witam, Plan jest taki, by rozpocząć już na 100% zabawę z Downhillem, ale dopiero od przyszłego sezonu. Rower i sprzęt jest, ale brak kondycji i golnie siły. Chciałbym w przyszłym roku pojeździć po różnych obozach treningowych, ale żeby się gdzieś pokazać, to muszę nabrać troche siły, żeby przynajmniej dropy nie przełamywały mi rąk :) Sytuacja [...]

22.06.2015 TYDZIEŃ 9 DZIEŃ 63 (rozkład 120/100/70 zapomniałam zmienić) fasolka szparagowa, por, ogórek magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-06-22_zpsk81uk1db.png 23.06.2015 TYDZIEŃ 10 DZIEŃ 64 (rozkład [...]

Pod wieczór lekko mi depresja przechodzi. Chyba mam ją na tle zawodowym. Nerwówka czerwcowa. Po pracy trening: WL 6 x 1 x 100 MC 6 x 1 x 145 I poszło. Miałem zamiar pobiegać, ale jak się ma dzieciaka pod opieką, to trzeba się cieszyć, że można wyrwać 40 minut na siłkę. Potem padało i nie miałem sumienia ciągnąć go rowerem. No nic. Jakoś to [...]

[...] losach pojedynku sposob,bo najczesciej ten najbardziej pewny zwyciestwa danego zawodnika pozniej musi zniknac z forum na kilka tygodni. %-) a tego chyba bysmy nie chcieli! w sensie ani znikniecia Noolana,ani zlych przewidywan dotyczacych tej walki. PS. RORY WYGRA NA 100%,KTO SIE ZAKLADA ?! 8-) Zmieniony przez - gautan w dniu 2015-06-23 23:04:21

Zostawić dziennik bez opieki na pol dnia i... poziom merytoryczny wzrasta o 100% ;) a tak poważnie to ja wystarczy ze złapie jednego czit mila i mam ciągotki. Dlatego nie korzystam bo wiem czym to sie może skończyć. Odkrywam w sobie ze większa przyjemnością dla mnie jest np posiadanie dobrej jakościowo sylwetki niż te kilka minut przyjemności z [...]

Słyszałem że będzie Komisja Antydopingowa jeżeli tak to jestem na 100%.

ulfbjorn Spoko, coś będziemy ogarniać :) Dzień 100. 23.06 Setka pękła :), dzień nietreningowy, zakwasy konkretne dzisiaj, klate rozrywa. Jest dobrze, jutro biceps+triceps, dawno nie robiłem ich na jednym treningu, już się nie mogę doczekać. Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Makrela wędzona + chleb + warzywa [...]

Witam Proszę o pomoc/wskazówki odnośnie apetytu mam dietę lecz problemem jest nie trzymanie się jej w 100% problem jest taki że nie mam apetytu często, zwłaszcza w dni nie treningowe nie mam ochoty na jedzenie próbuje się zmuszać, nadrabiam gainerem ale zamiast jeść 5 posiłków dziennie najczęściej kończy się na 3. Próbowałem pić syrop na poprawę [...]

Nie ma się co zawstydzac, to 100% prawdy . Chciała bym tak kiedyś wyglądać <3

Nowy zawodowiec. Kilka dni temu Ukrainiec Oleksandr Slobodyanyuk otrzymal karte Pro. Slobodyanyuk zwyciezyl w zeszlym roku kategorie do 100 kg na amatorskiej Olympii w Moskwie a takze jest posiadaczem tytulu mistrza swiata z roku 2013 ( kat do 100 kg) /SFD/Images/2015/6/23/d9021b30a5614472bc537467e2c5d817.jpg [...]

k***a liczę że jeszcze mi 100zł zostanie a jednak będę -100 bo jeszcze na konsultację muszę jechać \-)

1. WIEK: 19 2. WAGA: 94 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (12tyg)enan 500mg/ew, (24tyg)enan 750mg/ew + deca 500mg/ew, aktualnie mostek 250 testa ew 8. TRENING: split 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

[...] ilość powtórzeń danego ćwiczenia, czy zwiększyć dystans biegu :). Aktualnie mój trening opierał się jedynie na bieganiu które zacząłem od marca tego roku. i treningu 100 pompek które zacząłem od połowy kwietnia tego roku. Biegam co drugi dzień, jeżeli pogoda sprzyja po 4,7km w 26 minut :), za to pompki to stanąłem na 3 tygodniu i nie [...]

A dobra znalazłem, 6 euro za kg masła 100% bez soli i dodatków, rzal

[...] zapewnia takie korzyści jakich nigdy wcześniej nie doświadczyłem. Metody Najbardziej optymalnym zakresem powtórzeń trenując siłe są powtórzenia w zakresie 1-3 używając 88-100% twojego RM. Problemem jest to, że w takim zakresie powtórzeń brakuje optymalnej objętości dla olbrzymich zysków - ale nie aż tak bardzo. Żeby osiągnąć maksymalne [...]

Dobry pomysł z tymi rozpiskami. Chętnie podpatrzę. Moze i ja zacznę wrzucać moją michę. PS. Po dwóch miechach weganizmu zrobiłam podstawowe wyniki. O dziwo hemo na poziomie:) 100 km zaliczam bez najmniejszego przykurczu, regeneruję się jak wcześniej.... i nadal mięcho mnie nie kusi:)

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Platinum_100_Creatine_i32961_d380x380.jpg Opis - Znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy ciała - Szybka resynteza ATP - Działanie antykataboliczne Platinum 100% Creatine to oryginalna amerykańska odżywka prosto z USA. Sportowy suplement diety utrzymuje stan anaboliczny organizmu i wspomaga regeneracje po [...]