100

[...] testa tygodniowo wcale nie musi oznaczać, że musi uderzyć 1g, tylko raczej to że w tym co miał nie było testa albo 10 razy mniej niż powinno. i tak mi się zdarzało z decą, z propkiem, nawet z metką. w zeszłym roku kiedy miałem na 100% dobry towar przekonałem się że na SAA reaguję bardzo dobrze. Zmieniony przez - muzyk w dniu 2009-01-19 12:15:44

[...] ja, ale nigdy nie chudy .Co do gardy to racja, tylko, że jak chcesz kopnąć mocno to musisz zapracować rękoma, najlepiej to robic, gdy jesteś pewien, że kopnięcie wejdzie w 100%, a trzymając gardę i kopiąc to najlepiej kopać szybko-dynamicznie tak jak na punkty w lightcie, skracając techniki, np. z mawashi, robiąc mae-mawashi, czyli wyjscie jak [...]

[...] wszystkie narty parkowe takich firm K2, Rossignol, Voelkl, Armada, Line czy Salomon z ostatnich 3 lat mogę Ci polecić. Na allegro można często tanio dorwać Tripletsy Atomica - też na początek mogą być. Mi się pierwsze narty TT Dynastara za 100 zeta udało kupić i dały przez jeden sezon radę ;) Jakbyś miał jeszcze jakieś pytania, to wal :)

[...] chwytanych.Czasem zdarza się że poprują się na zawodach jednak żadko. Nie ma co zbytnio zwracać uwagę na firmę, bo prócz kroju najprawdopodobniej nie poczujesz żadnej różnicy w używaniu. Takie kimona do 100zł starczą ci w zupełności. Patrz tylko żeby było 100% bawełny i najlepiej żeby jednak nie było żadnych napisów na nim wyszywanych

[...] dort 121 + 1* + 0 = 122 6. wikt 112 + 1* + 3 = 116 7. kiki88 105 + 1* + 5 = 111 -. Black Pete 103 + 1* + 7 = 111 10. Andzik17 94 + 1* + 6 = 101 11. Kwaszczor 97 + 0* + 3 = 100 12. Pippo 93 + 1* + 4 = 98 13. mateuszsz1 83 + 2* + 6 = 91 14. Gianluigi = 77 15. number1one = 54 16. Beev 41 + 2* + 0 = 43 17. Pawlikus = 29 18. bartek-brt = 22 19. [...]

mam to samo brzuch mam duzy reszta w porządku 182 cm wzrostu 65 wagi niby dobrze ale ten brzuch, doszedlem do wniosku ze kupie olimp thermo speed extreme jakas skakanka albo cos potem a6w moze cos da ale nie jestem 100% pewien

Te 34,5g jest na 37,5 Jak chcesz wiedziec ile jest na 100g to oblicz 34,5------37,5 x---------100 Nie pekaj Juz Ci obliczylem W 100g masz 92g wegli. Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-01-19 19:20:41

under na 100% ale dzialajacy

[...] ze po odstawieniu wegli prostych po tren. straciłem na sile postepów mimo ze "diete" mam teraz lepsza serio mi cukry po trningu duzo daja dieta z dzis: rano 2 kanapki z piczenia na wagarach 2 podwojena kanapki z pieczenia ziemniaki smazone z ketchupem waksów cd ryz 100g 3 jajka smazone zupa ryz 100g piers 150g bedzie 100-125g twarogu

19 Styczeń 2009 rok WL 50/6 60/3 70/3 85/3,3 90/2,2 Aktywne opuszczanie 100/1,1 Trzymanie sztangi 110/20s,20s Wyciskanie wąsko 8,6,4 Pompki na poręczach 6,6,6 Brzuch: Wyciąg 3x25 http://pl.youtube.com/watch?v=s7qqX_kaccs

[...] ewentualnych bledow. wogole po wyciskaniu smith i wyciagu mega pompa zarowno na tricepsie , bicepsie jak i przedramieniu. 5. wspiecia na palce ze sztanga na barkach 50*100 dzisiaj ekstra poszlo. robilem bez przerw do 70 powtorzenia, potem 2sek przerwy i dalej. SERIA SKŁADANA TA SAMA ILOSC POWT TEN SAM CIEZAR unoszenie hatnli bokiem 9*10 [...]

[...] trening przegadany – w sumie głównie po to tam poszedłem, szczerze mówiąc nie pamiętam dokładnie co i jak robiłem. Na początek skos w dół 6 serii, 70, 80, 90, 100, 110, 120kg. Pierwsze trzy po dziesięć, potem 8, 3, 1. O ile pamiętam, w tamtym roku, ze 120kg robiłem około pięciu powtórzeń, więc powoli zbliżam się do dobrego wyniku. [...]

już na stronce www.fight24.pl jest zapowiedziana walka na UFC 100 :)

[...] 4x5x90kg Podciąganie nachwytem z klaśnięciem 5x4 Część ciężka 80% Wybicie na nozyce 2x40 2x50 2x60 2x70 4x80 Dociskanie w siadzie na max 3x40 2x60 2x70 2x80 1x90 1x95 1x100 1x105 Wykroki ze sztangą z przodu 2x60 2x70 2x80 2x90 4x95 Końcówka siadu przedniego 5x100 5x120 5x130 5x140 4x150 Pompki na poręczach 4x8pow +10kg do pasa Komentarz [...]

ok, jutro sprawdze maxy, czekam tez na glutamine i kreatyne. czasem troche tluszczu obcinam (ale min 45g zostawiam), czasem ciut bialka (ale min 120g jest zawsze), bo przekraczam 1800kcal, czasem gruba bo ponad 100-150kcal chyba ze zaokraglam wartosci...chyba jakis kalkulator zywieniowy zainstaluje dobranoc

[...] Mam nadzieje że styknie Wodyn ;] . STYKNIE NA PIERWSZY CYKL Tylko jeszcze mam problem z przyczepem mieśnia przedramienia 5 albo 4 . Boli jak dociskam i trzymam. Chociaż na 100 się jakoś lepiej ustawiłem i nie bolał. Robiłem też z przytrzymaniem 3s . TO NORMALNE POKI NIE PRZYZWYCZAISZ NADGARSTKOW, ALE PROPONUJE JE PO PROSTU TRENOWAC PRZYJRZYJ [...]

o.. 100%! :)

Może stąd mam problem by minąć 100;p , bo strasznie łapy bolą;p

[...] x 1 !!!NOWY REKORD!!! 135 x 1 !!!NOWY REKORD!!! Ogólnie na rozgrzewce nie czułem mocy. Po podejściu do 120kg było trochę lepiej, ale i tak wiedziałem, że nie dam z siebie 100%. 130kg bez problemu, ten okrzyk pomógł, choć potem beka na siłowni ze mnie niesamowita Qmpel powiedział przy drugim podejściu na 135kg, że jak krzyknę to on odchodzi [...]

ten tren dziala 100 procent bo bija go nie takie lolki jak my Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-01-20 12:29:40