100

Po pierwsze obniż białko do 100 gram powiedzmy tłuszcz podbij do 80 gram . Napisz także swój trening siłowy ? Zacznij od mniejszej ilości kalorii a dopiero potem podbijaj , z suplementami na razie możesz się wstrzymać. Pozdrawiam

Po pierwsze obniż białko do 100 gram powiedzmy tłuszcz podbij do 80 gram . Napisz także swój trening siłowy ? Zacznij od mniejszej ilości kalorii a dopiero potem podbijaj , z suplementami na razie możesz się wstrzymać. Pozdrawiam A tak zapytam jak robię masę to lepiej robić większy ciężar mniej powtórzeń czy np: taki sam ciężar i po 12 powtórzeń ?

[...] jedz mniej a schudniesz nie jest właściwe... Musisz mieć dobrze zbilansowaną dietę i jej się trzymać a zobaczysz że waga poleci w dół tym bardziej przy takim zatłuszczeniu a jeżeli chodzi o zrzucenie 35-40kg pewnie że jest szansa nawet powiem Ci więcej nie ma żadnego problemu żebyś zrzucił do tej 100 spokojnie to osiągniesz tylko musisz chcieć.

acha .. nie kłuce sie bo nie wiem na 100%, ale pamietam jak ty biniu i sławek o tym gadaliśmy ...

Stary jakie realia. Impreza organizowana jest w jeden dzień. jak zgłosiło by się 100 osób więcej to impreza by padła. Nigdy nie było zwyczaju zgłaszania 2 miesiące wcześniej. Realia są takie, że ktoś chciał zorganizować sobie imprezę nie przemęczając się. Domyślam się, ze jesteś z klubów mazowieckich (poznaje po kolorach znaczka i rysunku

A jak bym zastosował samego propa to w jakiej dawce to 100 mg e2d będzie ok? I jak wtedy z odblokiem ? A jeżeli chodzi o wymiary w pasie to właśnie robię teraz redukcje na clenie.

kilo miesa kilo ryzu 100 ml oliwy z oliwek zmiksowac i to jest dopiero koktajl :p

[...] Masz ochotę na omleta, to zjedz go wtedy kiedy właśnie tak jest. 2. To samo dotyczy drugiego pytania. Nie jest istotne czy w danym posiłku dostarczysz 20 gramów węglowodanów, czy 80 gramów. Ważna jest ogólna ilość składników odżywczych w perspektywie xx dni. Jeżeli jednego dnia zjesz o 100 gramów zbyt mało, to w inne dni uzupełnij te ilości.

[...] że jego wspólnik brał i nie był zawiedziony. Powiecie że mnie ściemnił... oczywiście mógł, ale właśnie dziś rano otrzymałem towar i wygląda naprawdę jak oryginał i do tego wszelkie rzeczy typu smak i twardość są OK więc mogę śmiało powiedzieć, że dil jest spoko... Co do autentyczności przekonam się na 100% pewnie dopiero za kilkanaście dni

nokia n95 8gb nie ma slotu na karte pamieci a tu kolega ma w zestawie karte 4gb.Jest to ewidentnie na 100% nokia n95

ale napisałem wcześniej że mam do dyspozycji tylko 100 to nie starczy na 5 tygodni po 3 tab

Łykając masz pewność w 100%, że całość produktu trafia tam gdzie powinna a nie zostanie na shakerze czy szklance :).

Kosa, przecież byłeś centralnie naprzeciw mnie, więc miałem do przejścia jakieś 100 metrów... nie chciało mi się A co ma K1 do zgrupowania? A Filho jak robił kata przed MŚ Open to też znaczy, że mu się K1 odwidziało? Zmieniony przez - OloKK w dniu 2004-11-18 15:05:49

"A POTEM PRZEZ 3 KOLEJNE MIECHY JADLEM 100 GRAMOW SRWATKI, I 10 GRAM KREATYNY I GLUTAMINY PLUS MULTIWITAMINA" moze za malo kalori w tym dostarczal

[...] po treningu (750g starczy Ci na 25 dni treningowych), możesz dokupić gainera 2kg mass xxl treca i też uzupełniać nim diete (dawkowanie w zależności od twojej diety, na ogól 100-200g dziennie) - kretkę sobie narazie odpuść - kup sobie do tego l-glutaminę 400g Treca za 89zł i wal po treningu 7-10g, na noc 2-3g wyjdzie troche drożej ale kulurystyka [...]

Skoro nie dostarczasz odpowiedniej ilości białka,to przeanalizuj swoją diete i postaraj się trochę go dorzucić.Gainer tez pomoże z białkiem,trec ma w składzie 20 gram na 100,a będziesz mieszał z mlekiem to wyjdzie troche wiecej.Kup gainera i obserwuj czy bedą jakies zmiany w poziomie energii,siła itp.Gainera nbalezy brac min. przez 3 miechy,ale [...]

[...] byc, ale jesli chodzi o bialko to nadal jest to za malo. No to dobra powiedzmy ze zainwestuje w dwa opakowania treca tj. 4 kg, ale wg Twoich zalozen (w dni beztreningowe 100 gr, treningowe 150) jedno opakowanie starczy mi zaledwie na niewiele ponad 2 tygodnie! Cala kuracja potrwa wiec ok miesiaca, podczas gdy mowisz o 3 miechach... Czy to [...]

Skoro kasy masz mało to postaraj się dorobić trochę (nawet te 50zł czy 100 na miesiąc) Do wypowiedzi Miętkiego dodam że warto dokupić białko i brać 30 graM na godzinę przed snem, Dlatego samo biłałko żeby w nocy się nie otłuszczać i pamiętaj jedz dużo ale krzywa wielkości posiłków pownana proporcjonalnie spadać w ciągu dnia jeśli chodzi o węgle i [...]

Nie wiem ile ważysz, ale przez 6 miesięcy to spokojnie można ciskać koło 100% swojej masy. Tylko wtedy na atlasie musiałbyś ciskać ze 120-150% w zależności od typu atlasu. Ogólnie to jednak polecam wolne ciężary....zupełnie inaczej pracują mięśnie...lepiej

[...] waga 75-78kg wzrost +\- 175cm ma pier*******ie jak kon, tacy na ulicy powinni miec zakaz uzywania piesci (bo to tak samo jak by mial pistolet), Sparowal sie z osobami po 100-110kg 180-195cm poprostu sie bawil.... Jezeli tak bardzo wierzysz w mase (spompowana) to proponuje ci przytyc do 100kg na treningu kulturystycznym i zalatwic sobie walke [...]