100

raczej 100g bo jesli jest napisane wymieszac 100 gram z woda to mniejszej by nie dawali ..

[...] calymi latami przy super diecie , takze to takie latwe nie jest. A w odpowiedzi na post autora: kazdy ma swoje cele, mi tam sie podobaja rozne sylwetki: wskazujac kierunek prawo i gora (z tym ze ta gora to juz przesada), po prostu sylwetka cwiczacej osoby. Ale mozna tez wygladac za***iscie wazac 100 kg- oczywiscie mowie o takiej nieotluszczonej

darek zyje wogole? co sie z nim dzieje? Przestan w******lac tyle slodyczy, dorzuc jeszcze troche wegli i wez sie za brzuch. Do wakacji na 100% zrzucisz pare cm

[...] cokolwiek by to nie oznaczało -posiłek całkowicie do zmiany -kefir odpada (zamaist mleka rano!) -WW złożone + białko czyli ryż brązowy + pierś kurczaka gotowana + neiwielka ilość warzyw 5 2 cale kurze jaja smażone na teflonie warzywa. Posiłek po treningu tak jak przed treningiem 6 100 g twarogu Kiepsko Tuńczyk +warzywa Białka jaj + warzywa

Zaznaczyłem, ale zresztą nie ważne, jakby to było ze 100 gram to mógłbym poczuć coś, a po 25 to tylko smak. Poczuć w sensie, czy zachamowałby to głód czy nie, bo różnie na mnie gainery działają...

Ja się na pewno nie wybieram w tym roku, za kilka lat jak jeszcze będzie rozgrywany ten bieg i forma to na 100% się przejadę...

dobra niech stracą twoi najbliżsi... 100 lat

[...] - obleśny, warzywny koktajl) A lubisz taki koktajl? Nie lepiej warzywka bez miksowania? No, ale jak tam lubisz... Zastąp twaróg mięsem/ rybą. B T WW kcal Brokuły mrożone 100g 3 0 2 24 Brukselka mrożona 100g 5 1 3 36 Oliwa z oliwek 10g 0 10 0 88 Szpinak mrożony 200g 5 1 1 30 Ser twarogowy chudy 150g 30 1 5 149 Dynia, pestki 10g 2 3 1 41 [...]

[...] o ruchanie dawki lecznicze to 10 -20mg dziennie to koorwa mamy sie truc a nie leczyc wiec trzeba dawke przy******oolic.. na szczypiora 20mg minimum imo na mnie to by nawet 100 nie dzialalo moj organzim nie uznaje dzialania mety Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-25 18:29:47 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-25 18:33:55 Zmieniony przez - [...]

[...] wrzucę, zobaczę. Po treningu dzisiaj poszła ryba, bo musiałem ją zjeść przed wyjazdem. Potem standardowo kurak. I jeszcze czeka mnie kurak 2 i twaróg z orzechami. Znów 100%. Jestem z siebie dumny. INNE: Jestem w domu. Samopoczucie dobre, ale alergia mnie dobija, kichawa cały czas zapchana, oczy swędzą, lekko ospały jestem. Ale to norma. Nie [...]

[...] Co do ćwiczeń to od tygodnia zacząłem ćwiczyć troszkę na domowej siłce i biegać truchtem. Na razie codziennie zamiennie albo 15 min siłki albo 15 truchtu - czyli dziennie 100-200 kalorii na ćwiczenia tracę. Czy to starczy do chudnięcia? Odnośnie pierwszej informacji - jak już mnie najdzie na coś słodkiego( oczywiście bez przesady- w małej [...]

[...] po wypiska z treningu Plecy -podciąganie do brody własny ciężar x12 x10 x10 x10 -wiosło półsztangą 50kgx12 65x12 80x10 80x10 -wiosło sztangą w opadzie podchwyt 80kgx12 90x9 100x7(80kgx6, 50kgx10)--> zdejmowane obciążenie seria łączona: -scioaganie drazka za kark 4x14-12-10-8 -martwy ciąg 75kgx15, 85x15, 90x12 -tył barków na maszynie 3x15-12-9 [...]

nie robię negatywów. robię kolejny mikrocykl 5 ale zaczynam od ciężaru z 3 treningu właściwego mikrocyklu 5 czyli jeśli w "5" masz odp. 100, 105, 110, 115, 120, 125kg to zaczynma mikrocykl od 110kg. Siodema - myślę, że wystarczy żeby nie pisać koła Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-25 21:31:26

jestem jestem cały czas dieta w 100% zachowana ćwiczę nadal...waga i cm powolutku idą w dół

Nie ma to jak byc nabem w kilku produktach zamiast np 40gram czy 10gram napisalem kcal dla 100 gram, dlatego tak duzo mi wyszlo z ta glupia oliwa ; d, nie usuwajac bialka prolongatum z potreningowego wychodzi mi 2027 kcal. Czy jest dobra dobra liczba? Za malo, za duzo?

dość dziwny temat z pewnością przydałyby ci się jakieś archiwalne gazety kulturystyczne. tam powinno coś być takiego. ale nie wiem na 100% powodzenia

pilem ,mialem 15 shotow + 100-ke 10mg tableta. nie potrafie ocenic jakie straty ale dzialanie czulem...

[...] brakow w diecie, witaminy, omega 3 (pod warunkiem ze w diecie nie masz ryb), ZMA. RZEZBA: 1.Musisz miec mase zeby bylo z czego rzezbic. 2.Dieta z kcal na 0 lub malym + 100-200kcal 3.Trening na rzezbe + aeroby. 4.Gainer/bialko dla uzupelnienia brakow w diecie, BCAA dla ochrny miesni, witaminy, omega 3(jesli nie ma ryb w diecie),ZMA. I to [...]

ludzie koksuja bo chca przekroczyc pewne granice chca byc ponadprzecietni to sposob na wyroznienie sie sposrod szarosci.jezeli ktos tym zyje rezygnuje z 100 innych rzeczy(w tym uzywek) naprawde kocha ma wiedze to czemu sie nie wspomoc?dotyczy to pasjonatow bo nie rozumiem walenia omki w maju zeby w wakacje bujac sie po wiejskich przytupach w [...]

Nic Ci nieda beznadziejne planowanie robienia np : 100 brzuszków na raz, podstawą jest ułożenie sobie odpowiedniego planu lub skorzystanie z czegoś gotowego.