100

przed ugotowaniem i wszystko zazwyczaj dla 100 g http://www.sfd.pl/temat127853/

Węglowodany daj odpowiednio : 100 gram - niskie 250 gram średnie 350 gram wysokie Rotacje robiłbym w zależności od ciężkości treningu ( wstaw jaki masz ) . Pozdrawiam

[...] jedzenie >>> proch. Nitroprogen to niejako dopełnienie podaży białka w diecie. Dlatego np. jak w jakimś posiłku masz mały kawałek mięsa to zapij tak z 30g Nitroprogenu, będzie ok. Ja np. często mieszałem sobie, 100-150g twarogu i 30-40g odżywki białkowej, tak dla urozmaicenie a przy okazji i ilość białka dla mnie była odpowiednia.

Dziękuję bardzo ;) ! Ale z tym CD max na klate 65 , więc 100%CD to ok.32.5kg , tyle mam brać na płaskiej , nie za mało? TYLKO PYTAM , NIE ZNAM SIĘ !

Jakiś czas temu miałem przyjemność szamać smak czekoladowy, smak super taki kremowy i bardziej intensywny niż w whey 100, jeśli chodzi o smak to te białko jest chyba najlepsze z gamy białek trec'a, POLECAM

100 lat

100 :)

dobre plecy nie sa złe :) nie zyczcie mu 100 lat bo to tlyko zostało 29 lat a najlepszego :)

jesli jest to oliwa 100% extra virgin to ok. jest jakis sklad na opakowaniu? co tam pisza?

a tak na marginesie to co mozecie poweidzec na temat tego propa z alchemi czyli propiobol 100 nowy design zolty kapsel??

lub moze cos takiego : Na fajne ubicie poleciec : 1-8 prop 100-150mg e2d ew jaki srodek na siłe tu by wrzucic ? pozniej 1-4 meta 30mg ed 1-10 enan 1ml e3d 1-8 deca 0.5ml e3d no i pozniej cos myslec co dalej ?

[...] rzut oszczepem wiec nie trenuje tylko sily i niczego innego.w kazdym razie zaczynalem od wyciskania 50 kg i pelnego przysiadu na 60(?), a teraz ciskam 90kg i przysiadam 100.trenowalem systematycznie 3 lub 4 razy w tygodniu(zalezy w jakim okresie).serie, ilosc powtorzen,i obciazenia tez berdzo roznie(czasami na malym dla siebie ciezarze [...]

[...] trening to znajdziesz tego sporo na forum. Pamiętaj o regeneracji, postaraj się ułożyć jakąś dietkę. Treningu nikt ci nie ułoży - możemy go jedynie zmodyfikować. W każdym bądź razie życzę powodzenia Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

bodycount jeśli to twoja "kratka" na avatarku to gratuluję Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

właśnie, nie wiadomo na ile okreslenie "sok" pasuje do tych napojów, a już "100%" - śmiech na sali a orientacyjna cena jednego grejpfruta?

w kubusiach na etykiecie jest wyryte "sok z owoców- 45%" i zależnie od smaku ta wartość się zmienia, ale między 40-50% więc chyba nie taka tragedia. są 100% soki, ale są jednodniowe i tylko z marchwi lub jabłka ch**owo drogie

moim zdaniem kelton jest lepszy kwestia czy chcesz dołożyc tyle kasy, ja swego czasu robiłem serie na 160-170kg a maxy na ponad 200 i mi to robiło różnicę jak będziesz wyciskał powiedzmy 100-120kg a większe cięzary tylko okazjonalnie to marbo też da radę. Zresztą wiele osób chwali tutaj marbo więc znaczy, że jest dobry towar

Dodaj porządną porcje BCAA przed i po Treningu również. Jeszce po treningu przydałby się węglowodany proste albo Max Carb albo Vitargo + Whey 100. Później jak zejdzie to co wypiłeś i poczujesz apetyt to jesz porządny posiłek potreningowy. Olej MCT możesz spróbować dać do posiłku przedtreningowego tylko wtedy go trochę wcześniej zjedz bo dłużej [...]

[...] 4x4 biceps 3x4 Sr wolne Czw plecy 5x4 tric 3x4 Pt wolne Sob nogi 5x4 barki 4x4 Ndz klatka 2x4 biceps 1x4 spacer farmera x4 trzymanie sztangi na przedramionach x4 Następny tydzień x2 plecy w tyg, a kolejny x2 nogi itd., itd. W każdym ćwiczeniu 2 serie pompujące, 1 seria 100% na 8 lub 12p, 1 seria 80% na 8 lub 12 do upadku. Co o tym sądzicie?

[...] poszukaj i cos ćwicz bo od kazdego wpie*ol zarobisz jak zaczniesz koło niego jakosskakać baz techniki + wiedzy gosc ci jednego cepa wywali i z bótów wyskoczysz. po raz 10000000000 pisze ze bez trenera/mistrza g**** sie nauczysz jzu lepiej isc na ulice sie bić bo tam wiecej sie nauczysz niz w domu. W tym poscie w 100% popieram Alucarda BORN [...]