100

zle to policzylem jednak bo dalem ze wzoru na spadek roznica wys/dlugosc x 100% ale nie wzialem pod uwage ze ta dlugosc to podstawa trojkata ma byc a nie przeciwprostokatna.

[...] repow ile sie dalo) konczylem na 160x8 + 4x160 tylni -Wykroki ze sztangą 60kg 4x7p -Syzyfki 4x15-20p Klatka + tricek: - WL Rampa 8 + regres, konczylem na 140x6 i regres 100x24 (chcialem 25x a takto taka bieda wyszla ) A) Przenoszenie hantla za głowe 3x15 B) Wycisk hantli skos dodatni 3x12 -Wycisk sztangi skos ujemny 5x15-8 A) Rozpietki skos [...]

[...] ale co z resztą). Ogólnie moję pytanie jest takie: Jaki wpływ na pamięć i ogólny intelekt mają cykle na testosteronie propionat 3-6cio miesięczne przy standardowych dawkach 100 mg e2d? Czy mają pozytywny wpływ czy raczej destrukcyjny?. Nie znalazłem nic na ten temat w wyszukiwarce, a potrzebuję tej wiedzy do pracy licencjackiej. Pozdrawiam

[...] poplynalem jak po sznurku nie nadłożyłem nawet metra (na pierszych zawodach 350m na olimpijce!!!), szybkosciowo bez szalenstw (lipa mi sie plywa w piance daje mi moze z 5sek/100 albo wcale) ale nawigacyjnie bajka. No i wyjsc z grupa w polowie stawki i plynac z ludzmi do okola bezcenne a nie na koncu jako niedobitek. Zmieniony przez - pirlo2122 w [...]

[...] kcal w dni treningowe (siłowania+ aeroby) a ile w nietreningowe(aeroby)?. Na masie trzymałem się 2800 + 300~400 kcal. bez względu na prace. Na redukcji wiadomo, że każde 100 kcal ma znaczenie. 2800 to moje zapotrzebowanie, przy ćwiczeniach 2-3 dni w tygodniu. Zmieniony przez - kabanos94 w dniu 2016-05-02 10:20:01 Zmieniony przez - kabanos94 [...]

[...] tą wartość. Trochę tłuszczu też przybędzie, ale przy regularnych treningach będzie to przyrost w większości masy mięśniowej. Powoli zwiększaj przyjmowane kcal jakieś 150kcal/10dni nie możesz ważyć się zbyt często, bo wiadomo, że większa ilość jedzenia będzie ważyć i może Cię zniechęcić do dalszej "masy". 100-200kcal nadwyżki powinno wystarczyć.

[...] IM, w tym rzecz że "krzyczy" na zapas. Troche ją rozumie, ale musi też trochę zrozumieć i mnie :) pierwszy raz w życiu staję się "sprawnym" człowiekiem :) albo bierzesz z tego 100% albo żałujesz za 20 lat że nie spróbowałeś tych 100% dosięgnąć. Nie wyegzekwować za cenę życia tylko dosięgnąć. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-05-02 09:58:10

[...] których konsekwencje mnoży przez to co do Ciebie czuje, a potem podnosi do potęgi za sprawą Waszych chłopaków. Jak chcesz uniknąć kłopotów to nie prezentuj TRI jako sportu "100% albo nic", nie mów o umieraniu po drodze, o ryzyku. Zrób wokół tego aurę zwykłego hobby, dla zwykłego chłopaka pod 40-tkę. :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-05-02 [...]

Mistrz ! Rewelacyjna robota, opanowałeś swój organizm w 100% ;) Gratulacje !

Troszkę jest :( ale jestem pewny, że nasze miasto by się tobie spodobało dużo atrakcji i ciekawych miejsc oraz tylko 100 km nad morze :)

PODSUMOWANIE TYGODNI - REDUKCJA Tydzień 1 21.03.2016 100% realizacji założeń Pomiary: Waga: 75,2kg(-0,2kg) Pas: 82,5cm(-0,5cm) Talia: 79,5cm(-0cm) Tydzień 2 28.03.2016 100% realizacji założeń Pomiary: Waga: 76kg(+0,8kg) Pas: 81cm(-1,5cm) Talia: 79cm(-0,5cm) Makro: DT: WW 350->300g FAT 100g DNT: WW 50g FAT 100g Tydzień 3 04.04.2016 100% [...]

[...] Start: 14.IX.2015 Czas trwania:~25-30tygodni Cel: masa 'Jak dobije do 100kg przy %bf <15% - będę mega zadowolony. Jeśli nie to wezmę to co życie da. Nie chcę się blokować trzymając się wygórowanych liczb.' Czy wyszło zgodnie z moimi [...]

Do tamtego FA nie doszedłem jeszcze, ale słyszałem właśnie, że bez szału. Szczególnie w tygodniu, jak jest tyle wiary, że kolejka na siłkę z 50-100 metrów. Jak się widok podobał? :-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-05-01 23:40:43

[...] % ale pyszny, dziewczyna zrobiła, zjadłem prawie cały, a miał koło 5000 kcal. Dziś waga od razu 3 kg do przodu, więc poniżej bilansu. A od jutra już wszystko unormowane na 100 % /SFD/Images/2016/5/2/dcb8c3abb36249d99b75578733093233.jpg Piątek OFF Sobota FBW 1. Suwnica + Prostowanie + Uginanie siedząc 2 x 12-20 2. Prostowanie jednonóz + uginanie [...]

[...] % ale pyszny, dziewczyna zrobiła, zjadłem prawie cały, a miał koło 5000 kcal. Dziś waga od razu 3 kg do przodu, więc poniżej bilansu. A od jutra już wszystko unormowane na 100 % /SFD/Images/2016/5/2/0675c244583a498c96854441c11afa95.jpg Piątek OFF Sobota FBW 1. Suwnica + Prostowanie + Uginanie siedząc 2 x 12-20 2. Prostowanie jednonóz + uginanie [...]

[...] g sera pleśniowego, 30 g orzechów arachidowych, warzywa 891 kcal/ 64 B/ 35 WW/ 52 T /SFD/Images/2016/5/1/2489ad9724424fb5bc5559f381df481f.jpg /SFD/Images/2016/5/1/cdea78cc100a4f04a190c7d5831b82af.jpg 1699 kcal 165 g białka, 94 g węglowodanów, 67 g tłuszczy /SFD/Images/2016/5/1/a69401000b8240a3808a2d13b765cefd.jpg Rano zrobiłem pomiary [...]

[...] mase i mam pytanie odnośnie węgli na kolację. Z pewnego artykułu na sfd wyczytałem że nie powinno jeść się ich na kolację bo odbije się to na tłuszczu, posiłek powinien być głównie białkowy. Ja swoje zapotrzebowanie na węglowodany wypełniam w 100% już przed kolacją. A więc czy lepiej byłoby je jednak dodać do tej kolacji? Z góry dzięki i pozdro!#

u mnie w piwnicy ci zrobie badania za 100 futnuf xD

100 plus kw?

[...] lewe/prawe: 30cm, 30cm Udo (góra)lewe/prawe: 63cm/63cm Udo (środek)lewe/prawe: 57cm/57cm 2) Spis suplementacji omega 3 x 1, magnez x 1, wit C x 1 białko Real Casein 100 dla uzupełnienia bilansu 3) Dieta 1600kcal/dzień, B=120g, WW=130g reszta tłuszcze 4) Trening Na zmianę trening FBW jak niżej (3 x tydzień) + 3 x aeroby (basen, rower, [...]