100

Dziś pewnie pojawi się zaległa wyPiska całościowa z tygodnia 2. Dieta na tip-top. 100% albo nic. Od tego tygodnia węglem na poziomie 400g.Więc coraz ciężej......choć ze wczoraj do dziś znowu skok w wyglądzie. Pasek o kolejną dziurkę down.mile zaskoczenie na początku tygodnia. Chyba już z 5cm zleciłem heh Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] PPARgamma mogą wpływać na powstawanie występowanie otyłości i cukrzycy typu 2, ale nie dotyczy to wszystkich mutacji i wszystkich polimorfizmów. Np. udowodniono, ze na 100% czynnikiem rpedysponującym do otyłości i cukrzycy jest mutacja w/w genu polegajaca na zamienianiu proliny przez glutaminę w pozycji aminokwasowej 115 (Pro115Gln), do [...]

[...] WIEK: 35 2. WAGA: 86 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 rok 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy nic nie bylo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15% 12. [...]

[...] PPARgamma mogą wpływać na powstawanie występowanie otyłości i cukrzycy typu 2, ale nie dotyczy to wszystkich mutacji i wszystkich polimorfizmów. Np. udowodniono, ze na 100% czynnikiem rpedysponującym do otyłości i cukrzycy jest mutacja w/w genu polegajaca na zamienianiu proliny przez glutaminę w pozycji aminokwasowej 115 (Pro115Gln), do [...]

[...] brak energii, codzienne bóle, zawroty głowy, problemy z utrzymaniem równowagi, codzienne stany podgorączkowe, ciągłe infekcje gardła, gronkowiec, grzybica niskie ciśnienie 100/60, średnie HR 90 zaburzenia miesiączkowania, częste obfite okresy ze skrzepami, ból szyi i barków, osłabienie mięśni, mrowienia, drżenia kończyn, drżenia mięśni całego [...]

Dzięki pop, noga pomału wraca do normalności ;) Jeszcze nie jest 100% zaleczona ale czesciowo wróciło czucie i ruchomość. Od dzisiaj zaczynam redukcje już na poważnie. Zakupki zrobione na kilka dni do przodu. Suple dziś do mnie przyjadą i można leciec :) Micha tak wygląda 260 260 300 200 175,0 175,0 Trening póki co niska objętośc ale zamierzam [...]

[...] z Universala (średniak, ale w miarę dobra pompa) Noxpump z Doriana (na razie najlepsze działanie) Możecie coś polecić co daje naprawdę pożądane efekty co z tego wydać 100 zł na całą puchę w której jest 50 dawek jak to nie działa już lepiej więcej zapłacić, a żeby było warto czekam na wasze propozycję. Wymienione produkty miałem po 2-3 [...]

przeważnie jem w ciagu dnia: sniadanie: owsianka: 70 płatków ows gorskich, 300 g maślanka 0,5 %, 130 g jabłko, 100 g banan, 25 g płatki kukurydziane. 2 sniadanie: 2 bułki wieloziarniste, 30 g sera, 50 g ogorek obiad: 150g makaronu 100 % durum, 170 g piersi z kurczaka smażonej na oleju kokos, 200 g brokuł, po treningu: koktail: 300 g mleka, 180 g [...]

[...] dla mnie, może ogólnie) lepszym treningiem od tego standardowego: Przysiad WL Wiosłowanie Dipsy Łydki (2-3 s po 15-20p) Tren B: Przysiad OHP MC (3 s - 50%, 70%, 100%) Drążek podchwyt (3 s) Bo jeśli bym się na niego przerzucił to chciałbym wiedzieć co robię i czemu to robię... Dziękować. Zmieniony przez - Borixon w dniu 2016-05-16 [...]

ceny bardzo zróżnicowane i te widełki mogą być nawet 100-800 zł w przypadku tego wzoru , normalnie mniej więcej 300-400 zł. Osobiście zastanowiłbym się czy na pewno chcesz go zrobić a później jeśli tak to cz ten wzór , niestety w tym wieku często podejmuje się błędne decyzję i za parę lat załuje tego.

to lepiej jak wylicze ile ma w 100 g i wtedy wpisze w dziennik jako swoj produkt i dodam ze 150 gram zjadlam

Te przysłowiowe "zakwasy" czyli DOMSy wcale nie są wyznacznikiem zrobienia dobrego treningu. Organizm się adaptuje do wielu rzeczy i z czasem inaczej reaguje na wysiłek w konkretnej formie. Nie znaczy to jednak że mięśnie coś przez to tracą. Jeśli trening jest na 100%, miska i regeneracja też - to o efekty nie ma się co bać.

[...] Lekka mężczyźni (do 83kg) – 115 kg Do 105 kg – 135 kg Open – 150kg Konkurencja druga walizki na odległość limit czasowy 60 sek : Kobiety – 70 kg Lekka mężczyźni (do 83kg) – 100 kg Do 105 kg – 130 kg Open – 150kg Konkurencja trzecia wyciskanie hantla na ilość : Kobiety – 32 kg Lekka mężczyźni (do 83kg) – 60 kg Do 105 kg – 75 kg Open – 80 kg [...]

DNT z wczoraj założenia - 1900 kcal, B/T/W - 120/100/131 - bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG - dziś i ziemniory i banan, może faktycznie szybko głodniałam po ziemniakach ale samopoczucie dobre warzywa: dużo suple: cynk, selen, magnez z wit B oraz wit. C + cynamon i ocet przed posiłkami no i zamówiłam BCAA napoje: woda, kawa [...]

Dodaj jeszcze raz zrzut miski tylko poprawiony. Nie wpisuj warzyw, tylko te korzeniowe i straczki. Masz stanowczo za malo bialka i tluszczu w diecie. Dobij bialko do ok 100-120 a tluszcze 65-70. Tluszcze sa bardzo wazne w diecie kobiety, ale oczywiscie te zdrowe np olej kokosowy, oliwa z oliwek, tluste ryby i miesa ( nie musisz jesc tylko [...]

100 g mięsa na cały dzień dla takiego dużego chłopa? Mało. Poza tym gdzie ty tego kuraka na talerzu znajdziesz? Za dużo nabialu, zostaw w jednym posiłku, jeśli lubisz, a jeśli nie lubisz możesz całkiem wywalić. Rano jajka sa ok, tylko wrzucaj do dziennika poszczegolne składniki, a nie gotowce typu omlet. No i nie z 2 jaj, tylko z 5 daj ;-) Potem [...]

Ok rozumiem, w 100% mam taki zamiar, natomiast ta dieta, stosowana przeze mnie od 2 miesięcy, nie zalała mnie. A wracając do tematu, ja tylko chciałem się spytać, czy przy odpowiedniej diecie redukcyjnej, taki system redukcji, który podałem, jest odpowiedni? Chodzi mi o to, czy np. Ty, robiąc to co ja napisałem na samej górze, spalałbyś poprawnie [...]

DZIEŃ 100! OFF /SFD/Images/2016/5/16/ab7d1af7f68e4ba389e96fca37603a96.png /SFD/Images/2016/5/16/47b0c5a113924bcd9cec22addca27a3f.jpg /SFD/Images/2016/5/16/1d77b808189f4340bceef13996c10b15.jpg Wyspałem sie w miare, szama, do pracy, troche zmuła, ale to dobrze%-) skończyliśmy 30min wcześniej i elo xd jutro musi byc moc na treningu po 2 dniach :-PP [...]

[...] pomidor i frytki belgijskie /SFD/Images/2016/5/15/3d38977fd5e34345a6375b1f76432055.jpg /SFD/Images/2016/5/15/ff54fc21456d4dbf94b448d66d2c2545.jpg 3. 300 g piersi z kurczaka, 100 g ryżu, 40 g mozzarelli, 5 g oleju kokosowego, warzywa 878 kcal/ 84 B/ 88 WW/ 18 T /SFD/Images/2016/5/15/a7b79e950ba0443f94b272355395f8f0.jpg 4. 30 g WPC, 20 g masła [...]

[...] crossfitu i na końcu nie mogło zabraknąć oczywiście pokazu kulturystycznego. Niedziela pracująca na spokojnie. Od jutra ogień Filmik z soboty https://www.facebook.com/100009855721446/videos/282091592129363/?ref=notif¬if_t=video_tag¬if_id=1463340581394964 /SFD/Images/2016/5/15/55d948407b2044fcbf147d103a382c70.jpg OFF Wieczorem 10-15 [...]