100

[...] dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola, selen+cynk, kurkuma, Trening; wolne Myślę nad rotacją ww. Łukasza propozycją było wprowadzenie dni low (100-120 g na dzień – dni bez treningu siłowego) i medium-carb (180-190 g w dni treningowe). Zobaczę jak wyjdzie planowanie posiłków. Może rotacja ruszy ten nieszczęsny [...]

[...] 3x 15-12 MCNPN 4x 12-10 Wspięcia siedząc 4x30-40 Kółko 4x10 http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek Mleko, ser twarogowy, masło orzechowe, czekolada gorzka 2 posiłek carbo, lód 3 posiłek Ziemniaki, mięso z piersi kurczaka, bób, warzywa, kechup Do tej pory weszło: B: 100 W:150 T:45 Reszta na 8nastce %-)

Dzisiaj miałem dosyć pracowity /zawodowo/ dzień. Wróciłem nieco wyeksploatowany , ale zrobiłem 100 wymachów odważnikiem 28kg. I to wszystko @-| . Może jutro będzie lepiej :-) .

[...] i nie jestem jakos specjalnie łasy na jedzenie nieraz tylko mam napady na slodkie ale do opanowania. Poza tym to tylko do konca czerwca pozniej bede zwiekszal co tydzien o 100 kcal na rzecz wegli. ps odnoszac sie to tego co wyzej napisales push to jeden dzien pull drugi a nogi trzeci tak? Zmieniony przez - VVilk w dniu 2015-06-20 20:20:51 [...]

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Masa Dzień mega pozytywny, pomimo że na treningu naciągnąłem sobie chyba prostownik lekko. Trening udany w 100%. Poszło 100kg w siadzie x4 w tempie 3010. Przy 5-ątym razie usiadłem i wstawać z pomocą %-) Następnym razem musi wejść.. musi. W martwym poszło 110kg x5, gdy odstawilem ciężar, [...]

Wysokie węgle sprzyjają tarczycy, a wysokie tłuszcze okresowi ;-) Spróbuj na początek 10g dołożyć i zobaczysz co się będzie działo, ale dziewczyny żeby przywrócić okres nawet po 100 g jadły :-D

[...] dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola, selen+cynk, kurkuma, Trening; wolne Myślę nad rotacją ww. Łukasza propozycją było wprowadzenie dni low (100-120 g na dzień – dni bez treningu siłowego) i medium-carb (180-190 g w dni treningowe). Zobaczę jak wyjdzie planowanie posiłków. Może rotacja ruszy ten nieszczęsny [...]

Zawsze cześć spozytego białka zamieni się w cukier /glukoze. Zawsze. Ale nigdy 100%. Akurat po treningu - jeśli nie masz drugiego treningu tej samej partii w tym samym dniu - poziom glikogenu schodzi na drugi plan. Liczy się bilans azotowy. A jego nie da się podnieść niczym innym jak białkiem. Wiadomo też że jedząc węglowodany regeneracja [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie widzę różnicy - może trochę więcej zarostu na twarzy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: na serię 100 kg x 10 powtórzeń -martwy ciąg: spokojnie -przysiad: 90 kg seria Podsumowując - nigdy nie chciałem być "kabanem" - interesuje mnie sportowa sylwetka, którą posiadam [...]

[...] No więc za chwile kończę okres diety masowej i przechodzę na okres startowy. Po skończeniu masy podam wszystkie wymiary. Narazie u mnie dieta bez zmian czyli: I posiłek- 100g płatków owsianych+ 30g isolatu+30g rodzynek II posiłek- 200g kurczaka+100 g makaronu razowego+filiżanka warzyw+ olej lniany III posiłek 200g kurczaka+100g makaronu [...]

Wchodzę w 1 opcję, a po niej pomyślę o czymś bardziej rozwiniętym. Szybka dobra rada. szczerze spodziewałem się pojazdu, miałem wątpliwości z powodu braku aż takiej wiedzy wiec napisałem 100% skutecznie i szybko! dzieki 1-16 bold 800 mg week 1-18 cypio 500 mg week co do odbloku jak i co zapodać ?

Przed wczoraj też byłam na Terminatorze- dobry na skalę dwójki, trójka była słaba, czwórka taka sobie. Z pomiarów większych zmian brak? Biodro poniżej 100- jest co świętować!

[...] TRICEPS Pompki na poręczach z ciężarem 4 serie po 12 Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 4 serie po 12 Prostowanie przedramion na wyciągu 4 serie po 12 DIETA I posilek- 100 g platkow+ rodzynki+isolat II posilek -200g ryby, 100g kaszy gryczanej+ warzywa+ olej lniany III- 200g ryby, 100g kaszy+warzywa+ olej lniany IV posilek- 4 kromki razowego [...]

kochana coś jest nie tak :D| Przedwczoraj robiłem bicka - uginanie z sztangą i druga seria też 27 kg... i sobie myślę czy to ja jestem słaby bo Innes ćwiczy na takim samy jak ja Z kolei wiosłowanie robisz na 32 kg i przysiad też gdzie ja dokładam lekko ponad 100 kg te uginania chyba oszukane albo nie wiem :D

Witam. Redukcja działa, dzisiejsza waga 87kg, ale głodny nie chodzę, wręcz przeciwnie. Dieta bez zmian I posilek - platki owsiane 100g + owowce +dorsz na parze 200g II posilek - 75 g kaszy gryczanej + 200 g piersi + warzywa III posilek - 100 g kaszy gryczanej + 200 g piersi + warzywa IV posilek - 3 kromki razowego chleba + maslo orzechowe + 200g [...]

ja teraz używam Fitatu mloda apka. Brakuje jej troche do 100% zaj**istości, ale liczę ze sie wyrobią. Jesli nie to odpuszcze temat. MFP znam, korzystałem i jest ok, ale mnie denerwowala.

Zdecydowanie zamało wegli około treningowo, a za duzo na sniadanie. Przed i po treningu możesz dac nawet po 100-125g wegli, i jak najmniej tłuszczy.

1-3 tydzień t400 3 tydzień- do chwili obecnej t400 plus boldeon 5/6 tydzień- grow pharma Z tym, że z t400 i boldeon iniekcje były wykonywane dwa razy w tygodniu, a GP trzy razy w tygodniu. Boldeon 200mg/ml T400 400mg/ml (choć nie ma tyle podobno mix) Grow pharma 100 mg/ml

spoko w pierwszym poście nie było w reszcie jest%-) nic nie musisz udowadniać:-)) Grow pharma 100 mg/ml co to jest? Prop, bo lab mnie nie interesuje? nie cytuj tylko edytuj /SFD/Images/2015/8/4/704ad5648a7547b5be89766035552a6c.jpg Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-04 21:21:43

100 ml/ml czyli to jakiś koncentrat?}:-( żartuje%-) nie musisz mi tłumaczyć jak d****owi, uwierz mi że doskonale wiem jak wygląda flakon, ja tylko prosiłem o info co to jest w środku, bo podając nazwę labu nic to nie mówi o zawartości. Do rzeczy, badania zrób: e2, prolaktyna, progesteron, a tak na marginesie to cykl totalnie do d....