100

[...] wg mnie tych aerobów itd. Też tak robiłem, aż mi sie odechciało i przestałem robić całkiem Ja bym dał siłke, trening FBW 3 x tydzien, po nim aeroby. 2 x w tygodniu HIIT (ale poczytaj jak go robic, zeby go robic dobrze, pulsometr obowiazkowy wg mnie) Pomysl moze o CKD ;) ale jesli nie umiesz utrzymac diety w 100% to sie nawet za to nie bierz.

haha no dokładnie... 100 zl plus twoja przesylka

[...] http://img265.imageshack.us/my.php?image=obraz003km8.jpg Kulturystyka OPEN. http://img54.imageshack.us/my.php?image=obraz036yv7.jpg 100+ kg i Piotrkowicz moim zdaniem w pozie w ktorej wygladal najlepiej, te pocięte uda, az milo sie patrzy. Fotki tak jak z półfinałow ciemne niestety, taki aparat, ale cos [...]

OK wejde i poczytam na 100 % własnie wracam do treningow ;d;d i jest zle wiec musze cos naprawde wziac sie za siebie ale jest problem jezeli chodiz o zdobywanie masy uwielbiam tez grac w kosza;/ :( kto cos poradzi;d jak przytyc

[...] top kiedyś albo Reims,to równie dobrze mógłbym podać Pro Vercelli 5krotny mistrz Włoch lub Vasas Budapeszt 6 czy 7 krotny zdobywca Pucharu Mitropa,drużyny które odnosiły sukcesy po 30-50-100 lat temu to tu z nas nikt na oczy nie widział proponuje zrobic ranking - niech kazdy ustali po 5 drużyn /pierwsza to ta która zanotowała największy upadek/

[...] diety to nie mam pojecia. Sprawdze na dniach i napisze. Tymczasem podaje diete, pewnie nie najlepsza ale sie wdrazam dopiero sniadanie 1 platki owsiane na mleku ok 100 g z rodzynkami i bananem, w treningowe 1h przed treningiem lub serek homo, wiejski, poltlusty, do tego wegle jakies jak w produkcie bialkowym jest malo lub jajecznica lub [...]

CARLETTI biała kolnierz - 40cm długosc rekawa - 50cm długosc koszuli - 70cm 100% cotton

BLACK BLUE niebieska w drobną czarna kratke rozmiar M krótki rękaw długosc 67cm 100% polyester

[...] gram oliwy z oliwek + lyzeczka koncentratu pomidorowego zeby szlo ? - nie bedzie za mało tłuszczu na noc ?, a z 2 sniadania wywale ser i sok a dam kromeczke chlebka i jakies 100 gram szynki drobiowej. Ryz kasza itp dodam przed i po treningu wywale zytni chleb o tej porze. Odnosnie warzyw co jest preferowane jem pomidory, marchew, kalafior, [...]

Tego nie kwestionuje,ale przynajmniej jest 100:)) mysle,ze to taki chwyt marketingowy.Z zaslyszanych relacji wiem ze znacznie wplywa na libido. Osobiscie nie probowalem.

[...] 2 pierwsze są najwazniejsze i najłatwiej sie ich pozbyc przez pot wiec dodatkowa suplementacja np asparginem bedzie mile wskazana . ogolnie przy kompleksie wit-min i duzej dawce warzyw napewno nie zabraknie wit i min (no chyba za wazysz ponad 100 kg i masz same miesnie albo trenujesz 2 razy dziennie przez 5 dni w tygodniu) pozdRawiam :)

proponuję zmieniać zestawy witamin i minerałów; tym razem bierz np. Daily Formula z Universala, 100 szt. za 35 zł; 1 dziennie + dorzuć magneza <kilka tabletek asparginu, filomagu>.

cykl prolo: 100 co 5 dni. Dzieki Releaser!

W 100% jak Altis, "pij mleko, będziesz kalekom"

Mlodymazi oczywiscie, ze jest to mozliwe, sam mam takiego sasiada, ale nie oklamujmy sie taka genetyka nie jest codziennoscia a tutaj kazdy kto sie wpisuje macha powyzej 100 i jest napompowany jak po kilku cyklach.

Atlas, siedzisko i oparcie 100% skóra, gąbki na nogi, wyciagany drażek do regulacji w zależności od długości nóg, rączki na wyciskanie obracają sie wokoło. Wszystko na łożyskach !! grubość ścianki 3mm. -jedyny minus lekkie rozdarcie na siedzisku (kwestia zaszycia ale u mnie nikomu sie juz nie chciało)

Stojaki, można na nich zrobić barki,przysiady, klatkę, czy wspięcia na łydki. Wygłuszone gumą (miejsce odkladania (całe) oraz miejsce na cieżary. (grubość blachy 3mm) Z tyłu widać modlitewnik, również pokryty 100% skórą ! zero pęknięć. (zapomniałem dopisać do opisu)

3 ławeczki, Od prawej, 1) typowa do wyciskania francuskiego, do rozpiętek itp, 100% skóra , przystosowana do modlitewnika. 2) typowa ławeczka do brzuszków orginalna 3) Ławeczka w sumie do wszystkiego mozna zrobić typową " L " jak i inne nachylenia.

Ławeczka prosta... również 100% skóra (kiedyś była biała )

To nie jest tak na 100% powiedziane ze tyle i tyle serii trzeba robic bo ktos potrzebuje wiecej serii do pobudzenia miesnia a ktos mniej.Jest to tez zalezne od diety i od celow treningowych.A czysta teorie masz podana w atlaie cwiczeN!!! pOZDRAWIAM