100

[...] buzdyganka naziemnego (Tribulus Terrestis L.) Wyciąg z nasion selera (Apium graveolens) 9 mg Wyciąg z pestek winogron ( Vitis vininfera L.) 9 mg - w tym proantocyjanidyn 8,55 mg Kwas pantotenowy 6 mg 100% Cynk 10 mg 100% Polikosanol 20 mg Witamina B6 1,4 mg 100% SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Iridium_Labs_Cerberus-opis34794.html

[...] 43 -klatka: -udo: 62 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: będzie już z 15 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winstrol 100 tab. 10mg x 3 dziennie 8. TRENING: 3 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 tygodnie temu 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Dostinex zbija mocno prolaktyne , polecam isc do endokrynologa prywatnie za 100 zl , ale przed wizyta udac sie na badanie prolaktyny + test MTC 60min. Pobieraja ci raz krew potem daja tabse ,robia badanie ile masz prolaktyny w czasie normy i po tabsie. Ja mialem 4x wiecej niz powinno byc . A skumalem sie o tym ze cos jest nie tak jak mi gino [...]

Witam chciałbym sie dowiedzieć jak mogę to wszystko połączyć i jak brac

[...] rozumie. Koniec z przeznaczaniem dowolnej ilosci czasu na sport, wiecej obowiazkow, wyjazdow, itp. Na szczescie nie jestesmy korporacja tylko rodzinna firma z polskim w 100% kapitalem, z ta roznica ze to nie Niemcy przejmuja nas, tylko my metodycznie wykupujemy niemieckie spolki na tutejszym rynku - nie ma u nas wewnetrznych wyscigow i [...]

DT z wczoraj założenia - 2000 kcal, B/T/W - 120/100/155 warzywa: sporo suple: cynk, selen, cynamon, ocet przed posiłkami + BCAA okołotreningowo napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: jest dobrze aktywności: trening C - podeszłam jak do jeża, ale wykonałam go w 90% tak jak chciałam Trening C rozgrzewka: skakanie, bieganie w miejscu, [...]

ja mam nocki 25%, niedziele 50%, święta 100%, a jeśli w tygodniu wypadają to 100% + 8h płatne dodatkowo

[...] na zasadzie: ALL YOU CAN EAT Założenie było takie aby bazować na mięsie,z węglami nie przesadzać ale też nie wybrzydzać + jeść sporo owoców. Na oko licząc wychodziło 1000g+ mięsa (do tego 6-10jaj + 100-150g sera ed) czyli jakieś 400g białka + ok 200g fatu + ok. 500g wegli Śniadanie zawsze takie: -> x2 [...]

[...] węgli 3. Po treningu: 40g wheya, 30g węgli, 4g mono, 2g beta alaniny 4. OBiad (w gosciach - wiec dane szacunkowe): 150g wieprzowiny, 150g udka z kurczaka, 200g ziemniaków, 100g warzyw + dobiłem 200g jabłka 5. POdwieczorek (restauracja): rostbef 200g, tatar 200g, frytki 120g, masło 20g, warzywa 200g, oliwa 5g, lody 100g, pieczywo 50g [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=-BrqoAJcJGk&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/6/14/f20f74c0eff74531b013d1b2e7a34650.jpg 1.1000 kcal łasucha 120 g mąki + jajko + 30 g Be fit protein + 100 g truskawek + 80 g buły + 40 g czekolady gorzkiej /SFD/Images/2016/6/14/9272d7a1120245f6ab602128db8966e9.jpg [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=-BrqoAJcJGk&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/6/14/7d70336b56ee44558b1671796757500c.jpg 1.1000 kcal łasucha 120 g mąki + jajko + 30 g Be fit protein + 100 g truskawek + 80 g buły + 40 g czekolady gorzkiej /SFD/Images/2016/6/14/3315d74ef7ed405597a72c19e4cd85d0.jpg [...]

No i na koniec 8-) Ustawka SW & WW ( drużyna dwu osobowa ma wykonać 50 podciągnięć i 100 pompek w dowolnej kombinacji technicznie na 80% ) kurde mało brakowało |-) https://www.youtube.com/watch?v=culW4m5Qizo

Cześć. Ławka: 20 x 10 40 x 5 60 x 5 70 x 5 80 x 3 87,5 x 4,4,4,4 MC: 60 x 5 67,5 x 5 80 x 3 100 x 3 110 x 3 122,5 x 3,3,3,3,3 Siady: 20 x 10 40 x 5 50 x 5 60 x 3 70 x 3 80 x 3 90 x 3

[...] DNT W ciągu dnia 5 g mono /SFD/Images/2016/6/13/94d0dfd3193b4c81869f3a49d563c9dd.png Post 16 h 1. 200 g piersi z kurczaka, 100 g jogurtu greckiego, 5 g smalcu, warzywa, 30 g sera żółtego, 30 g keczupu, 25 g orzechów nerkowca 676 kcal/ 63 B/ 29 WW/ 34 T [...]

[...] 7 tygodni startuje w zawodach "fitness plażowy" i mam pytanie co do diety. Aktualnie jestem na LC i zastanawiam się jak to dalej rozegrać. Kalorie obcinam co tydzień o 100 na koszt tłuszczy. Aktualnie mój bf to 6/7 % przy wadze 96/7 kg i 194 cm wzrostu. Za 1,5-2 tygodnia tkanka tłuszczowa będzie wahać się w przedziale 4/5 % i na tym [...]

[...] mniej białka jeść w ciągu dnia w posiłkach i tłuszcz też obetnę, bo jako ostatni miał wpadać posiłek B+T ,a ja już po tym co skończyłem przed chwilą mam zapotrzebowanie w dzień MC w 100% ogarnięte ...nadal trwa u mnie jednak taki tydzień rozpoznawczy i pewnie niedługo będę to lepiej rozkładał Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-06-13 21:37:32

Mnie o tym informować nie musisz ;] Jest to Nexium BAtch: M0302, Nexiuma duzo chwali aczkolwiek co z tego skoro stęzenie 75/100 podane... skąd wy bierzecie te liczby nexium 75/100 andro 83/100 itd. %-)

13/06 - DT Trening: Nogi/plecy - martwy ciag 5x10 (50,70,100,100,100) Plecy - wioslowanie sztanga 5x10 (50,70,80,80,80) Klatka - wyciskanie na plaskiej 5x10 (50,60,70,70,70) Triceps -wyciskanie wasko 4x10 (40,50,50,50) Barki - scarecrows 4x10 (12.5) Biceps - uginanie naprzemiennie stojac, supinacja 4x10 (12.5,15,15,15) Dodatkowo 2 obwody Seven (po [...]

Mnie o tym informować nie musisz ;] Jest to Nexium BAtch: M0302, Nexiuma duzo chwali aczkolwiek co z tego skoro stęzenie 75/100 podane...

[...] niestety nie schodze z wagi, Ostatnio przeczytalem zeby przeliczyc makroskladniki na sucha mase ciala i tym sie kierowac tylko ze w takim wypadku zejde o jakies 800kcal w dol. Nie mam juz pomyslow takze sprobuje i tego. Czekam na Wasze odpowiedzi byc moze ktoras z waszych metod podziala i na mnie, przynajmniej bedzie wiadomo ze dziala w 100%