[...] w 2016 się dołączyłem do takiej grupki osiedlowej street workout wszyscy na bombie poza mną treningi obwodowe po 2,5h tak się zajechałem po paru tygodniach że cały miesiąc dochodziłem do siebie xd Chodzi o to weź sobie tyle czasu ile potrzebujesz jak odpoczniesz to i tak pamięć mięśniową szybko wróci na 100% więc nic nie stracisz przez ten czas
[...] po paru tygodniach że cały miesiąc dochodziłem do siebie xd Chodzi o to weź sobie tyle czasu ile potrzebujesz jak odpoczniesz to i tak pamięć mięśniową szybko wróci na 100% więc nic nie stracisz przez ten czas No tak problem w tym ze dizsiaj mam ogulem dzien treningowy i juz mam mysli zeby isc bo ch**owo si3 czuje w glowie ze nie ide xD no [...]
[...] bedą dobrym pomysłem jeśli chodzi o źródło tłuszczu, jeśli na tum chcesz opierać swoje źródło tluszczy, ale jeśli bedzie ono dodatkiem to jak najbardziej, a jako podstawę wybierzesz oleje tłoczone na zimno, awokado, migdały, włoskie. Ptzy twojej opcji shake mysle ze lepiej sprawdzi sie masło orzechowe 100% niż same orzeszki (a napewno smaczniej)
[...] NIŻ SIĘ ULAĆ . ZASADA JEST TAKA ZE JAK BĘDZIESZ NA 3000 TO OBSERWUJESZ 2-3 TYGODNIE CO SIĘ DZIEJE I JAK JEST SŁABY PROGRES CZYLI WAGA MAŁO I ZERO INNYCH ZMIAN TO DODAJESZ 100 KCAL I ZNÓW OBSERWACJA 2-3 TYG , JAK ORGANIZM ZASKOCZY I POJAWI SIĘ PROGRES NIC NIE DODAJESZ DO MOMENTU AZ POJAWI SIĘ STAGNACJA I TAK W KÓŁKO – MUSISZ NAUCZYĆ SIĘ [...]
W celu ogólnej poprawy suplementacji mógłbym się tutaj rozpisać na temat odżywiania, treningu, higieny snu, itd. ale domyślam się, że to wszystko jest Ci znane i praktykujesz, sądząc po Twoim startowym poście. Dlatego przejdę od razu do konkretów, zaczynają od poprawy samopoczucia. Adaptogeny roślinne tym się powinniście zainteresowac, na początek [...]
Praca z rehabilitatntem dala efekty 100 razy wieksze jak lykanie jakis BCJ na zrost kosci.Zaczalem na silownie chodzic,oczywiscie ciezary malutkie,tak z ciekawosci sprawdzilem ile razy machne odwaznikiem 17,5kg ta zdrowa reka-32 razy.A wyciksanie lezac to 65kg na 3 razy-wiecej nie zakladam bo to wyciskam krzywo lewa reka to na luzie idzie a [...]
[...] wykonane w treningu... kazdy trening bedzie zmienny, kazdy dzien bedzie inny, predyspozycja dnia, stan fizjhologiczny, to czy bedziemy danego dnia bardziej wyspani czy mniej... to wzystko to tlyko szacunki. Tak ja nie da sie okreslic czy zjedzone 200 kcal organizm wykorzysta w 100% tak nie da sie orkeslic dokladnie wydatku energetycznego
[...] można powiedzieć że wszystko zostało już odkryte jeżeli chodzi o trening odżywianie i suplementacja. Na pewno każdy znajdzie tutaj dla siebie teorię i praktykę która da mu 100% efekty. Jednak Fit branża musi w jakiś sposób zabłysnąć i przebić się. Stąd różne nowe teorie praktyki które tak naprawdę nie przynoszą dla naszej sylwetki nic nowego i [...]
[...] paski na nadgarstki, sprzęt do wyciskania ( monster ) 5. Kategorie wagowe i kategorie wiekowe: Kategorie wagowe mężczyzn RAW: do 67.5 kg, do 75 kg, do 82.5 kg, do 90 kg, do 100 kg, do 110 kg, do 125 kg, do 140 kg, +140 kg Kategorie wagowe kobiet RAW: 56 kg, 60 kg, 67.5 kg, 75 kg, 82.5 kg, 90 kg, +90 kg Kategorie wiekowe mężczyzn: * teen 13-15 * [...]
No pewnie wilksem,rechelem albo czyms takim.No chyba nie zrobia tak,ze ten co najwiecej podniosl.BO tak to gosc z wagi +140 zrobilby np 260 a ktos w 100 235 i by mial wygrac ten ciezszy Klasyfikacja najlepszego zawodnika będzie według formuły Schwartz'a , czyli tej samej jaka była stosowana w IPF przed Wilksem . Zmieniony przez - W Z O R EK w [...]
[...] testa? Robiłeś badania LH/FSH/testosteron przed cyklem? Oczywiscie zj**alem i nie robilem. Test przed strzalem 52.0 nmol/L przy normie 9.9 - 27.8, po strzlale dochodzi do 100 z tego co widzialem, ostatni byl w ten poniedzialek. FSH nie robilem wogole, LH ostatnio 10.2023 i bylo 0.7 mIU/ml przy normie 1.7 - 8.6, ale to bylo przed tym jak [...]
MIFAS - nie mozesz miec 100% pewnosci ze twoim kumplom nic nie jest. Nie ktorych rzeczy nie da sie dostrzec na pierwszy rzut oka - takich jak chociazby wzrost cisnienia tetniczego. Wspomniany przeze mnie uczen nr 2 to kumpel z ktorym cwicze do dzisiaj, a o tym ze lyka piguly obnizajace cisnienie dowiedzialem sie stosunkowo niedawno. Patrzac na [...]
skonczyłem dopiero brac tylko 100 met.brałem 2,3,4,3,2 czyli ostrożnie skoczyło mi 4 kg na wadze i ze 115 na 130 na wyciskaniu ale teraz jak juz na sucho jade to mi sie k... nawet palcem nie chce kiwnąc jak ktos chce cos wziąc w małych ilosciach to tylko podczas zastoju przynajmiej ja tak uważam co innego tyczy sie tych co regularnie biora cykle [...]
[...] raz -dzielenie takiej dawki to nonsens i niepotrzebny bol. Co do niebezpiecznych kwestii to nalezy uwazac by nie trafic z zyle bo moze byc to bardzo niebezpieczne aby na 100% tego uniknac proponuje przy kazdym strzale po wbiciu igly delikatnie zaciagnac tloczek zeby sprawdzic czy przypadkiem nie trafiles w zyle , jezeli niedajboze to pojawi [...]
[...] mi to rozpisac na cykl?? wielkie thx, i please o niepoucanie mnie i namawianie zebym tego nie brat bo tak czy siak wezem juz saie naczytalemo tym****stwie , ale wezme na 100% i was prosze zebyscie mi to rozpisali ........POZDRAWIAM " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj [...]
[...] chyba pierwszy (jesli tak to wystarczy 42 tabsy metki 1221 oczywiscie jasli masz odpowiedni staz, dobry trening i diete i oczywiscie masz przynajmniej 20 lat), a jesli chcesz na 100 metki i 5 omek to prosze: metka - 23432 omka - strzal raz na tydzien ale nie radze go brac jesli niedawno zaczales cwiczyc i masz 15 lat. Bez omki nie ma nagonki :)
Oj widzę że ktoś bedzie miał dupę jak sito.Teściu jeśli w jednej superce jest 25 nandrolonu to rachunek jest prosty jeśli chcesz brac 100 mg to musisz walnąc 4 amp. na raz, a według mnie 100mg to jest ilość min. jaką możesz wziąć. radek
musze sie wypowiedziec na pyt Shermana!jak mozesz sie pytac jakie bendziesz miał pzyrosty masy itp skoro:ORGANIZM ORGANIZMOWI NIEJEST RUWNY!! a wogule to kto ci powiedział o takm cyklu jak 3#100 ja pierwsze słysze!
Kask sorki uzylem zlego slowa :P hmmm niech ci bedzie np. delikwenta :)A co do twojej wypowiedzi Pagu, takich kolesi ktorzy maja po 2.20 m jeste na szczescie niewielu :P A co do techniki, rozciagu i sily to zgadzam sie w 100% nx "jestem noca, jestem cieniem, jestem twoim przeznaczeniem"
Obliczenie kalorii spalonych przy jednym powtórzeniu martwego ciągu
