[...] chyba nie będą potrzebne. Więc tak, moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3000-3200 kcal, - 500 to ok 2500-2700 kcal na początek. Proporcje to: 250 g białka, 200 g węgli, oraz 100 tłuszczu. 37% białka, 29% węgle, 34% tłuszczy. Jakie produkty są najlepsze do diety na rzeźbę. Oczywiście 5-6 posiłków dziennie, jakich produktów unikać? Po tych [...]
Oryginalna woda toaletowa zakupiona na lotnisku w Londynie . THIERRY MUGLER A MEN -100ml Wode dostalem jako prezent lecz nietrafiony , nie podchodzi mi ten zapach po prostu. Nówka sztuka ,psikany jeden raz po czym odstawiony na szafke. - zapach dla mężczyzn - pojemność 100 ml - woda z atomizerem - woda toaletowa (edt) - produkt bez [...]
Witam jestem na prop- meta. Zaczynałem primus ray 100 mg e2d i 20 mg mety i było ok, teraz przeszedłem na propa nexium i daje 100mg ed i mety 20mg. Poszło 3 strzały i problem w tym że są bardzo bolesne tak żę chodzę połamany tyłek i uda, w barki nawet nie myśle bo bym treningu nie zrobił, do tego pare godzin po strzale mam stan podgorączkowy 37,2 [...]
[...] odemnie wszystko, ale tylko wtedy jak mu rozpisze dawki. Ja niestety nie potrafie. Może ktoś z was mi pomoże? Mam 200 tabletek tauryny z olimpu, 400 gram gluty z vitalmaksu, 100 gram kreatyny z vitalmaksu,3750 gram białeczka 80 z olimpu, 3 kg whey mass gain, 200 diebencenozidu z megabolu i 500 tabletek kreatyny olimpu i 250 glutarolu olimpu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 126 natomiast moja z mojej diety wyszło: B. 180,875 W. 541,6 T. 94,05 i tu mam problem bo nie wiem czy mnie troszeczkę emocje nie poniosły + do tego wchodzi białko trec whey 100 po przebudzeniu po treningu i przed snem nie liczylem jeszcze jedzenia o 10 i o 14 w tym bo będą słabsze ze względu że jestem na praktykach/w szkole. Wiec proszę o pomoc [...]
[...] powinienem przytyć i dopiero potem brać się za rzeżbę? Jeśli tak proszę o pomoc w ułożeniu diety dla mnie ? Od dwóch lat w każde wakacje dzień w dzień ćwiczyłęm brzuszki (100 na dzień) 2. Czy różnego typu ćwiczenia mogą przeciążyć mój kręgosłup ? 3. Czy jeśli lekko się garbie powinienem ćwiczyć ? Ćwiczę tak 1tydz. każdego dnia: 30 brzuszków, [...]
Witam Was zacni użytkownicy :D Postanowiłem się ogarnąć i zacząć coś z sobą zrobić. Wcześniej ćwiczyłem plan 100 pompek ze znanej strony, ale doszedłem do wniosku ze to bez sensu:). Więc biorę się za porządny trening Lafaya. Wzrost : 178 cm Waga : 65 kg Bic : 34 cm Obwód Klatki : 95 CM Wyniki testu: A: 27 B: 5 C: 5 A1: 13 I teraz nie wiem czy [...]
[...] śr-plecy,bic pia-barki,brzuch,od dawna plywam przynajmniej 2xtygodniowo ale dosc ostro,robie zawsze ok 2kilometro tylko kraul podzielone na serie po 100 i 200 m-plywam glownie na szybkosc(czasy mam calkiem niezle)i tu pytanko jak polaczyc trening na silowni z takim wyczerpujacym plywaniem zeby masa szla do gory? czy to w [...]
elo mam takie pytanie,jestem teraz w 10 tyg cyklu z deczki i propa.dolozylem na koniec wino i mam 2 strzaly 50 mg i 100 tab 5 mg i nie wiem za bardzo jak to rozpisac.Jak narazie wzielem 4 strzaly winka co 2 dzien i mam tewraz takie oto pytania: 1)jezeli winko w tabsach to sie ponoc bierze codziennie ,jezeli tak to jakie ilosci czy 25-30 mg [...]
[...] . . mam kilka cyklów przygotowanych, ale chciałbym się zapoznać z Waszymi propozycjami i opiniami. Mianowicie sklepałem sobie taki zestaw: -Metandienone (Oregon) - 200 caps 5mg -Anapolin (Oregon) - 60 caps 5 mg -Cidoteston - 250 mg - 12 strzałów -Deca Durobolin (Holandia)- 16 x 2ml (1ml - 100 mg) Na odblok mam tamoxifen, clomid i pregnyl.
[...] stim albo coś takiego nie zaszkodzi mojemu organizmowi i wspomoże cokolwiek podczas codziennej jazdy ok. 10 km na rowerze i chodzenia (Mam coś w rodzaju ADHD tylko słabsze.) ? Jem bardzo często białko ( na śniadanie często płatki z mlekiem albo grzanki z serem, obiad kurczak albo coś warzywnego, kolacja coś.) i robię program a6w oraz 100 pompek.
[...] za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 180 Cel treningowy: Sila Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Tenis, boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Laweczka ok. 100 kg nakladu, hantle. Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] potrzeby. Nawet włączając porno nie czuje podniecenia. Dzieje się tak od ponad tygodnia,a od ponad miesiąca sporadycznie biorę duże dawki efedryny (2 razy w tygodniu 50–100 mg) z tego co przeczytałem może on zaburzyć erekcje. Czy jest jakiś sposób aby podnieść libido,aby znów czerpać z tego radość ? Nie mam partnerki i boje się ze gdy ja [...]
2 jajka = 2 * 80 g = 160 g = 20 g białka pierś z kurczaka okolo 200 g = 42 g białka 1 l mleka 0,5 % = 35 g białka orzechy arachidowe 100 g = 25 g białka 20 + 42 + 35 + 25 = 122 g białka dodatkowo bede pić wode okolo 1 - 2 l oraz jeść normalnie obiad wniosek 2 g białka / 1 kg masy ciała więc 65 kg * 2 = 130 g białka 122 + obiad okolo 10 g [...]
[...] wtorek: plecy i triceps sroda: barki i biceps czwartek: klatka i nogi piatek: plecy i triceps sobota: barki i biceps niedziela: aeroby Od poniedzialku do soboty zawsze po 100 brzuchow, okolo 1.5km biegu na rozgrzewke i 30 minut intensywnego marszu na biezni na koniec treningu. Chcialbym sie dowiedziec jakie macie opinie o takim treningu, czy [...]
Siemano Koksiarze! Jest sprawa od stycznia bd brał metke napoczątek 100 tbs. Na osłonki nie myske wydawac kasy bo to tylko miesiac cyklu po 30 mg dzienie... Odblok to clomid. Sprawa dotyczy diety waze obecnie 95kg bf Moze 20% a nawet mniej... Slyszalem ze przy mecie dieta powinna zawierac duzo bialka? Z obliczen mi wyszlo ze potrzebuje 240g [...]
[...] pierwsza poważna suplementacja, jeszcze nigdy nic nie brałem poza witaminami. Trenuję bjj/mma a siłka to troszkę dodatek. Planuję kupić białko Optimum Whey Gold Standard 100% kretke jabłczan treca ZMA olimpu mzb i vitaminy z olimpu te z mineralami. Dodatkwoo myślę o bcaa czy już nie potrzebne? Bedzie dobre kombo? kopnie ? i takie offtopowe [...]
