Śmierć Richa Piany w 2017 roku wstrząsnęła światem kulturystyki. Miał zaledwie 46 lat i zmarł zupełnie niespodziewanie. Oprócz swoich kontrowersyjnych poglądów na temat sterydów Rich wyróżniał się masywnymi ramionami. W niedawnym wywiadzie Ryan Piana podał kilka zaskakujących szczegółów na temat wydarzeń, które doprowadziły do jego śmierci. [...]
Andrew Hause to prawdziwy zwierz wśród trójboistów, nie tylko ze względu na owłosienie na ciele. Jest jednym z nielicznych siłaczy, którzy dają z siebie 100 procent podczas treningów. Cały czas dba o progresję i bije rekordy, nie tylko osobiste. Ostatnio ustalił nowy osobisty rekord w przysiadzie, gdzie wykonał pięć powtórzeń z wagą 366 [...]
Dziś wlatuje klata 3 ćwiczenia po 4 serie a później biceps 3 ćwiczenia po 4 serie. Dwa posiłki zjedzone około 100 gram białka wleciało. /SFD/2022/10/14/c0b32352895c4b298a5980c803bb69d1.jpg
1. WIEK:18 2. WAGA:74 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:180g +/- -węglowodany:450+/- -tłuszcz:100+/- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:split 5/6 razy w tyg 9. CEL CYKLU:Budowa masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
[...] split 9. CEL CYKLU: zwiekszenie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg: 160 -przysiad 140
[...] czasu wyszedłem z siłowni i wracam tam z dwa razy w tygodniu w celu zrobienia dobrego FBW (bez nóg) - Poza tym praktycznie codziennie ćwiczę. Robię naprzemiennie albo 100 basenów albo jazda rowerem 50-100KM albo bieganie 12-21KM. - rest daye robię jak czuję, że dałem sobie za duży wpierd*l lub właśnie wtedy idę na siłownie, bo to jednak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od tego się zacznie podbijanie :-D niestety mi masa na tluszczach nie idzie :P pewna ich ilosc w diecie oki, ale ponziej przychodzi taki moment gdzie zbyt duza ilosc uniemozliwa zjedzenie znacznej ilosci wegli, wiec trzeba wyposreodkowac :) mysle, ze ten pulpap co mam bedzie fajna opcja wyjsciowa, maksymalnie do 100 w dt i okolo 150 w dnt fatu
[...] zaleznosci, jesli na inne rodzaje yohimbiny dobrze reagujecie Nigdy do końca nie wiesz co jest w środku, niekoniecznie może być tam alfa. Ciężko stwierdzić jeżeli nie masz 100% pewności co tam jest i jak to na ciebie działa. Nie mówię oczywiście że jestem pewien że nie ma tam alfy hmm no to tez prawda, odnosnie niektorych "wspomagaczy" nie [...]
[...] jak za dużo im się sypnie ciekawe czym jest spowodowana ta zaleznosci, jesli na inne rodzaje yohimbiny dobrze reagujecie Nigdy do końca nie wiesz co jest w środku, niekoniecznie może być tam alfa. Ciężko stwierdzić jeżeli nie masz 100% pewności co tam jest i jak to na ciebie działa. Nie mówię oczywiście że jestem pewien że nie ma tam alfy
[...] Plusem wersji wegańskiej jest to, że ma około dwóch razy mniej kalorii, niż niewegański odpowiednik znanych marek. Wciąż jednak ma wysoką zawartość tłuszczu (aż 30 g w 100 g), zatem należy go spożywać z umiarem. Miłą wiadomością będzie też to, że smakuje bardzo podobnie do klasycznego majonezu. Może nie jestem koneserem tego dodatku, ale [...]
[...] estetyczna więc gratuacje a jak chodzi o brak progresu to kwestia czy kalorii się nasuwa bo piszesz że jesteś na lekkim plusie więc tutaj moze wystarczy podnieść kcl o 100/200 i obserwowac co się dzieje .. Kolejna sprawa to regeneracja bo twój system pracy nie pomaga w budowaniu masy ale jednak najpierw trzeba zaczac analize od podstaw ( [...]
[...] Nasze dania, poddane są procesowi obróbki termicznej, podobnej do procesu pasteryzacji, który polega na krótkotrwałym podgrzaniu posiłku do wysokiej temperatury (powyżej 100°C), dzięki czemu produkt zostaje pozbawiony wszelkiej szkodliwej mikroflory, drobnoustrojów i przetrwalników – są to niezbędne warunki, aby produkt był trwały i nie [...]
[...] Nasze dania, poddane są procesowi obróbki termicznej, podobnej do procesu pasteryzacji, który polega na krótkotrwałym podgrzaniu posiłku do wysokiej temperatury (powyżej 100°C), dzięki czemu produkt zostaje pozbawiony wszelkiej szkodliwej mikroflory, drobnoustrojów i przetrwalników – są to niezbędne warunki, aby produkt był trwały i nie [...]
[...] Nasze dania, poddane są procesowi obróbki termicznej, podobnej do procesu pasteryzacji, który polega na krótkotrwałym podgrzaniu posiłku do wysokiej temperatury (powyżej 100°C), dzięki czemu produkt zostaje pozbawiony wszelkiej szkodliwej mikroflory, drobnoustrojów i przetrwalników – są to niezbędne warunki, aby produkt był trwały i nie [...]
[...] Nasze dania, poddane są procesowi obróbki termicznej, podobnej do procesu pasteryzacji, który polega na krótkotrwałym podgrzaniu posiłku do wysokiej temperatury (powyżej 100°C), dzięki czemu produkt zostaje pozbawiony wszelkiej szkodliwej mikroflory, drobnoustrojów i przetrwalników – są to niezbędne warunki, aby produkt był trwały i nie [...]
[...] Nasze dania, poddane są procesowi obróbki termicznej, podobnej do procesu pasteryzacji, który polega na krótkotrwałym podgrzaniu posiłku do wysokiej temperatury (powyżej 100°C), dzięki czemu produkt zostaje pozbawiony wszelkiej szkodliwej mikroflory, drobnoustrojów i przetrwalników – są to niezbędne warunki, aby produkt był trwały i nie [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: 98 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 125 -udo:0 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: BWT 20/40/20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 masa/redukcja 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 100prop 50masateron 50tren ace co 2 [...]
[...] tylko czasu jaki jest wymagany na stworzenie nowych komórek tłuszczowych czyli adipocytów będących następstwem ciągłej nadwyżki energetycznej. (Bo nigdy nadwyżka nie idzie w 100% na budowę nowych włókien) proces tworzenia nowych komórek jest też czasochłonny i energetyczno chłonny. Więc jeśli redukcja słaba puste komórki tłuszczowe szybko [...]
Witam Po małej przerwie wracam na siłownie z redukcja na 8 tygodni: 100 Prop 50 Masteron 50 Tren Ace co 2 dni 1x dziennie clen / 25mg efedryną przez 2 tygodnie zamiennie. 500 mcg HCG co 3 dzień 1x symex co 3 dni 2x proviron Odebrałem wyniki krwi i wyskoczyło mi: - Prolaktyna 3 na 98-456 - Estradion 116 na <44 - DHEA-S 122,8 na 168-592 - [...]