100

[...] tak clean burexin CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Na diecie jest praktycznie od zawsze z krótkimi przerwami na wakacje. Dieta dukana , 1000 kcal, oraz wiele diet układanych przez dietetyków i trenerów. Diety stosuje można powiedzieć nieustannie, ale w weekendy nie jest to trzymanie diety w 100%. Co też nie [...]

[...] zbyt wiele dowodów świadczących przeciwnie i śmiało mogę odradzić kupowanie clenu w celu budowania masy. Możesz być bardzo rozczarowany. Następnym razem jak zobaczysz 100 kilowego kolarza daj mi znać to może zmienię zdanie. Jeżeli chcemy używać Clenbuterol w celu redukcji tkanki tłuszczowej najlepiej stosować dawki piramidalnie. Powolne [...]

[...] 250 mg 417% Wit. B1 (monoazotan tiaminy) 20 mg 1428% Wit. B2 (ryboflawina) 20 mg 1250% Niacyna 35 mg 194% Wit. B6 (chlorowodorek pirydoksyny) 20 mg 1000% Kwas foliowy 400 µg 200% Wit. B12 (cyjanokobalamina) 20 µg 2000% Biotyna (Witamina H) 300 µg 200% Kwas pantotenowy 12 mg 600% Bioflawonoidy cytrusowe 40% [...]

[...] Methandienone 10 mg & 20 mg) LIOPRIME( Liothyronine 25 mcg Tablets ) KLENPRIME( Clenbuterol 40 MCG & 60 MCG) TESTO-MIX 250 STANOPRIME PRIMOPRIME( Methenolone Enanthate 100 mg ) ENAPRIME DROSTOPRIME( Drostanolone Propionate 100 mg ) DECAPRIME(Nanadrolone Deconoate 200 mg ) CYPOPRIME(Testosterone Cypionate 250 mg) BOLDEPRIME(BOLDEPRIME [...]

[...] Jednak czuję że przydałoby się zrobić cykl. Dieta będzie trzymana na wysokim poziomie: Śniadanie - 4 jajka + bekon + szczypiorek Przed treningiem - 200 gram kurczaka + 100 gram ryżu + warzywa Po treningu - 200 gram steka + 100gram ryżu 4 posiłek - 200 gram łososia + 100gram ryżu 5 posiłek - 200 gram łososia + 100 gram ryżu 250g twarogu z [...]

[...] -klatka:115 -udo:68 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: Na tą chwile jem ok 3200kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan 300mg/ e4d 20tyg / tren+prop 100/100 e2d 16tyg 8. TRENING: 4x w tyg siłowy wielostawy + akcesoryjne + 3-4x aero 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ok 1,5 miesiąca [...]

Nie miałem tego na mysli. I nie powiem że kazdy może róznie zinterpretowac moją wypowiedz (w zależnosci od komleksów)... ups. powiedziałem. A ty Lucek znasz sie na sumplach i na brykach więc masz SOG. jak bedziesz grzeczny to nabiję ci 100 w dopingu. Pozdrawiam.

Jestem prawie na 100% pewien ze cos zostalo pokrecone Ja jak jem szynke to po 200 g na raz + cztery bialka z jajek i jedno zoltko a do tego dwie wielkie bulki "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

co do tych 1/3 do 1/4 funta wołowiny to funt to z grubsza ok 0,4 kilograma a więc to jest od 200g do 100, wolowiny

[...] dzien na przemina z tunczykiem w wodzie. aha i czy jesli mam wyliczana diete i uzywam tego dziennika posilkkow w excelu i mam wszystko ulozone wszedzie zapotrzebowanie po 100 % i mam pytanie czy trzeba si etego dokladnie trzymac czy mozna np. przektoczyc zapotrzebowanie np. w bialko na np. 110 % ?? heh troche zamotalem ale mam nadzieje ze cos [...]

ludzie, poczekajcie, wszystko bedzie, a pytaniami tego na 100% nie przyspieszycie. Michal ma lekka obsowe, ale to jest jak najbardziej do wybaczenia ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D

Po tym jak zamiesciles tabele zwazylem sie i troche sie zalamalem.... Waze 68 kg :( mam 179 cm wzrostu. Wyszlo mi W=375 B=150 T=100 a kalorii 2860, Pasi? Dwa ostatnie posilki bez ww, ok. Nie chce mi sie ukladac diety :P no, ale trzeba, dzieki i pozdrawiam. <<<Jeszcze tu wróce...>>>

Może być to gainer-ale nie tak dużo, jak napisałes polecam B-35 W-70 To będzie jakieś 100 g gainera na 400 ml mleka 0,5 % Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

mam pytanie czy monohydrat glukozy sie nada zamiast carbo po treningu w indeksie glikemicznym ma 100

Michail czy mógłbyś walnąć taką tabele dla VI grupy waga 100 kg TIGRE

[...] do ktorego umiesciles tutaj link ma pewne watpliwosci co do niego a mianowicie w miejscu napisane sa podawane jednostki mamy np. plaster sera cienki 30 g i piers z kurczaka 100 g porcja wielkosci dloni. W jaki spsob 3 plastry sera moga wazyc prawie tyle co porcja miesa wielkosci dloni? A moze ja cos zle rozumuje? Z gory dziekuje za wyjasnienie.

[...] g jogurtu naturalnego ww.80g b.45g tl.21g posilek 2 - 9.30 - 10.00 chleb zytni 150-200g wedlina chuda 140g salta+pomidory ww.90g b.40g tl.6g posilek 3 - 13.35 chleb razowy 100g wedlina chuda 70g salata+pomidory lub ogorki ww.52g b.21g tl.3g posilek 4 - 14.30 Gainer 100g mleko 400ml ww.100g b.20g tl.14g TRENING - 15.30 po treningu od razu 100 g [...]

[...] kcal Bułka kajzerka 2.9g B 1,3g T 22,4g WW 113 kcal Ser żółty 4,6g B 4,4 g T 0,8 g WW 63kcal 3 posiłek (główny): 27,5 g B 1,3g T 78g WW 449kcal Kurczak, piersi bez skóry100g: 21,5g B 1,3 g T 0 g WW 100 kcal Ryż 100g 6g B 0g T 78g WW 349 kcal Przed treningowy: 9,6g B 3,6g T 34,2g WW 210kcal Jogurt owocowy 1,5% tłuszczu 250g 9,6g B 3,6g T [...]

[...] to nie jest pewne koło 20:00 - 6 kromek + 6 szynki i 6 sera - herbatka No i mam 80 niedostatku białka. Proszę o radę - gdzie mam i co mam dodać żeby było więcej białka, no i jaką najlepiej kupić odżywkę białkową i kiedy i ile jej brać. Wchodzi w grę kasa do 100 zł! Więcej boję się inwestować jak to nie przyniesie rezultatów... Proszę o pomoc

Michail co sadzisz zeby taki posilek: 50g ryzu+100 g piersi +25g serwatki zastapić taką "papką": mleko 250ml+ryz 50g+banan+serwatka 25 g(+ew.jakis jogurcik do tego) wsyzstko zmiksowane?? To bylby moj drugi posilek o 10:30,chce zmienic bo zazwyczaj o tej godzienie jadlem wlasnie ryz i kuraka. Moze być? pozdrawiam ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!