Głosujemy na najlepszego bloga w miesiącu styczniu 2022 r głosować mogą osoby które są min 3 miesiące na forum , oraz mają min 100 napisanych postów głosujemy na 1 bloga wpisując w tym temacie numer przypisany do konkretnej osoby każdy wpis to 1 głos osoby którą prowadzą bloga-ich głos będzie liczony podwójnie , czyli każdy glos to 2 punkty [...]
[...] długiej przerwie (na tyle długiej, że można powiedzieć, że zaczynam od zera) wracam do treningu. Zapuściłem siętrochę i czas się wyrzeźbić ;) 190 cm wzrostu, trochę ponad 100 kg, jakieś 107. Tak, dużo, jest co z tym robić. No, ale właśnie - co? Chodziłoby mi o w miarę profesjonalny trening, do tego ewentualnie dietka + suplementacja. Wiem, że [...]
[...] : bialko, mass xxl, kreatyna mono Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiady 100~, martwy 130~ wyciskanie 80 miałem spory spadek sily Zmieniony przez - damianoo94 w dniu 2011-12-04 17:04:50 Zmieniony przez - damianoo94 w dniu 2011-12-04 17:21:11
[...] pije, jem duzo Wegli staram sie bialka miec w normie, ale z tym drugim troche gorzej idzie. Nie mam mega duzo hajsu na odzywki itd ale chcialbym troche sie zbudować. Waże 100 kg przy wzroscie 196 cm. Stąd moje pytanie czy stosujac dietę jem okolo 200 g wegli i 80 g bialka moglbym zaczac brac bialko. jezeli tak to jakie i czy ma sens branie [...]
[...] 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 kg -martwy ciąg: 130 na serie -przysiad: nie lubię i robię lajtowo Zmieniony przez - maarcin91 w dniu 2009-09-02 22:25:43
Hallo. ROzpiszcie mi cykl ankieta w profilu wiec nie bd wypelnial poraz kolejny a wiec: mam 20 paczek omy (100 amp) tren razak 30 ml meta 2 paki moze jeszcze winko dokupie na koniec. co myslicie chlopaki chce sobie walnac cykl mojego zycia wiec pomozcie
[...] 180 Cel cyklu: przyrost masy stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Olimp mega caps 1250 400 caps ilość dni wolnych od kreatyny: 28 przewidziane finanse na cykl: 100 zl uwagi i sugestie: nie mam Staż treningowy: rok
Witam, nadchodzi czas na redukcje moj "arsenał" to 40ml propa 100mg/1ml ( Masteron-100 ) do tego T3 Liothyronine Tablets 50uq/ tab - 100szt. . Stanox-10 100tabsow . Ovigil (HCG) 5000IU . Nolvanox (Tamoxifen citrate) 50tabsow . 1 -12 Prop 100mg e2d i teraz sie zaczynaja schody: 1. czy od poczatku ciecia kcal. zaczac prop ? 2. Po 2 tyg [...]
[...] stronie.zrobilem usg brzucha i oprócz powiększonej watroby wszystko w normie tylko duzo gazu w jelitach.zrobilem jeszcze krew i tu sie zaczelo Amalyza calkowita 130 28-100 Lipaza. 571 13-60 Gfr wzor mdrd. 26.58 >60 Hdl. 15. >15 Triglicerydy. 379. 35-150 Ast. 62. <41 Alt. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, wracam na silownie od poniedzialku, wracam mysle przygotowany - co najwazniejsze z duzo wieksza wiedza. Planuje zrobic redukcje z 100 - > 80 kg rozlozona w czasie okolo do maja, czerwca jezeli daloby rade. Przejdzmy do rzeczy. Skorzystalem z tego kalkulatora: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Wyszlo mi: [...]
[...] wszystkim, nie rozumiem więc czemu starają się ich naśladować, wybieramy jeden pasujący nam element, a następnie na chama przerabiamy sobie do tego filozofie. Osobiście uważam, że zanim weźmiemy się za trening z bronią, powinniśmy zaliczyc te 100 dni ręki (czyli 2400 godzin treningu walki wręcz) w jakiejś dobrej szkole, a najlepiej w kilku.
Zastanawiam sie nad takim cyklem prosze o opinie ,jestem przeciwny firmie Olimp,ale bardzo pozytywnie bylem zaskoczony po stosowaniu bcaa xplode i t-100 dlatego zdecydowalem sie na taki mix 2xBcaa xplode Olimp 2xglutamine [...]
[...] ćwiczenia są najskuteczniejsze w stymulowaniu naturalnego wydzialania hormonów anabolicznych itd. A przykładowo - co ma zrobić osoba, która ma do wykorzystania powiedzmy... 100 kilową sztangę, dwie 40-45 kilowe hantle i powiedzmy drążek do podciągania oraz ławeczkę. Czyli odpadają ciężkie ciągi i ciężkie siady, wyciskanie na płaskiej też nie [...]
[...] na chodzi na siebie i niemam jak trenowac . W domu mam worek na 200cm wazy około 130kg . Znajduje czas jakos na worek tylko potrzebuje plan poniewaz niewykorzystuje 100% siebie. Mam równiez plan na rozciaganie który trwa 1h. Trening potrzebuje na kondycje (mam naprawde dabrą ale lubie sie spocic ) doskonalenie szybkosci i siły i cos na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok a więc Witam was jestem nowy na sfd. Mam na imie Mateusz i mieszkam od 8 roku życia w Anglii, wiec jak znajdziecie jakieś błędy to sorki. Mam 17 lat i Bmi 31.9 Waga 100 Wzrost 177 Nie wyglądam źle bo jestem dość wysoki a cały tłuszcz zbiera sie na brzuchu. Musze jak najszybciej zrzucić ten tłuszcz do wakacji iż wyjeżdżam do ciepłych krajów a [...]
[...] 2. Polo Hollister, styl vintage. Cena 25 zł plus Kw http://allegro.pl/koszulka-polo-hollister-by-abercrombie-ruehl-ideal-i3795838031.html 3. Koszula Adidas, 100 % oryginał. Cena bardzo okazyjna, rozmiar duże M. Nowa, full metek. Cena 59 plus KW. http://allegro.pl/nowa-koszula-w-krate-adidas-mega-modna-okazyjnie-i3795840503.html [...]
[...] typie treningu siłowego (w atlasie ćwiczeń jakś tak mała wzmianka o nim jest) opartym wyłącznie na powtórzeniach negatywnych, z użyciem ciężarów przekraczających nasze 100% CM. Z tego co się orientuję pobudza to mięśnie do pełniejszego wykorzystania ich możliwości, gdyż zwykle mięśnie mają swoje rezerwy, i podczas "normalnego" treningu nie [...]
[...] 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : mam do was pytanko Panowie. czy po 100 tabsach metki musze koniecznie przyjmować clomid czy wystarczy zma apteczne i tt. i jeszcze jedno pytanko : ostatni usłyszałem ze tabletkę metki jest lepiej rozkruszyć i [...]
