100

Prosze cię - 146 g białka to żaden kosmos. Natomiast 70 g kurczaka, to na talerzu nie widać. 100 g ziemniaków - to jedne ziemniak. Dziś już tego nie naprawisz, ale 2 porcje miesa po 200 g dziennie, to starsze panie jak ja bez problemu zjadają. Tak samo jak 300 g ziemniaków. Plus jakieś jajka na śniadanie, ewentualnie nabiał na kolację i wyrobisz [...]

[...] do HGH bo chodzi mi o syntetyk , a z tego co patrzyłem to wszystkie , które są osiągalne są "naturalne" ? Może lepiej z peptydami łatwo są dostępne praktycznie wszędzie i w 100% wiem , że nie będzie to fake . Peptydy typu : GHRP-6 , GHRP-2 ,CJC-1295-DAC , HGH 176-191, Ipamorelin , IGF-1LR3 Ktoryś z tych bym wybrał i zastosował w mikrodawkach [...]

REDUKCJA Dzisiaj trochę lepiej z samopoczuciem. Może dlatego że bęben nieco pełniejszy, ale i tak ssie mocno %-) Przeszedłem na te 220g białka, 100g ww, 0 fatu - 0 fatu umowne, nie da się jeść 0 totalnego %-) Nogi wyszły lekko. Zwyczajnie nie mam już w nich siły, więc postawiłem na powtórzenia i krótkie przerwy i dopinanie. Do tego kolana coś [...]

BF będzie niższy to też więcej później wybaczy. O to właśnie chodzi - jest okres, że lepie jest się spiąć i robić wsio an 100% i jest okres gdzie można wyluzować. Dobrze jak się to ma poukładane! :-)

Proszę o pomoc w ustawieniu progresji :-) moje maxy: wyciskanie leżąc 90 kg martwy ciąg 120 kg wiosłowanie 90 kg wyciskanie żołnierskie 60 kg przysiad 100 kg trening: Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 40 kg, 50 kg, 55 kg, 60 kg, 70 kg 2 minuty przerwy i 1 seria 50 kg x max 2.Podciąganie na drążku ilość pow 30 (co tydzień o 2 więcej) [...]

byłem na masie jesień, zima, wiosna, zacząłem obcinać i ponad miesiąc redukcji był gdzie spadło z 76 kg na 73 kg, zacząłem podbijać 100 kcal tygodniowo, doszedłem do 3000 kcal, ale teraz myśle że podciąłbym to jeszcze i od września podbijał, nie chce stać w miejscu, a mam dwa wyjścia do wyboru, ale wole wejść na masę na spokojnie od września. to [...]

[...] 37 stopni, a jeżeli jest niżej to podbijać, generalnie utrzymywać cały czas te 37 stopni, tłuszcz mi spada cały czas powoli, tylko ciężko określić czy to zasługa diety, areobów, czy clenu a jak już go jem to chce go wykorzystać w 100%, dziś podbiłem do 3 tabsów z UP, wyżej już nie chcę, po za potliwością i drżeniem rąk nie mam żadnych sajdów,

pewnie tam nie wlewasz 100 ml, mozesz wliczyć z reguły to nie sąwielkie ilosci .

Ogólnie to miałem 2x problem z towarem i to w miejscach gdzie się nawet nie spodziewałem, malediwy i kuba - $$$ załatwiły sprawe. Pierwsze 100$ dostali po 50$ w drugim 50$ dostali po 30$.

[...] w tym wszystkim jest w sumie to, że zdaje Ci się, że się z tego wyleczyłeś i że wszystko już jest na właściwych torach aż nagle przychodzi jeden taki dzień i zdajesz sobie sprawę, że jednak nie na 100% się wyleczyłeś %-) Ale! Każdy ma inne problemy grunt to znaleźć w końcu na to rozwiązanie i się do niego stosować :> Ot tyle chciałem dodać!

właśnie wiem że lepiej z niższego bf zacząć masę, Koniu Ty miałeś na myśli zarzucić powiedzmy 2500 kcal i dorzucać co tydzień po 100 powiedzmy? coś jak reverse? fat wtedy troche schodzi? bo zdania są podzielone na ten temat, ale pomysł mi sie podoba ;)

Na 100 mg trenu e2d byłem mega podatny na durne teksty. Coś mi lekko nie podpasowało to z pyskiem do każdego wylatywałem + (tu akurat zaleta trenu) dałem jednemu i drugiemu "koledze" po ryju bo już balonik pękł co wcześniej znosiłem na luzie i wyszło mi na dobre. Ale i tak wiosną rozmawiając z koleżankami pytały co ja byłem zimą taki dziwny, [...]

Powiem tak, ci którzy nie czują mocno działania leków/sterydów nie uwierzą tym którzy mocno na to reagują, stąd potem też się bierze wmawianie że każdy wali 2g teścia gram trenu , 100 wina i 800mastera czy chooy wie pod zawody. Różne organizmy, nie wszyscy potrzebują wiadra , najwyższy czas żeby to do spoleczenstwa dotarło.

próbki SFD są do kupienia w sklepie => TUTAJ, przy zakupach powyżej jakiejś kwoty (100 zł ???) można wybrać sample jako gratis za 1 grosz ;-) przy zakupie nie bylo mozliwosci wziecia probki bialka za grosza dobrze wiedziec ze mozna kupic sample, do nastepnego zamowienia na pewno wezme kilka!

Czesc };-) Ciezko mi znalezc czas, aby regularnie (czyli codziennie) tu dodawac posty, jednakze pracuje nad tym :-D Micha trzymana w 100% caly tydzien y wyjatkiem wczorajszej nocy... :-D A dlaczego to juz wyjasniam! Chyba nie pisalam, ale jestem na IF i moje okno zywieniowe trwa od 12:30 do 19:30 (tak srednio, czasami zdarzaja sie odstepstwa). [...]

koledzy mają 100 procent racji T3 ci pomoże jak będzie miał dopiętą michę inaczej to bez sensu, podkręci ci metabolizm, ale jak będziesz żarł ile wlezie to i tak tego nie przepalisz, jak nie masz diety nawet nie wiesz jaki jest twój zerowy bilans kaloryczny, napisz co to było to próbowanie z dietą? zainstaluj sobie myfitnesspall, spróbuj przez [...]

[...] co widać na zdjęciu. Co więcej. Testosteron jakby w połowie mam 27 lat. Żyję intensywnie. Siłownia była i jest. Teraz w mniejszej ilości. Jakieś 10 lat temu brałem metanabol 100 tab jelfy stosując piramidkę i jak jeszcze pamiętam miałem po skończonym cyklu z miesiąc przerwy i znowu było 100 tab. To było bardzo dawno temu. Niczym się nie [...]

[...] alkoholu xD) wpadł trening FBW SIŁA: 1.Przysiady ze sztangą RAMPA 5 - 130/150/165 back off 3x4+ - 4/4/6 - 150kg, robione bez pasa 2.Wyciskanie sztangi leżąc RAMPA 5 - 80/90/100/107,5/115x4 back off 3x4 - 4/4/5 - 105kg 3.Martwy ciąg klasyczny RAMPA 5 - 150/180/200/210, bez pasa Dieta: Dzisiaj też jakoś dużo nie zjadłem, poleciało: Po treningu: [...]

[...] Byłoby mi miło gdyby ktoś szczerze ocenił jak to wygląda na ten moment. W sumie od zawodów wpadł tylko jeden dzień gdzie podjadłem, to był dzień po zawodach. Tak to micha 100% czysta, a i tak uważam, że podlało mnie.. Choć pewnie panikuje.. No i ja zawsze, zawsze byłem, jestem i bede mocno podatny na podlewanie, jak to typoowy endo. Ok fotki [...]

100 + 20 jednostek. Nigdy nie brałem tego, dlatego nie wiem czy zastosować od pierwszego dnia redukcji, czy jednak przez jakis czas na samej diecie bazować i dopiero potem to dorzucić.