witam cytat Alkohol to puste kalorie tzn. nie posiada żadnych wartości odżywczych zawiera za to ok. 7 kcal na gram czyli w 50ml wódki jest ok 100 kcal, zwalnia również metabolizm poprzez przerwanie cyklu krebsa. To oznacza, że ci którzy chcą stracić tłuszcz niech zapomną o tym jeżeli piją. Ten fragment dotyczy tez piwa ? Piwo jak wiadomo ma jakies [...]
[...] w wyborze przedtreningówki, myślałem o tych: http://www.sfd.pl/sklep/Arnold_Schwarzenegger_Series_Iron_Pump-opis29836.html http://www.sfd.pl/sklep/Arnold_Schwarzenegger_Series_Iron_Pump-opis29836.html ale jestem otwarty na propozycje, wolałbym coś bez geranium. Jak to jest z tym bcaa od Ostrovitu, jest tam 100% bcaa? Z góry dzięki za odpowiedzi.
[...] 6 TLUSZCZ:ok. 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 1-4 meta 15mg ed 2. 1-4 meta 20mg ed 3-7 winstrol 50 mg eod 3. 1-5 meta 25 mg ed 1-6 test prop 100 mg eod 4. 1-4- meta 25mg ed 1-8- deca 200mg e5d 1-8- test prolongatum 100mg e3d 9-12- test prop-tapering 9-12- winstrol tabsy- 30mg ed 8.TRENING: 4 [...]
[...] mile widziane! A i w razie czego moje wymiary z krótka wymienię (wzrost 180,waga 70kg,w kablu 36cm,klatka schodowa 107cm (ledwno zmierzyłem), Mój staż na siłowni to 1 rok Z góry dzięki ! Za pomoc SOGi ! -Universal Storm -Olimp Anabolic Amino 5500 Mega Caps® 360 kapsułek -Olimp - Super Whey Gainer 4000® 3,8kg -Tribulus super 100 kapsułek
[...] rozwiązanie ponieważ ze względu na pracę nie zawsze mam czas na długi trening. Po za tym czytałam ,że interwały przynoszą dobre efekty. Zależy mi na zgubieniu tkanki tłuszczowej i ujędrnieniu skóry na brzuchu. Dieta jest. Moje pytanie brzmi : Czy branie spalacza przed treningiem interwałowym da efekty? Polecacie coś dobrego do 100-150 zł ?
Banalna i bardzo szybka do zrobienia sałatka Potrzebujemy- Puszka kukurydzy ananas z puszki 150 gram mięso z wędzonego udka kurczaka makaron ryżowy 100 gram majonez light Obieramy udka z mięsa i skóry i kroimy na drobno,wkładamy do miski do tego dokładamy pokrojonego w kawałki ananasa,puszkę kukurydzy.Makaron gotujemy wg przepisu przepłukujemy [...]
[...] jest fit sylwetka na następne lato. Jeśli chodzi o moją budowę to mam trochę mięśnia, ale jest ono przykryte sporą warstwa tłuszczu ( a zwłaszcza na brzuchu). Moja waga to ~100, pas tyle samo, wzrost 185. Trening siłowy 3-4/tydzień oraz hiit raz w tygodniu. Zaczynam nową pracę (fizyczna, czasem ciężka), więc różnie może być z ilością treningów. [...]
Moje obwody jako dodatek do ankiety: Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 90 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 38 Plan jest taki żeby redukować do ~12% BF, a potem masa. Czy to dobry pomysł? Czy obecnie wygląda to wg Was na mniej więcej: 20% BF? /SFD/2021/11/28/246ac2d7f9ec4bdcb93339f959ed6094.jpg
[...] cykl z deki na przełomie Listopada z 16 ml(1600mg),to by był jego pierwszy cykl ,strzały bedzie robiła jego mamusia PIGUŁA,chodzi teraz o dawkowanie jedni pisza ze 100 mg tyg,2 że 200 mg\tyg i to bardziej mi się sensowne wydaje na podtrzymanie efektów kredka .jeśli by ktoś mógł rozpisać sensownie do jego osoby,ewentualnie [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: troche 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2400 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 -martwy ciąg: 100 -przysiad: ?? To obecna ankieta, tak jak obecna dieta itp, jestem na redu. Ale po niej kolo czerwca chce zaczac mase czysta i chce sie przygotowac. Wiec od czego zaczac? [...]
[...] 4-5 razy w tygodniu). Otóż do tej pory mój rozkład wyglądał mniej więcej tak: -okno żywieniowe w godzinach 14-21 -dzienny rozkład makro (w gramach) = węgle 180g, białko 100g, tłuszcz 35g Dlaczego na 2-3 miesiące? Ponieważ moim zdaniem zdecydowanie nie potrzebuję większej redukcji, chciałbym zgubić jeszcze trochę tłuszczu a potem zająć się [...]
[...] cyklem Obecnie jestem od 6tyg na mostku po cyklu 1-14 test enan 500 ew 15-22 prop 120e2d 12-19 wins 40mg ed 1-22 exe 12,5 eod Hcg w 8/16/23 tyg 2x2500 week Obecnie bite 100mg Prolo e4d Wiekszosc wynikow ok Najwazniejsze ze lipidogram wrocil do normy bo na winie wygladal tragicznie ale: - ta watroba nie daje mi spokoju Wyniki co prawda [...]
[...] dawkowania. Osoba, któa mi to mówiła jest oczywiście obeznana w tej tematyce a radziłmi 5g mono na 20kg masy hmmm co Wy na to? pozdrawiam dodam, że mono z trecka creatine 100% obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): xxx Wiek: 27 Waga: 92 Wzrost: 184 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : cm3, mono, cel pump [...]
[...] mi doradzcie. Przestałem ćwiczyć z cięzarami ok pół roku temu, w chwili obecnej cwicze w domu dla podtrzymania kondycji, głownie brzuch który mam zatłuszczony ok 85 cm przy 100 w klacie powodem dla którego przestałem ćwiczyc była praca, poprostu nei mialem czasu na diete i silownia mnie wykanczala, pomyslałem ze braki w diecie nadrobie bialkiem [...]
Siemanko! Od maja zacząłem delikatnie redukować fat. Było 93kg i 100 w pasie. Aktualnie jest 80kg i 89 w pasie. 20 min bieżni po każdej siłowni (3/4x w tygodniu partiami więc każda partia mięśni jest ćwiczona raz w tygodniu). Do tego rolki wieczorami jeśli pogoda dopisuje. Podsyłam podgląd sylwetki. Z kalkulatorów wyliczyłem że mam jakieś 18,5% [...]
Witam, Pierwotnie mój cykl miał składać się z 10amp. deca durabolin, 25amp. testosteronu prolongatum i 100tabs metanabolu na kick start. Obecnie jestem po 5 amp. deki, następne 5 amp. zaczne brać za 3 tyg. (dopiero wtedy dostane towar), przez te 3 tyg biore tylko sam testosteron w dawkach 300mg e5d. Zanim dostanę dekę to skończy mi sie [...]
[...] i zwiększyć siłę. Mam zamiar zrobić 2 cykle Kreatyny i na początku czerwca w razie potrzeby zacząć redukcję, bo te 2-3kg mogłoby być mniej. Reasumując: Jestem zdecydowany na 100% na kreatynę, ale chciałbym się dowiedzieć, czy 2 cykle wystarczą na jako takie zwiększenie siły i masy, czy może lepiej dorzucić do tego białko i/lub coś jeszcze? Dane: [...]
[...] siedzic bez czynnie i patrzec jak sie zapuszczam ;].. czy moge powli wracac na silke? mam duzo maszyn do dyspozycji bo wiem ze wszelkie cw zużyciem nóg odpadają. jestem 100% Endomorfik chwile odpuszczanie monemtalnie mnie zalewa z 92kg mam niemal 97. Czy pomocne byly by w tym przypadku animal flex? zeby to troche pobudzic do zrostu.. z [...]
Wybór celu treningowego
