100

[...] A duzo tych węgli było z prostej przyczyny chciałem szybko(22kg w 6 miechów) przytyc więc o czym mowa :) Zacznie sie dopiero proces Fat burningu :D i łapania czystej masy mieśniowej z jak najnizszą ilościa fatu :) a co do sposobu trenowania to jest dobry na 100% i nic nie musze w nim zmieniać Zmieniony przez - Dziqz w dniu 2006-01-23 11:52:20

[...] nawet grapplerem, ale miales pecha i lezysz) i Cie butują. Każde kopniecie moze Cie zabic-albo ogłuszyc co na to samo wychodzi-ile kopów przezyjesz? Na VT cwiczysz to na 100% mocy? Jesli nie-to skad wiesz czy lezac na glebie nie odplyniesz po pierwszym kopie? Tym bardziej-jak mozna sie tak zachystywać skutecznoscia(ulubione slowo na tym [...]

zła to na pewno hepatoksyczność dla wątroby, może mu troche syfów wyskoczyć, podniesione ciśnienie... to taki standard, jeżeli brał to z głową to na 100% nic mu nie bedzie, no chyba że jadł po 10 tabletek dziennie przez 3 miesiące to niech szuka sobie dawcy wątroby :P co do plusów to przede wszystkim zwiększa przysfajalność białka, przyśpiesza [...]

BIALKA Whey Pro Universal, 100% Whey Protein Kaizen, Nectar Syntrax GEINERY nie jadam KREATYNY Mono Kaizen Matrix - storm SPALACZE A Cuts, Termogen II HMB nie jadam BUZERY TESCIA TZ3!! WITAMINY Animal Pak PROZDROWOTNE 5 - htp primaforce, OMega 3 Naturell Zmieniony przez - penthaus w dniu 2006-01-23 11:51:17

[...] 135 (7) (21)- 3.bodymaker... 133 (7) (20)- 4.Vieira.......... 123 (5) (20)- 5.NukL3o1D..... 115 (5) (18)- 6.Impostor...... 108 (6) (16)- 7.osesek......... 100 (4) (18)- 8.kiki88........... 88 (7) (16)- 9.pawlikus..... 63 (6) (12)+2 10.Malpoludek... 59 (-) (10)-1 11.erminho...... 58 (-) (9)-1 12.VqS........... 55 (-) (8)- [...]

przymierzam sie powaznie do Stanozolu tabsy La Pharma włochy (100 tab 10mg/1tab 185 zł).nie mam oczywiscie pewnosci co do zrodla czy nie jest to wy***ka ale sprawdzic sie tego nie da. 2 sprawy: -jakich przyrostow masowych moge sie spodziwac,zakladam wziecie calosci po 2 tabsy dziennie -czy powinna isc z tym jakas oslona bo wiem ze to 17AA i siecze [...]

7 platki owsiane 100g -> 390kcal ser chudy bialy 250g -> 250kcal mleko 300ml -> 160kcal banan -> 120kcal olej lniany 2 lyzki -> 140kcal Suma:1060kcal 10 gainer -> ile g? przyjmę 50g (180kcal) pestki z dyni -> ile g? 30g (180kcal) chleb zwykly 100g -> 200kcal poledwica z piersi kurczaka 50g -> 50kcal Suma: 610kcal 13 [...]

mysle, ze nikt ci nie odpowie na to pytanie zrob swoj plan w 90-100% i sie pzrekonasz Pozdr.

[...] nikt nie wie, dieta była układana "na kolanie", dlatego jest bez sensu Jak blokowac uczucie glodu (podobno jest niewskazane na tej diecie)? - dostarczając 800-1000kcal nie jesteś w stanie zablokować uczucia głodu, ani uczucia osłabienia, będą one Ci towarzyszyć cały czas podczas tej pseudo diety Mam zamiar cwiczyc aeroby do tej [...]

[...] piersi kurczaka(na chleb) 7,1/0,4/0/30 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 orzechy 25g 4,0/15/4,5/162/7 RAZEM: 15,8/16,7/60,9/275,4 4.Przedtreningowy/obiad ok. 15:00 makaron 100g 10,0/1,6/78,5/366 twaróg 50g 9,9/0,2/1,7/50 rodzynki 15g 3,4/0,1/10,6/41,8 papryka 1,3/2,4/6,6/29 RAZEM: 24,6/4,3/97,4/486,8 5.Zaraz po treningu 5g kreatyny [...]

Poszukuje Gainera który posiada dużą porcję aminokwasów i który posiada ok. 30g białka w 100 g no i żeby był smaczny muscle juice - ultimate chyba jest dobry, gain fast jeszcze znalazłem ale on jest drogawy a jakie jeszcze znacie?? Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-01-23 16:19:30

Alex co to ma oznaczac "..albo zamiast deci masz propa"? Deca jest real na 100% znajomy jezdzi po nią do Grecji. Opis deci, ktory zaczerpniety z artu z forum "silne właściwości antykataboliczne nawet podczas diet niskolakalorycznych oraz magazynowanie większej ilości wody w tkance łącznej co może wpływać na ustąpienie bólów w [...]

mi sie podoba dobry zestaw, o ile dobry citrus aur. domniemam ze opak to 100 k.

[...] mam 181cm ok 104kg i 19lat i ułożyłem sobie diete na podstawie tego tekstu o diecie redukcyjnej ale niewiem czy jest ona dobra i niepotrafie zabardzo rozdysponować tych danych pomiędzy jedzeniem prosze o pomoc i z góry dziękuje za odpowiedz : 1.Posiłek 40/100/25 2.Posiłek 41.6/90/20 3.Posiłek 43.2/75/40 4.Posiłek 41.6/47/18 5.Posiłek 41.6/0/0

w 100% tak jak qazar

to co wiem to ci powiem 1 łyzka stolowa bialka ostrowii //nie wiem 1 jajko //małe-50g, średnie-65g, duże-nawet 80g 1 schabowy(mielony)//nie wiem 10 orzechow włoskich // 1 jablko,1 banan //małe jabłko-100, duze 150g, banan średni-150g 1 kromka chleba(1 bulka) //nie wiem a zresztą jeszcze raz: http://www.sfd.pl/temat198648/

[...] (taka niby regeneracja). Teraz zamierzam 4 tygodnie mocniej popracowac z klatką, potem znowu "regeneracja". CEL: masa mięśniowa, drugi mój cel to wyciskac 100 na klatke Jeśli chodzi o plan to rozpisał mi go kumaty gość i zaczolem nim cwiczyc wlasciwie od 0 po ponad półrocznej przerwie (oczywiscie z inna iloscia powtozen i seri [...]

[...] 1 płaska łyżka - 4-6g Musli 1 płaska łyżka - 8-18g Bułka wrocławska 1 kromka (6.5 x 9 x 1 cm) - 15g Bułka grahamka 1 sztuka mała - 50g Bułka grahamka 1 sztuka duża - 100g Bułka kajzerka 1 sztuka - 50g Chałka 1 kromka - 30g Chleb mieszany 1 kromka (6.5 x 8 x 1 cm) - 20g Chleb staropolski 1 kromka (8.5 x 9 x 1 cm) - 35g Chleb żytni razowy 1 [...]

ech 100% zgadzam sie z panem Apo

Ani jedno ani drugie<lol>Lepiej powiedz ile moze to wazyc.To czesc produktów ktorych chcialem poznac wage przy ulozeniu diety.O jogurta chyba nie bede sie pytal bo wyraznie pisze na opakowaniu co i ile,podobnie ryz pakowany po 100 g i pare innych produktow. Jak ktos wie ile wazy reszta bylbym wdzieczny Pzdr