100

Jak nie zakazane to dozwolone a to grunt. W kuchni kulturyści siedzą %-) Za dużo suplementacji czy co, ale raz mi wychodzi 90 a raz 100. Wiem, żenujące. http://m.sfd.pl/Konkurs_%3AWłączamy_napęd_4_x_4%2Cczyli_robimy_masę_-t1159963-s13.html#post-18395183

[...] drogę :-PP A wcześniej było całkowicie odwrotnie - co prawda stosowałem się do wszystkich wskazówek, ale tych przed którymi autor przestrzega... Jak coś robiłem to na 100 %- z dnia na dzień rezygnowałem ze wszystkiego, czym jeszcze dzień wcześniej się zapychałem... To nie było dobre rozwiązanie za równo dla ciała jak i dla duszy - psychika [...]

[...] koleje 2 tygodnie Ćwiczenia: Po każdym treningu siłowym będę robił cardio na maszynie 25min (ruchome schody) W domu będe wykonywał każdego dnia wzniosy nóg na poręczach 100 x proste nogi + 50 ugięte nogi /SFD/2018/1/27/67a7bc8c0fa04aa7bd3b9138c472962b.jpg /SFD/2018/1/27/ae011ad6963b4f51b63fa480f7b4762b.jpg Zmieniony przez - fuksss w dniu [...]

A ja w GM tak patrzałam na plecy i wydaje mi się ze nie trzymałeś na 100%. Nie widziałam tego małego łuku w lędźwiach i otwartej klaty, czasami małego kota... Ale łatwiej krytykować innych niż widzieć u siebie - wiem:)

Poza tym te ćwierćzćwiercigłówki nie widzą tego, że w ten sposób nasi rodacy rozsławiają Polskę na całym świecie pokonując kolejne granice. A nawet 100 tys $ w skali całego kraju to kropelka. Dosłownie kilka groszy od podatnika. Dla takich ludzi, to chyba wolą, jak mają nas za złodziei i alkoholików. Bo nie potrafię wytłumaczyć ich głupoty.

[...] godziny łażenia po lesie też mi dało po dupie. Po powrocie, obiad, rejony, wróciła małżonka kochana więc ja chyc do garażu. Wyciąg górny do klaty z progresją: 15,15,15,12,10,6,6 Wyciąg dolny do brzucha z progresją: 12,10,10,8,5,5 Młotek w oparciu na czas 100(chyba) :-PP Nie był to najlepszy pomysł, bicu podmęczony i straszliwie się spompował.

Staraj się urozmaicać, wtedy będziesz miał luz psychiczny, komponuj posiłki tak, aby porcja białka była, węgli, tłuszczy - wtedy masz zazwyczaj 100%, że wszystko ogarniesz, przemyśl ilość posiłków, być może warto 4, a nie 5, może będzie dla Ciebie łatwiej wtedy komponować posiłki.

60g wafli ryzowych da rade zamiast takiej ilosci bananow? I 120g półtlustego zamiast 100 chudego Zmieniony przez - Grzybek 389 w dniu 2018-01-27 20:08:52

Poza tym te ćwierćzćwiercigłówki nie widzą tego, że w ten sposób nasi rodacy rozsławiają Polskę na całym świecie pokonując kolejne granice. A nawet 100 tys $ w skali całego kraju to kropelka. Dosłownie kilka groszy od podatnika.

8884 + 100 = 8984 (900)

[...] x 30 kg / 8 x 30 kg 12 x 15 kg / 12 x 20 kg / 12 x 25 kg / 8 x 30 kg Znowu bez progresu. Ciężko mi to idzie. Do powtórki. Glute bridge 5x5 120/120/120/130/130 115/115/115/125/125 110/110/110/120/120 100/100/100/110/110 Ok. Dokładamy. Prostowanie na maszynie jednonóż 4x20 12,5 lbs. Ostatnia seria z dobiciem +30 obunóż. Brzuch: Krótkie spięcia 5x

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 100 Wzrost : 183 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 112 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 32% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca i brak dodatkowej aktywności Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : obecnie [...]

[...] - 12x12,5kg; 12x15kg; 12x17,5kg; 12x17,5kg Na koniec 250 min cardio. Na ławie +5kg i za tydzień kolejne. Dieta - HC: 1. Omlet jaglano-ryżowy z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i kiwi. TRENING 2. Ryż z płatkami czeko, bananem i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 3. Omlet jaglano-ryżowy z gruszką, dżemem i polewą z FitWhey Whey [...]

[...] BUDOWY): endomorfik 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: w normie 15.WYNIKI SILOWE klata : 145kg martwy ciag : 140 w seriach przysiad : 100 w seriach (częste kontuzje kolana) 16. Moje TDAA ok. 3000kcal Od 3 Stycznia zapodaje sobie 10mg metki z rana przed sniadaniem z nadzieja ze przyspieszy to moj recomp i [...]

Dawalem z siebie 100 % a obijac sie nie moglem bo moim partnerem byl ziomek co podobno 26 lat trenuje sztuki walki i 10 lat kickboxingu, przyszedl dla beki potrenowac z poczatkujacymi i dawal mi niezly wycisk ale podobalo mi sie tobo dal mi wiele raad typu jak sie robi prawidlowego lowkicka lub jak sie przed nim bronic itd. Dzieki "Gats" za ten [...]

[...] Z dietą było kiepsko ale byłam do tego czasami zmuszona, nie wynikało to z mojego zaniedbania albo słabości, w miarę możliwości starałam się wybierać zdrowe posiłki, wpadło nieco alkoholu. Tęsknie już za treningiem i za zdrowym jedzeniem, od dziś wieczora już dieta na 100% Czekam Bziu z niecierpliwością na Twoje dalsze wskazówki, dziękuję

[...] takim samym bilansie. 2200kcal B:135 Tł:60 WW:280. Waga i obwody stoją, lekko pępek ruszył, w lustrze chyba bez zmian, zobaczę jaki plan dostanę na luty, ale kalorie zostawię na razie, bo najwidoczniej takie mam 0, w połowie lutego obetnę o 100 jak będzie stało i zobaczymy co się będzie działo, nie ma co się spieszyć jak się lubi jeść %-)

[...] przy tylnym kole wyciekać zaczął ;s Krótsze przerwy, mało snu i trochę mnie odcielo na siadach ;p Trening 24.01.18 - Środa (Legs):   1. Przysiad klasyczny ze sztangą – 100kg/12, 105kg/10, 110kg/6/5. 2. Wypychanie nóg na suwnicy – 80/15, 90/12, 100/10, 110/8.   3. Wyprosty podudzi na maszynie siedząc – *13/15/15/12/12.  4. Zginanie podudzi [...]

27.01.2018 Ring Muscle Up eccentric transition practice In Teams of 2 Athletes. I go - you go style (every 10 reps change). For time, for Team: 100 Push Ups 200 Double Unders 100 Hang Power Cleans 45 kg / 30 kg Time cap: 15 min. 14:23 Nordic Hamstring Curls: 3x10 Klata, barki i tric mi już definitywnie zdechł po tych 3 dniach ring dipów, [...]

Skoro w składzie jest napisane, że jest to 100% orzechów ziemnych, to jest bez soli. Słodkie też nie będzie.