100

[...] spędziłem ten czas aktywnie. Aktualnie od powrotu z początkiem stycznia do teraz waga z rana pokazuje 87kg. Wydaje mi się ze zjadam za mało kalori. Boję sie efektu jojo. Na 100% jem mniej niż 2000kcal. Jem zdrowo i pełno wartościowo i niekiedy wieczorem czuje ssanie ale nie zawsze. Poniżej zamieszcze fotki z tego jak wygladalem mając 85kg w [...]

[...] zawodników biorący udział w Pucharze Polski Służb Mundurowych. Walka o zwycięstwo toczyć się będzie w 8 kategoriach wagowych (do 67,5 kg, do 75 kg, do 82,5 kg, do 90 kg, do 100 kg, do 110 kg, do 125 kg oraz powyżej 125 kg) oraz 5 OPEN (Kobiety, Młodzik, Junior, Senior, Weteran). Dodatkowo w Mistrzostwach Dzierżoniowa przewidziana jest nagroda [...]

[...] żołnierzy oraz funkcjonariuszy i pracowników służb mundurowych, a także emerytów tych służb. Zawody rozegrane zostaną w 7 kategoriach wagowych (do 75 kg, do 82,5 kg, do 90 kg, do 100 kg, do 110 kg, do 125 kg oraz powyżej 125 kg ) oraz 3 OPEN (Kobiety, Senior, Weteran). Dodatkowo zawodnicy zdobywać będą również punkty do klasyfikacji drużynowej.

Dla osób zainteresowanych noclegami w IV Pucharze Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym w Skierniewicach. Hotel Start: KONTAKT 96-100 Skierniewice ul. Pomologiczna 8 tel. 046 833-27-50 Centrum konferencyjne Maraton: KONTAKT 96-100 Skierniewice ul. Sobieskiego 20 tel. 046 832-46-28 Hotel Dworek: KONTAKT 96-100 Skierniewice ul. Piłsudskiego 24 tel. [...]

Ważę 56 kilo (waga sprzed dwóch tygodni) czyli mówicie, że 100 gram wystarczy... zapotrzebowanie liczyłam wg kalkulatora po treningu BTW 30-30-40 i tak mi wyliczyło.

I mogłabyś się chociaż zwazyc bo ciężko stwierdzić ile powinnaś jeść na oko, jak ważysz 80 kg to białko by moglo zostać a jeśli 60 to 100 wystarczy Zmieniony przez - kojot692880745 w dniu 2018-02-09 09:09:19

Wydaje mi się, ze nie ma żadnej potrzeby przekraczania 100 g białka. Dobierz właściwe źródła - kurczak wędzony i makrela wędzona to średnio (od czasu do czasu ok, ale to wędzenie przemysłowe nie jest w żadnej mierze zdrowym sposobem przetwarzania).Serek wiejski tez od czasu do czasu i proch od czasu do czasu, a nie jako podstawa... Orzechów mi [...]

[...] doprawiamy solą i pieprzem. Awokado kroimy na mniejsze kawałki, solimy i dodajemy sezamu, mieszamy. 3. Posiłek 150 g schabu 150 g ogórków kiszonych 50 g sałaty lodowej 100 g rzodkiewki 15 g oliwy z oliwek Schab doprawiamy i dusimy pod przykryciem. Ogórki i rzodkiewkę kroimy w kostkę, sałatkę lodową szatkujemy na małe kawałki, doprawiamy, [...]

[...] nessonem, bardzo przyujemny film, cos jak taken + nonstop i troszke speeda :-) liam gra jak zwykle swoje, do konca praktycznie trzyma w napieciu i nie mozna byc niczego w 100% pewnym, cgi az tak nie wali po oczach jak w trailerze, no i jest jedna scena kiedy liam rozmawia ze swoim 'oprawca' przez telefon i PRAWIE dochodzi do slynnego textu, if [...]

32709 + 100 = 32809

[...] dane mi było wysłuchać. Pierwszy zastój zaczął się na studiach - siedzący tryb życia, imprezki, fast food - you know what it's like ;) Stąd się wzięło wspomniane prawie 100 kg. Wcześniej było sporo lekkiej atletyki, głównie skoki i sprinty, no i wielka miłość - koszykówka- muszę do niej wrócić. 8 z przodu nie nacieszyłem się długo - wakacje [...]

Przysiad x30 + pompki klasyczne x20 Piec serii. 150 siadow i 100 pompek. Calosc 24 minuty. Po pompkach rozbolaly mnie lokcie. A zaczelo sie od zmiany chwytu w WL. Szerszy chwyt = lepsza technika, ale tez bol lokci. Wczoraj nic nie bolalo, dzis jest inaczej. Wczoraj byla inna pozycja tulowia wzgledem podlogi.

[...] Przekąska 12-13 Jablko, gruszka, kaki lub banan Obiad 15-16 Pieczony kurczak lub ryba ok 150g Kasza, ciemny ryz lub ciemny makaron ok 60g Warzywa (surowka lub na parze) ok 100-150g Mieso czasami pieke z jakims dodatkiem np. Mozarella, suszony pomidor, boczek Przekaska 18 Pół opakowania warzyw z mrozonek Kolacja 21 Kawalek twarogu do tego [...]

32609 + 100 = 32709 (420)

jak najbardziej moze byc te 25% jak nic;-) nie tylko tluszcz ma tutaj znaczenie, ale i mala ilosc tkanki miesniowej maszyny podaja proporcje na 100%, im wiecej miesni tym mniej tluszczu pokaze przy takich samych wartosciach liczowych tluszczu w kilogramach;-) matematyka i proporcje po prostu

Ronnie, 100 podwieszone na drązku to już mega wynik. W Polsce nie widziałem by poza Panem Łuką,w rekordowych próbach, ktoś taki wynik wykręcił. Obecnie najlepsi kręcą się ok 90kg i to w podchwycie,a Ty wspominałeś że tylko nachwyt robisz.

[...] przysadka, łysienie i chooy z gino. Czytałeś o wpływie na ciśnienie? Hematokryt, rozwój miażdżycy przy rozjechanym lipidogramie? O trzymaniu potasu, wapnia? Nawet głupie 100mg omy tygodniowo może ci rozwalić te parametry do cna. Ty nie masz bladego pojęccia jak twój organizm zareaguje na syntetyk a już cykle planujesz : D Zaczynałem pakować w [...]

U mnie skład standart :350 ml białek jaj 100 g maki ryżowej kakao słodzik a polewa 15g wpc 10 g masła orzechowego i trochę wody. Jak bym miał więcej tłuszczy to chyba non stop bym jadł wpc wymieszane z masłem orzechowym :p

[...] idzie ,,suchsza,, i moze autor czego innego oczekiwal No chyba ze to moje mylne wrazenie to mnie poprawcie :) No może macie rację. Nigdy nie byłem taki nerwowy i wk***iony. Pewnie trochę panikuję, zostanę na 100 mg. Po prostu jak widzę 3 dni z rzędu że na wadze nic się nie dzieje a wkładam w siebie przy 91 kg ponad 4000kcal, to zaczynam wątpić.

[...] nabial poltlusty jajka czasem jakies orzechy czy maslo orzechowe. zadnych omeg tranow olejow oliw z oliwek itp JONOGRAM. sod 138 potas 4,6 chlorki 100 WATROBA. ALT 60 H AST 72 H bilirubina 0,88 ggtp 22 Mysle ze to od wysilku.we wstepnie wszystko dokladnie wyjasnione. watroba patrzac na [...]