100

[...] przed badaniem) i ilosc spoyzwanego bialka. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 27/02/2018 16:36:59 Mnie łapie tylko po posiłkach 90-120 minut po. Tam gdzie jest wiecej wegli np. 100 gram ryżu. Rano na czczo mam glikemię perfect. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2018-02-27 16:53:30 Tez to przerabiałem. Tłuszcze w posiłku załatwiły sprawę.

[...] badaniem) i ilosc spoyzwanego bialka. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 27/02/2018 16:36:59 Mnie łapie tylko po posiłkach 90-120 minut po. Tam gdzie jest wiecej wegli np. 100 gram ryżu. Rano na czczo mam glikemię perfect. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2018-02-27 16:53:30 Zrób sobie krzywa insulina/cukier będziesz wiedzieć czy to [...]

U mnie okablowanie najlepiej widać przy cukrze ok 100 a jak jest ze 200 to zyly sa pochowane Dieta jaka mnie interesuje i może sprobuje to Z.O. ale dopiero po wakacjach Jakies boostery azotu stosujesz?

[...] = Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną TEA = ((trening siłowy (intensywność) + EPOC) + (trening aerobowy (intensywność) + EPOC) / 7 TEA = ((0 * 0 * 0 + (0 * (0 / 100 * BMR))) + (60 * 4 * 7.5 + (35))) / 7 TEA = 262.14 EPOC - Zwiększona konsumpcja tlenu w wyniku ćwiczeń (Kalorie spalone po treningu) TEF = Efekt termiczny pożywienia TEF [...]

[...] dla zwyklego ziutka , zalezy kiedy byl tez trening (na ile przed badaniem) i ilosc spoyzwanego bialka. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 27/02/2018 16:36:59 Mnie łapie tylko po posiłkach 90-120 minut po. Tam gdzie jest wiecej wegli np. 100 gram ryżu. Rano na czczo mam glikemię perfect. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2018-02-27 16:53:30

[...] nagle dostałem bloka na jakiekolwiek jedzenie :-( Tren na 90% a wczesniej zamiast hgh miales pewnie cjc z ghrp6 % A jakaś rada jak sobie z tym poradzic ? :) Nie, nie, GH 100% przebadane igf, tak samo, jak i inne pepki, które mam "na stanie" ;-) Poza tym ghrp6 nie podbija mi apetytu, tylko mi go wyj**uje w kosmos. Niestety jest to [...]

[...] nagle dostałem bloka na jakiekolwiek jedzenie :-( Tren na 90% a wczesniej zamiast hgh miales pewnie cjc z ghrp6 % A jakaś rada jak sobie z tym poradzic ? :) Nie, nie, GH 100% przebadane igf, tak samo, jak i inne pepki, które mam "na stanie" ;-) Poza tym ghrp6 nie podbija mi apetytu, tylko mi go wyj**uje w kosmos. Niestety jest to [...]

[...] -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle propa 1-12 e2d 100 1,5 roku temu pozniej cypio 14 tygodni 500mg tydzien i ostatni to 3 tygodnie cypio 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] nagle dostałem bloka na jakiekolwiek jedzenie :-( Tren na 90% a wczesniej zamiast hgh miales pewnie cjc z ghrp6 % A jakaś rada jak sobie z tym poradzic ? :) Nie, nie, GH 100% przebadane igf, tak samo, jak i inne pepki, które mam "na stanie" ;-) Poza tym ghrp6 nie podbija mi apetytu, tylko mi go wyj**uje w kosmos. Niestety jest to [...]

[...] nagle dostałem bloka na jakiekolwiek jedzenie :-( Tren na 90% a wczesniej zamiast hgh miales pewnie cjc z ghrp6 % A jakaś rada jak sobie z tym poradzic ? :) Nie, nie, GH 100% przebadane igf, tak samo, jak i inne pepki, które mam "na stanie" ;-) Poza tym ghrp6 nie podbija mi apetytu, tylko mi go wyj**uje w kosmos. Niestety jest to [...]

[...] Nie do końca chce mi się trenować typowo bodybuildingowo - szczególnie góry ciała - bo poślad i dwójeczki to zawsze ;-) Wolałabym umieć się podciagnąć 15 razy czy zrobić 100 pompek czy muscle upy czy pompki z toes touch. Skakanka mnie cały czas mega kręci. Miałam się dowiedzieć co dokładnie mam na myśli, kiedy mówię, że chciałabym pracować [...]

[...] kreatynowy universala, białko, Carbo Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):przysiady 100 kg martwy 90 kg Wyciskanie 75 kg Ćwiczę 3 razy dość intensywnie każda partie ciała na siłowni, czy mógłbym dodać do tego 4 dzien na weekendzie treningu typowo pod [...]

[...] nagle dostałem bloka na jakiekolwiek jedzenie :-( Tren na 90% a wczesniej zamiast hgh miales pewnie cjc z ghrp6 % A jakaś rada jak sobie z tym poradzic ? :) Nie, nie, GH 100% przebadane igf, tak samo, jak i inne pepki, które mam "na stanie" ;-) Poza tym ghrp6 nie podbija mi apetytu, tylko mi go wyj**uje w kosmos. Niestety jest to [...]

To moja pierwsza przygoda z trenem, więc się zastanawiam czy 100 e2d nie będzie zbyt dużo ;)?

Małe podsumowanie kolejnego tygodnia Waga 84,8 Pas 91cm Udo 56,5 Łydka 41,5 Biceps 41 Klatka 103 Wymiary takie same jak tydzień temu w zasadzie od 3 tygodnie się nie zmieniają , w tej chwili mam 2500kcal , pytanie co dalej czy obciąć np. 100 kcal? Zmieniony przez - prezesxxll w dniu 2018-02-27 08:35:20

[...] -biceps: 40 -klatka:118 -udo:68 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: Keto 2700kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan 300mg/ e4d , tren/prop 100/100 e2d, teraz solo enan 250mg/e3d 8. TRENING: 3xtyg SPLIT siłowy + aero 2-3x w tyg 25min 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

[...] był to ruch odpowiadający zestawowi no ale cóż... trzeba było sobie jakoś radzić, choć przyznam się, że końcówkę leciałem przez to na delikatnej wyj**ce %-) Skalowane Pompki 100 total Strict Press 50 total Walking Lunges 100 total - znowu założenie ubroken ale weszły 2 rundy po 50 Situps 80 total Ten Open wszystkiemu winny%-) a dużo ludzi w boxie [...]

Ja leciałem prop/tren 1:1 100/100 e2d do tego t3 bez przerwy i clen 2tyg on 2 tyg off. Samopoczucie dobre, libido, agresja na siłowni. Z 95kg do 83kg w dwa miesiące ;) Co do HCG mówią żeby bić częściej przy trenie, co 4 tyg 5000ui , 2500ui e3d Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-02-27 07:57:11

anubis jest starym kawalerem i do tego prawiczkiem, wiec ma nieco wiecej czasu od nas%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-02-26 08:01:12 100% prawdy \-)

[...] Ściąganie drażka 1x11 75kg ; 1x10 75kg ; 1x10 70kg ; 1x10 70kg Hantel za głową (francuz) 4x10 40kg Brzuch Wznosy nóg 4x12 Cardio 20min ; interwał (worek) 4x2 +100 kcal, ciągle czułem się w deficycie mocnym, ciężar spadał, więc dodałem. Następne dodanie najszybciej w poniedziałek Makro obecne : 200B ; 225 W; 55T 2200 kcal [...]