100

w pasie stoi od dluzszego czasu , od srody uciolem z 3500 do okolo 3000/3100 dziennie do srody jak nic nie spadnie to znow obetne okolo 100 g WW

Teraz to lache już nie musicie pisać, kupiłem dzisiaj 100 tabletek.Zobaczymy myślę że przy mojej małej wadze i sylwetce poczuje różnicę.A i dzięki za pomoc, bez was bym sobie nie poradził. P.S /Byłem wcześniej w archiwum i znalazłem 4 posty, w których sprzeczaliście się tyklko tak samo jak teraz, a i tak żaden nie udzielił konkretnej odpowiedzi.

bleee strasznie brzydki ten kot, mój 100 razy ładniejszy zwykły dachowiec

100 razy możesz zjeść i nic a zawsze może przyjść ten jeden więc lepiej gotuj jak napisałeś

Rosół - woda + wywar z mięsa, iles tam tłuszczu jest.. prawde mowiac rosół jako postac płynna (bez klusek), pewnie ma jakies groszowe sprawy :) Schabowy ma dośc dużo Np 100g samej piersi z kurczaka - około 100kcal, do tego dochodzi panierka z bułki i jajka, sądze ze dojdzie drugie 100, + duzo wpija tłuszczu, ciezko ocenic wg mnie ile gram tego [...]

1. Mono to mono czy wezmiesz mono za 100 zl czy za 20 to i tak ten sam efekt:-) 2. Kreta nie potrzebuje trqnsporterow a dexto to mozna poslodzic herbate jesli juz:-)

Różnica tej 100 zł a 20 może być, stopień oczyszczenia rozdrobnienia. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-10-23 21:22:56

Ja mam pomysł. Włączyć do diety czerwone wytrawne wino. Po każdym posiłku 50-100 ml Mnie wspaniale ogranicza apetyt, poprawia wrażliwość insulinową, podobno też przekształca białą w brunatną tkankę tłuszczową. Żadnych spadków osiągów, wydolności. profilaktycznie łykam Sylimarol. Obniża też poziom stresu a więc i kortyzolu co też ułatwia redukcję. [...]

Ja mam pomysł. Włączyć do diety czerwone wytrawne wino. Po każdym posiłku 50-100 ml Mnie wspaniale ogranicza apetyt, poprawia wrażliwość insulinową, podobno też przekształca białą w brunatną tkankę tłuszczową. Żadnych spadków osiągów, wydolności. profilaktycznie łykam Sylimarol. Obniża też poziom stresu a więc i kortyzolu co też ułatwia redukcję. [...]

brawo Shadow zgadzam sie z toba w 100% ja od kiedy zaczalem biegac czuje sie znacznie lepiej a i na silowni cwiczy mi sie lepiej po co komu masa i sila jak kondycja jest na dnie to zadna sprawnosc fizyczna Forever Stronger Than All

Shadow dzięki, masz soga, ale nie musisz mi tego tłumaczyć Trenuję koszykówkę i jestem przygotowany kondycyjnie na 100% wysiłek przez nawet 50 min. Jak biegam to po 40 minut Nic za darmo, wszystko za wytrwałość, upór i cężką pracę.

[...] i roslinnym i nauczyl mnie ze takie proporcje sa ok ,bo jak sir wymieszaja w organizmie daja pelnowartosciowe(uzupelniaka sie) ale na forum panuje przekonanie ze zwierzece 100% bo nie urosniesz xD zrob 50/50i bedzie ok :) no i generalnie jeden jogurt zamien na wiejski serek,i chleba zwolennikiem nie jestem,unikam go. ale sprawdz jak bedzie on [...]

Proponuję boks - u mnie w klubie chodzą 2 dziewczyny i chyba im się podoba. Co prawda nigdy nie mają sparingów na 100% ale ciosy wyprowadzić potrafią i kondycję też sobie wyrobiły. Takie fitness Pozdrawiam Zmieniony przez - srokers w dniu 2007-07-14 16:37:41 Zmieniony przez - srokers w dniu 2007-07-14 16:38:00

jesli chodzi o kase to planuje na stack wydac ok 100 +/- kilkanascie zlotych tak sobie mysle ze moze teraz kupie cell pumpa a na nastepny raz wrzuce jakis konkretny stack, czy od razu kupic cos konkretnego? pozdrawiam

7:00 Śniadanie -2 jaja gotowane -100g owsianki z mlekiem -2 łyżki stołowe oliwy z oliwek warzywa 10:30 II Śniadanie -100g chleba (kanapki z serem, wędliną i ogórkiem/pomidorem) -2 jaja gotowane orzechy 12:30 Lunch? :P mięso kasza oliwa warzywa 15:00 Obiad (niezależne ode mnie) 17:30 Posiłek po treningowy -100g ryżu -100g piersi z kurczaka -jakiś [...]

ilium na 100% g****.

1700 kcal?? duzo za malo i wgl to kalorie obcinasz stopniowo a nie odrazu o 500 kcal. Oblicz sobie zapotrzebowanie w kalkulatorze i zacznij odcinac jakies 100 kcal na tydzien az dojedziesz do jakis 300 - 400.

Białka max 200, tłuszczy dwa razy tyle, min. 100 Po co Ci 6 posiłków, szkoda czasu, może zredukować do 4 solidnych. Daj inne mięsa, nie tylko jałową pierś z kurczaka, urozmaicaj żródła ww, w kolacji ww też mogą być. Jajka, tłuste mięsa, awokado, olej kokosowy, masło, warzywa świeże, mrożone awaryjnie.

1. WIEK: 27 2. WAGA: 93 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 103 -udo: 58 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu +basen lub bieganie 9. CEL CYKLU: przybrania masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

W środę będzie dwa tygodnie. Z obwodów to tylko pas spadł o 2cm. Oczywiście każdego dnia wjeżdza minimum 500g warzyw, których nie wpisywałem do dziennika i około 100 kalorii z produktów typu ketchup, musztarda. W obrębie chudego mięsa oczywiście mieszam kurczak/indyk, a węgli ryż/makaron/ziemniaki.