100

[...] problem co jeść. 2-3 razy w tyg robię interwały, co jeść przed? Płatki owsiane pkus białko? Tłuszczu unikać? Jestem na diecie z obniżonym węglami ok 140 gram białka 100-130 gram wegli i max 70 gram tłuszczu. Po treningu jem banana i odżywkę białkowa. Potem posiłek wegle plus białko. Reszta posiłków głównie białko tłuszcz warzywa. Tylko [...]

[...] bym ominąć Orale. Napisałem oxa, win bo te środki znam. Ale jeśli polecisz coś innego i nie oral to super. Jeszcze jsk byś mógł rozpisać to byłbym wdzięczny. Pozdro A może do propa i npp mastera dozucic zamiast orali? I tak by to wyglądało: 20-24 enan solo 250mg e4d 24-30 prop 100/150mg e2d 24-29 npp 100mg e2d 24-29 master 100g e2 ? Pozdro

Chodzi mi po glowie od dawna 100kg w siadzie na ilosc powtórzeń ale balem sie, ze zawalu dostane %-) Moze w srode powalcze. Pierwszy kozak od 100 kg x 100 to był u nas Głuchy. ja chyba ze 3 razy zrobiłem 100 x 50 ale za dużo więcej to już bym nie pocisnął. Już miałem plamy przed oczami i to były ewentualnie jakieś pojedyncze powtórzenia na plus i [...]

To już wiemy na pewno - powstanie Terminator 6! Na fotelu reżysera zasiądzie ponownie po ponad dwóch dekadach James Cameron, który do współpracy zaprosił również Tima Millera. Wygląda na to, że wraz ze swoim powrotem, na planie pojawi się ponownie Arnold Schwarzenegger w roli T-800 oraz Linda Hamilton jako Sara Conor. Poza tym nowy Terminator ma [...]

Zazwyczaj wcinam w takiej gramaturze jakos 100 g czy 150 g nie syci mnie za bardzo , a zadnego dyskomfortu nie odczuwam po spozyciu takiej porcji wiec nie ma problemu. Jako ze zawsze przyrzadzam ja z woda to moge, dodawac miodu zamiast tego cukru dla lepszego smaku jezeli tak to ile gram lub jakichs owoców ?

[...] motywacji i samozadowolenia zwycięzcy ale mało ,by inni się poczuli przez to gorsi,czy słabsi. Bo każdy ma jakieś mocne strony ale trenowanie czegokolwiek to nie bieg na 100 metrów (w przenośni oczywiście) tylko maraton na całe życie. Tu się liczy coś więcej niż jednorazowy wystrzał. Krótko-czterech uczestników: kulturysta,siłacz [...]

[...] generalnie wszystko jest chyba na dobrej drodze. Forma też powoli robi się przyzwoita. Dieta - HC: TRENING 1. Omlet jaglano-ryżowy z bananem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z ryżem, olejem lnianym, orzechami i warzywami. 3. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami z kazeiną, kostką gorzkiej czekolady i śmietanką kokosową. [...]

[...] zanika we mnie testosteron. Reszta wyników w normie , tarczyca, glukoza cholesterol , próby wątrobowe- super. Kolega zaproponował mi że załatwi mi apteczny testosteron "100" 40 zł za 5 szt. i że mam brać jeden tygodniowo, on sam brał po 450. Naprawdę daleki byłem od szprycowania się, ale chyba nie ma innej rady. Czy są jakieś kuracje [...]

To tak... DIETA 2000 kcal BTW: 20/30/50% -> 100/67/250 g Błonnik: ok. 25-40g -> zwiększona ilość warzyw -> nastawienie na ograniczenie smażenia, nacisk na "lekkostrawne" metody obróbki cieplnej -> różnorodność -> regularność -> zaplanowany jadłospis Rozkład energii na posiłki: Śniadanie - 25% II - 20% Obiad - 25% Podwieczorek - 10% Kolacja - 20% [...]

Dominik Hałas Mistrz Polski 2018 kulturystyka do 100 kg 5ty na ME i ja /SFD/2018/5/10/18995fa30bb24ffd812ac295f4c98290.jpg /SFD/2018/5/10/8834c9aec9a84bedbc4ce11ac3441d74.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2018-05-10 20:43:01

Bycie olbrzymim, może imponować pod wieloma względami. Jednak oprócz wielu zalet posiadania dużej muskulatury, jest jedna rzecz, która sprawia, pewną trudność. Znalezienie idealnie dopasowanego sweterka, garnituru czy jeansów, w które zmieszczą się olbrzymie ramiona i uda, to nie lada wyzwanie dla umięśnionych panów. Dodamy jeszcze, że niełatwo [...]

ruszyłem z cyklem i jestem w 3 tyg. 100 mg. prop e2d 75 mg. npp e2d cykl pociągnie 14-15 tyg. npp będę podbijal do 125 mg. e2d w 5 tyg. przybije hcg i tutaj mam pytanie: kiedy zrobić badania test, estradiol i prolaktyne? czuję się dobrze regulować hormony przed hcg czy nie ma potrzeby, bo dobrze się czuje? Zmieniony przez - Zborek84 w dniu [...]

Ok te zabawki zostawie na mase. Kupie clen 200 tab i mete 100 tab polece tak 6 tyg. Dieta Low Carb -500 kcal ( max 160 gr ww ) Okolo 200 bialka reszta tluszcze. Clena brac okolo treningowo czy pierwsza porcja rano przy 2 czy wiecej tab ? Mam tez Tauryne 1000 mg i bcaa

[...] 2306 kcal I mniej więcej rozłożenie makrosów: B 120 W 240 T 95 i przykładowy dzień (wyszło 2363 kcal) Śniadanie 9:00 - Jajecznica Jajko 2x 120g Kiełbasa 40g Chleń żytni 100% - 2 kromki 70g Masło 82% 5g Pomidor 50g 432,20 kcal B 25,74 W 34,92 T 22,23 Przekąska 10:30 - garstka żurawiny 33,10 kcal W 8,50 12:00, 15:00, 18:00 Obiad - makaron z [...]

Natan, wole 100 razy zapytac doswiadczone osoby i miec jasnosc sytuacji niz zrobic cos na wlasna reke i pozniej zalowac. Co do iniekcji to mylisz sie nie, nie boje sie... Nie mam na dzien dzisiejszy dostepu do tescia a tym bardziej trzymac teraz hcg w lodowce. Iniekcje mam planowane po wakacyjnych zakupach w PL

No 100 clenu nie starczy zapewne Jesli nie masz testa to jak sie uprzesz daj 10mg mety do sniadania choc wg mnie maly sens

[...] https://images82.fotosik.pl/1067/866ab8a77ce228demed.jpg http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif Martwy ciąg - RAMPA 60 x1 80 x1 100 x1 120 x1 140 x1 160 x1 170 x1 180 x1 https://youtu.be/DYCNgfUu6HQ Dipsy kółka - REP GOAL 50powt +10 x8 +10 x8 +10 x8 +10 x8 +10 x6 +10 x6 +10 x6 [...]

[...] - 3tab przed snem MSM - 2g przed snem Wit C - 2 g przed snem http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif Martwy ciąg - RAMPA 60 x1 80 x1 100 x1 120 x1 140 x1 160 x1 170 x1 180 x1 https://youtu.be/DYCNgfUu6HQ Dipsy kółka - REP GOAL 50powt +10 x8 +10 x8 +10 x8 +10 x8 +10 x6 +10 x6 +10 x6 [...]

[...] g wody 2 jajka 220 g mąki orkiszowej pełnoziarnistej 5 g oleju kokosowego rafinowanego szczypta soli Potrzebujemy 2 naleśniki Sos do naleśnikowego papadrelle: 50 g awokado 100 g szpinaku 3 g oleju kokosowego rafinowanego 20 g sera feta 100 g pomidorków koktajlowych sól, pieprz, gałka muszkatołowa Jak wykonać: Wszystkie składniki na naleśniki [...]

[...] zaś poszły mocne plecy: 09.05.18 PLECY - ściąganie drążka chwytem neutralnym, wąskim 4s 15,12, 10, 10p – 3-0-1-1 - 50-80kg -Wiosłowanie sztangą oburącz,nachwyt ,5x5 - 80,100,110,125,145 -Wiosłowanie sztangielką jednorącz w kierunku biodra, łokieć prowadzisz blisko tułowia3s 15, 12,10p - 32.5,40,50 x 12,12,12 - Wiosłowanie na wyciagu poziomym, [...]