100

Przed chwilą wyczytałem w Men`sHealth jak pozbyc się tłuszczu z brzucha i na pisali ze najpierw bieg 100 metrów sprintem i pozniej 300 truchtem i to powtórzyć 5 razy :) Oczywiscie przed tym jakas lekka rozgrzewka :) Myslicie ze to dobry sposób ? Ja myslalem zeby dodać do tego dresik i biegać w lesie zeby jak najbardziej sie wypocić. To będzie [...]

W Warszawie będzięmy w nadchodzącym tygodniu. Dokładny dzień owiany jest jeszcze tajemnicą, ale odezwe się jak będę miała jakąś 100% wiadomość. Pozdrawiam!

a meta byla p0omylkom no pewni,że pomyłka bo chłopaki nawet w niskich kategoriach biją tyle,że szok,a nie szmają 100 tabs.mety

czyli co jak dzisiaj wazysz przykladowo 70 kg. To chcialbys za 30 tygodni wazyc 100 kg na nisko - srednim bf ? Nie zawsze robi sie 4 kg w miecha, cierpliwosci troche

Massa proponowal bym inaczej niż na opakowaniu bo dawkowanie na opakowaniu jest na wyrost zebys szybciej zjadł i kupił nowe . Dni nietreningowe 2 porcje dziennie po 50 gram ostatnia porcja nie pozniej niz o godzinie 19 Dni treningowe 2 porcje ale jedna 50 gram pomiedzy sniadaniem a obiadem a druga 100 gram do pół godziny po treningu.

no jak podniose 100 na kalte to bede wpelni zadowolony ( do szkoly nasilke i przy laskach :DDD) chociaz w wakacje to ciezko o mobilizacje ale jakis sobie poradze co innego w roku szkolnym dietka ta sama pora wstawania i 23 -00 spanie a w wakacje 2-4 :DD ( ostanio przez SFD tyle czytam )

WZOREK potrzebuje gdzies tak ok 100 kg narazie. Jak cos to wejdz do mnie na gg to pogadamy co i jak.

Na 100% chelaty są w produktach Activlab i Tested Nutrition. Stosowałem oba ale ekonomiczniej wychodzi zzrobienie sobie samemu ZMA.

100

Albo zrobic tak, ze np. Ty wazysz 100 kg druga osoba 60kg. Partnerka potrzebuje : 120g bialka, 90g tluszczy, 180g wegli. Ty: 200g bialka, 150 tluszczy i 300 wegli. Robisz jedzenia jak na 2 takie same osoby (jak Twoja partnerka), wtedy wszystko po przygotowaniu dzielisz na pol. Swoje pozostale 80g bialka, 60g tluszczy i 120g wegli wbijasz osobno [...]

100 lat i zdrówka!

z tych dwoch to 10 omy 100 mety

no 100 g raczej pakowac nie bedzie w porcji w siebie %-)

W badaniach dawki 100 g dawaly niewiele wiec 30 g mogloby zadzialac ale jako placebo

wszystko gra z edycją postów na 100%

czy ci pomogą na 100% nie powiem ale na pewno nie zaszkodzą, ważysz niewiele, ale widać że skład ciała nie jest idealny. dobrze dobrana dieta, ćwiczenia siłowe + basen, gimnastyka, gry zespołowe i nie poznasz samego siebie A czy jesteś chory? W toim wieku zachodzi wiele zmian, dojrzewasz, zaburzenia takie jak gino czy lipo to w tym wieku normalne

Nie dziw się. W tym co podałeś masz 1000kcal może. Pierdniesz, bekniesz i pójdzie w paznokcie. Nie trenujesz to wpyerdalaj dużo węglowodanów i tłuszczu. Przykład: 1. Rano 80g owsianych, 300ml mleka 3,2%, garść orzechów ~400kcal 2. Szkoła 100g chleba razowego 50g twarogu jakieś bakalie garść też koło 500kcal 3. J/w 4. Obiad 100-150g ryżu 150g kury [...]

Lipo 6 black - 115 Alri Poison - 100

Kup dwa wiaderka 1800g po 50zl to wyjdzie ci 3600g ostrowii.Tak tylko że Ostrowia dużo sobie liczy za przesyłke a ja mam tylko 100 to wydania :)

CO WY ******LICIE !!! za 100 zł ostrowia najleprza !!! słuchaj najlepiej wyjdzie jak kupisz sobie WHEY GAINER 4000 z Olimpa ( 3 kg 118 zł, 3,8 kg 129 zł) ...jak brałem go 2 lata temu to zrobiłem 10 kg siły z 75 na 85 ( wycisk ) podkreslam ze niestosowałem diety jeszcze wtedy . albo dobrym rozwiazaniem jest MASS XXL z TReca ( 3kg za 84 zł) ja tez [...]