100

ja na poczatku jechalem na serie 40 kg teraz po roku cwiczen jade na serie 85 a rekord mam 100 Pozdro.

[...] specyfiku", a ja dałem mu tylko kilka wskazówek, dzięki którym uniknie rozczarowania. Bo może miałem mu napisać, żeby uzupełnił dietę, a 13,5 kg. gaina wywakił do kibla, albo odwrotnie, żeby żarł tego gaina 4 razy dziennie po 100 g. i zrobił z siebie warchlaka, a dawkowanie, jakie mu napisałem nawet przy dobrej diecie mu nie zaszkodzi.

wie ktos moze jak sie robi wafle ryzowe bo to 100 ryzu a taka przekaska niezle ma wartosci przeciez pozdro

tragedia :/ Kulej kiedys mowil, ze takiego boksera jak Golota nie bedziemy mieli przez conajmniej najblizsze 100 lat. Golota ma warunki fizyczne za***iste, ale powiedzcie mi jak ****a z takimi warunkami mozna przegrac w taki sposob??? brewster zwyklymi cepami go roz***al......

Witam serdecznie, właśnie upgrade'uje swoją diete i zablokowałem się na jednym punkcie, a dokładniej... 100 gram suchonych pesten dyni zawiera około 500kcal, więc chciałem nimi jakiś wspomagać swoją diete na mase. Idealnym czasem na ich spożycie jest tzw 'siedzenie' w pracy - komputer, papierki itp, więc na spokojnie można by to jakoś zagryzać [...]

wydaje mi sie ze mozna tak zrobic, zeby sobie cały dzien podgryzac, tylko ze jak sobie ustaliłes np 100 g to bierz 100g a nie np 500 g i zapomnisz sie i zjesz np 500 g

Pestki będą wydzielone i ważone rano po 100 gram, więc raczej nie ma obaw...

[...] 8-12 stacji do ćwiczeń ćwiczenia powinny być opanowane technicznie obciążenie lub ilość ruchów powinna wynosić 50% możliwości ćwiczącego (np. rekord w przysiadzie wynosi 100 kg ćwiczymy na 50 kg, podciągamy się na drążku 20 razy, stosujemy 10 pociągnięć) nie stosujemy przerw między ćwiczeniami obwód pokonujemy w takim czasie aby nie [...]

naprawde to ściema - w końcu czy nie jak to jest - powiedzcie mi bo ja już sam nie wiem co robić i wogóle - do egzamniów pozostało już niewiele czasu - także za tydzien mija termin składania papierów - także wie ktoś na 100% o co chodzi z tym prawkiem.

paczka ma 100 g czyli np opcja 2 razy po 50 gramy będzie tu dobrym wyborem?

Mam nadzieje ze jak co wniesie rozne poprawki i pomozecie. Pierwszy raz układam diete redukcyjną a tym bardziej CKD. Waga-100kg poziom zatłuszczenia okolo 22% BMR=100kg*24=2400kcal 2400kcal*1,2=2880kcal Od tego odejme 500kcal czyli 2880-500=2380kcal (dzienna dawka) Białko: 2,2*100=220g=880kcal Węglowodany: 30g=120kcal Tłuszcze: [...]

nie jadłem V12 z racji tego że skład ma podobny do CP wybieram tańszą opcje cena V12 to 149 zł a CP śr 100 zł

Nastula dostał/dostanie sporo kasy (chociaz ja osobiscie słyszalem ze 100.000$ za 5 walk)bo ma juz swoja swiatowa renome jako Judoka, a w japoni wiadomo jaki sie ma stosunek do tej dycypliny. Tak czy tak zarobki w MMA z roku na rok beda coraz wyzsze, tak jak wzrasta zainteresowanie.

przy samej propie 100 mg c2d + t3 nie ma przyrostów przy diecie redukcyjnej!! , przeanalizuj dawki taka moja rada.

[...] trening ACT (jestem nowicjuszem), aeroby to rowerek stacjonarny 3-4 razy w tyg. rano, układam też odp. dla mnie diete + suple. Bede ćwiczył w domu na atlasie kettler classic 100 (zdjęcie: http://www.twojecentrum.pl/popup_image.php?pID=2433&osCsid=d39150675905373040efe0aa8204a606). Mam sztange, hantle i mam prośbe o podpowiedz jak zamienić [...]

Witam mam pytanie odnosnie kumpla.Wiek 19 lat koxow nie bral 8 miesiecy wazy 105 kg i teraz pytanie do was.Chce wziasc 100 mety.Ruszy go wogole ta meta? Z gory dzieki pozdrwiam 3mcie sie

OLIMP Taurine 100 kap./660 mg 17.90 zł VITALMAX Creatin Monohydrate 500g (100 porcji) 49.90 zł ACTIVITA Carbo Energy 1000g (33 porcje) 23.90 zł Razem: 91.70 Pierwszy raz zażywam odżywki. Może byc taki zestaw??

czy to ze woda jest mentna przesadza ze to jest na 100% wal? czy jest sznsa że moze być git

no i mamy drugi medal ME...Janusz Wojnarowicz zmierzy się w finale kat +100 kg z Rosjaninem Michailinem

jesli chodzi o diete to tak jak pisalem: 120 bialka / 900 weglowodanow / 100 tluszczy ... cos w granicach 4800-5000 kalorii. zeby nie bylo ze wpieprzam tylko sam trec mass xxl o ktorym pisalem. mass'em tylko uzupelniam, jem dziennie duzo ryzu, makaronu i 2 kostki bialego sera (jedna kostka 200g=prawie 40g bialka) ryz z wolowina przed treningiem, [...]