100

[...] kalorii i dać organizmowi trochę czasu na tych kaloriach i po 2, 3 tygodniach zaobserwować reakcje organizmu ( wymiary, samopoczucie) Nie wiem, czy tran to odpowiedni pomysł. Na dobicie tłuszczy mam jeszcze w zanadrzu jeszcze kawę kuloodporną tj. kawa+ 20g masła + 10 g oleju MCT , lub 200g śmietanki 30 lub 36 i 100 g malin bądź borówek.

[...] ubrałam się ciepło bo niska temperatura plus wiatr i można zamarznąć. TRENING Rower- dzisiaj w planie trening siły. 6 akcentów po 5-7 min z kadencją 68-70 i mocą 95-100% FTP. Wszystkie odcinki przejechane według planu. lubię jeździć z taką kadencją :-D Podsumowując trening trwał 1:34 godz , dystans: 46,7 km DIETA 1. placek z mąki [...]

Ktoś się odniesie to tych wyników? Może zejść z dawki na 100 propa i 100trenu i zrobić badania za jakieś 2-3tyg?

Ronnie Coleman jest znany jako jeden z największych kulturystów wszech czasów. Aż 8 razy królował na podium konkursu Mr. Olympia. Chociaż przeszedł już na kulturystyczną emeryturę, to mając u 55 lat na karku nadal ciężko ćwiczy na siłowni. Ci co śledzą Ronniego wiedzą, że przeszedł 12 bardzo poważnych operacji kręgosłupa i raczej nie odzyska już [...]

[...] Napastnik najprawdopodobniej był pod wpływem silnych narkotyków. Produkt zadziałał słabo. Napastnik był w stanie dalej atakować. Co prawda nie miał już takiej sprawności ale jednak nie unieszkodliwiło go to w 100% jak w pierwszym przypadku. Polecam ten produkt. Jednak ja już kupiłem złotego FOX'a który jest dużo mocniejszy." Jako ciekawostka

symex leci 2tab tyg, cabaser 0,5tab co 2tyg limfocyty poniżej normy to też chyba nieciekawie czasami leciałem symex 3tab/tyg i lepiej się czułem, a ostatnie dni bez sił i zmęczenie ciągłe obecnie leci 140 tren a i 100 propa co 2 dzień Zmieniony przez - niuiek w dniu 2019-09-04 20:08:53

[...] że może w tym momencie cukier mam wywalony no i tak się dzieje. Ale widać to nie było to :) cukier 1h po posiłkach średnio 70-85 w tych przedziałach. wiadomo może i nawet 100 było bo jak wiemy glukometry mają mega rozbieżność w badaniu bo nawet do 20-30% z tego co czytałem co też mi się wydaje bez sensu bo skoro ma mi pokazać 100 albo 130 i to [...]

dobra, wbiłem 5000j hcg podzielone na 3 strzały oraz zapodaje 100 mg provi ed i zero poprawy jakieś pomysły ?

Wspominałeś, że wieczorem byłeś głodny a spożywasz w posiłkach po 50-100 gramów mięsa uzupełniając białko odżywką białkową. W jakim celu ograniczasz pożywienie, po to, aby wprowadzić odżywkę białkową? Suplement ten służy do uzupełnienia białka w diecie. Nie należy z premedytacją wprowadzać braki, aby uzupełnić je odżywką i przy okazji być jeszcze [...]

[...] przez TKO w drugiej rundzie Jeysona Mindę na gali w Meksyku. Spong przeszedł do boksu po tym, jak zakończył bogatą 13-letnią karierę w kickboxingu, wygrywając 91 ze 100 walk, karierze wypełnionej wyróżnieniami i tytułami mistrzowskimi. Ostatnią walkę stoczył w kwietniu 2014 roku przegrywając przez TKO po kontuzji nogi w starciu z inną [...]

[...] ale może jeszcze poczekać do czasu, kiedy spadek naturalnego teścia będzie odczuwalny i wtedy ewentualnie po bombie kontynuować terapie zastępczą. Na tą chwilę - waga 100 KG - BF około 20%, więc nie ma super definicji. -wzrost 186cm - ramie 47-48 cm, reszty nie sprawdzałem, ale wszystko proporcjonalnie oprócz nóg, które są efektem [...]

Bardzo słaby jestem. Wczoraj, gdyby nie słabość i świadomość, że zażywam antybiotyki to czułbym się normalnie. Przeszedłem łącznie 100 metrów z czwórnogami i 22 minuty "tańczyłem" z córką tzn. ja się kiwałem pomiędzy poręczami, a moja 8 latka szalała robiąc wygibasy po całym pokoju. Trochę radości dla dziecka, a ja się dynamicznie pionizowałem. [...]

[...] best estimates. Am J Addict. 2014;23(4):371–377. doi: 10.1111/j.1521-0391.2013.12118.x. Jan Felix Joseph and Maria Kristina Parr Curr Neuropharmacol. 2015 Jan; 13(1): 89–100. Published online 2015 Jan. doi: 10.2174/1570159X13666141210224756 PMCID: PMC4462045 Synthetic Androgens as Designer Supplements [...]

[...] Na bieżąco ogarniam co mam w lodówce i z tego robie posiłek. Przykładowo dziś na sniadanie 3 jaja z 30ml mleka Do tego 3 skibki żytniego chleba z masłem i pomidorem Do tego ok 100 gram jogurtu naturalnego z 30g granola orzechowa Wyszło 750 kcal według aplikacji na telefon fitatu Wczorajszy dzień : 2989kcal 179g białka 92g tłuszczu 360g węgli

low carb i 150g węgli :-D tyle to ja na podbitych zjadam :-P Dowiedziałem się że dziennie trzymać poziom między 100-150:-D

Tak - nawet jak nie rzucasz to z czasem może masa zacząc się sypać ze środka , jesli jednak rzucasz to na 100 % prędzej czy później masa w środku się rozluźni i zaczni sypać przez korek plastikowy , pierwszymu oznakami będą pojedyńcze ziarenka ( jakby piasku ) w miejscu gdzie składujesz talerze - jeśli chcesz się na przyszłość zabezpieczyć to [...]

+100 = 59 521

Brandon Curry jest jednym z faworytów do zdobycia tytułu Mr. Olympia 2019. Podczas wczorajszego treningu w Oxygen Gym stało się coś bardzo niebezpiecznego. Na swoim Instagramie kulturysta opublikował wideo, na którym widać, jak spada na niego maszyna! Tym samym uniknął prawdziwej katastrofy, bo mogło się to skończyć bardzo źle, np. urazem [...]

[...] 2000-3000 kalorii jakość pieczywa, czy innych źródeł węglowodanów ma spore znaczenie, tak w Twoim przypadku jedząc 5000 kalorii nie jest istotne. A wręcz odwrotnie. Jeżeli dostarczysz np. 500 gramów węglowodanów z ich źródeł najwyższej jakości, to błonnika w diecie będziesz miał ponad 100 gramów, co równoznaczne jest z problemami trawiennymi.

31/08/19 DT tydzień 8 Trening B 1. MC sumo 8/6/6/3/3/3/3/3 50/70/80/90/100/100/100/110 50/70/80/90/100/100/100/110 50/70/80/90/100/100/110/100 Cały czas bez szału. 2. HT 8 (iso hold 2s) / 12 / 8(iso hold 2s) / 12+ 100/100/100/100x14 100/100/100/100 95/95/95/95x14 90/90/90/90x15 Uwielbiam izometrię w HT , zdecydowanie najlepsze czucie [...]