100 kg

[...] refill liver glycogen. 3. -The level of glycogen resynthesis depends on the duration of the carb-up and the amount of carbohydrates consumed. In 24 hours, glycogen levels of 100-110 mmol/kg can be achieved as long as 10 grams carb/kg lean body mass are consumed. During the second 24 hours of carbing, an intake of 5 grams/kg lean body mass is [...]

Jaki sport/y uprawiam siłownia Staż treningowy (lata) 2 lata Wzrost (cm) 175 Waga (kg) Obwód Bicepsa (cm) 39 Obwód Klatki (cm) 125 Obwód Pasa (cm) 88 Wyciskanie leżąc (kg) 120 Wyciskanie na barki (kg) 100 Przysiad (kg) ? Dieta? nie ma

[...] 80 kg przy wzroście 180 cm to już jest dość solidny wygląd. Większość osób w tak młodym wieku ma szczupłą budowę i trudno bez treningu kulturystycznego jest mieć taką wagę. Wystarczy spojrzeć na profile niektórych osób na forum i często sie zdarza że przy tym wzroście i przy np. 40 cm w bicepsie i grubo ponad 100 cm w klacie ważą poniżej 80 kg.

[...] ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%: mam płaski brzuch, nie wiem dokładnie:) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:ani to ani to 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2012kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:~100 -martwy ciąg:~140 -przysiad:~130

[...] sztangą na maszynie Smith’a. Świetne ćwiczenie rozgrzewające nasze plecy. Wyklucza większość nie potrzebnych ruchów podczas wykonywania ćwiczenia angażując przy tym w 100% mięsień najszerszy grzbietu. Wykonujemy 4 serie po 12-10-8-6 powtórzeń z progresem ciężaru. 2. Wiosłowanie hantlą w podporze. W poprzednim ćwiczeniu skurczyliśmy nasze [...]

Po mecie Dosyc fajne efekty, brałem 100 tab; 4 dziennie. Za kazdym razem około 20 kg do przodu na klacie, biceps to za pierwsyzm cyklem poszedł ze 2 cm a potem po jednym na cyklu, przytyłem około 4 KG na ostatnim cyklu. Mnie tam efekty zadowalały

dołóż tłuszczy podbijesz kcal daj 1gr/kg wrzuć jakies tłuste mięso , smaż jajka na maśle/kokosowym lub po prostu do posiłku dopijaj po kieliszku oliwy 100 gr tłuszczy-900 kcal dodatkowych poza tym kolego 20 kg w rok to jest wynik znakomity jak bys tak cały czas rósł to po 3 latach chciałbyś wrzucić na siebie 60 kg ?? i od razu do juesej na mr O [...]

[...] niż wyciskanie siedząc. Nie schodzę za nisko za głowę, a wiec wydaje mi sie, że jest ok. Siła idzie, a ja kontuzji czy kręgosłupa nie czuję . Acha, a co do tego czy 100 peknie to nie chcę zapeszać, ale realnie patrząc raczej nie. Dla mnie ogromnym postępem byłoby przekroczenie 90 kg. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-02 13:11:48

[...] normalnym i zdrowym. Ale mi sie dostalo, szkoda gadac. Zamiast podyskutowac i czegos sie dowiedziec, latwiej przyszlym mamuskom uzyc jakiegos kalkulatora z netu Masz w 100% racje z nawykami zywieniowymi. Kobietom sie wydaje, ze zamienia cole na sok z kartonu albo czekoladowego batona na batonika muesli i juz bedzie ok i zdrowo. Te, ktore [...]

Nieistotna, masz racje w 100% z typi bejbi-forami O wiele wiecej dowiedzialam sie tutaj na forum sportowym (jakby nie bylo zdominowanym przez facetow ). Mysle, ze obliques na pewno sie znow wykaze, a tym samym pomoze jeszcze wiekszej liczbie dziewczyn Co do ksiazki dunskiej fitnesski, jak dla mnie rewelacja, mysle ze jakby co, wtrace co nieco do [...]

[...] 2) 3 serie po 18 powtórzeń Plecy: Wyciskanie za plecami, 3 serie po 15 powtórzeń Bicek: Wyciskanie na prostej sztangli, 3 serie po 15 powtórzen Brzuszki: Na ławeczce 100 prostych( w 2 seriach) 60 skosów ( w 2 seriach) I jeszcze jedno ćwiczenie nie wiem jak się nazywa. Opieram rece na ławeczce równo za plecami, nogi kłade na poziomie [...]

[...] Zawsze był bardzo suchy, ale zawsze był dowalony. Zresztą wspominał nieraz że zbijanie wagi było dla niego koszmarem... Moim zdaniem Jones spokojnie dojdzie z wagą do 100-105 kg bez uszczerbku na gibkości To już jest fakt. W dniu walku ważył 101,5 kg (o ile dobrze przeliczam) i nie stracił z gibkości nic. Zmieniony przez - Dremor w dniu [...]

zdrowia, 100 lat i nieskończenie wiele KG w TS

Wystarczy ,ze zaczniesz stosowac moja diete, wystarczy ci pol kg ciasta zawsze przed snem! Daje 100% gwarancji ,ze waga pojdzie do gory, nawet gdy bedziesz pil alko! No moze jedynym minusikiem jest to ,ze troche bf idzie do gory

Cielu Nie, żadko kiedy robie ;) Jako, że skończyłem roztrenowanie teraz zaczynam treningi na 100% f*** YEAH !!! :D Wczoraj robiłem plecy ale bark, w niczym nie przeszkadzał a dziś już praktycznie nie boli 8-8-) Za to dziś plecy mocno odczuwalne po tygodniu roztrenowania ^^ Plecy: Podciaganie 4x MAX (u mnie 7/8 repów) Wiosłowanie na smithcie do [...]

[...] 8.TRENING:masa 9.CEL CYKLU:masa+redukcja brzucha 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):rośnie bęben ale walcze z tym 13.STAN ZDROWIA:zdrowy jak ryba 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:młody goryl 15.WYNIKI SILOWE klata :115 martwy ciag :150 przysiad : 100 nie jest moim priorytetem

[...] kolacji spowrotem odstawiam wegle Niedziela : - basen 45 min - kosz 60 min 2. DIETA 91kg x 24 h = 2184 x 1,2 (aktywnosc) = 2600 kcal 2,2b x 91 kg = 200b (800 kcal) 25 ww (100 kcal) tluszcze : 2600 - (800+100+500 deficytu) = 1200 kcal = ok. 140g t warzywa bede sie staral do kazdego posilku dorzucac w ilosciach nie przekraczajacych 100g, [...]

[...] the 14 days of study. Consequently, if maintaining a daily L-carnitine feeding regime with CHO has an additive effect on muscle carnitine content, L-carnitine feeding for 100 days could increase muscle carnitine content by an additional 10%, which we believe could have a significant metabolic impact in contracting skeletal muscle." In the [...]

nazywanie sterydów drogą na skróty to wykreowany przez media d****izm. Sterydy to osiąganie formy nieosiągalnej bez nich nawet po 100 latach treningów. Do autora - na dobrym odżywianiu i treningu zrobisz tyle samo co i z dodatkiem koksu. Dlaczego - bo w początkowym okresie organizm hojnie buduje mięśnie. Później blokuje przyrosty, dzięki sterydom [...]

[...] zaleca sie przed treningiem zjesc jakies szybko wchlanialne bialko zeby miec aminokwasy we krwi i nietracic miesni,no wiesz oco mi chodzi suplementacja okolotreningowa,nawet widzialem w diecie szukaly w tym portalu dla jakiegos zawodnika,ze ma posilek a przed treningiem jeszcze SWG400,i tez ma go 100 gram,wiec cos chyba w tym jest,pozdrawiam