100 kg

[...] niezbędna w większości dyscyplin. Podejrzewam,ze chcesz byc koksem i bokserem,ale to sie wyklucza Bzdura, drugi raz. Jeśli nie jesteś wyczynowcem, spokojnie możesz ważyć 100-120 kg i być jednym i drugim. Aaa warto jeszcze zaznaczyć,że twój wiek nie jest dobry na żelastwo,chodź pewnie myślisz inaczej,ale musisz mi uwierzyć Bzdura trzeci raz = [...]

"Podejrzewam,ze chcesz byc koksem i bokserem,ale to sie wyklucza Bzdura, drugi raz. Jeśli nie jesteś wyczynowcem, spokojnie możesz ważyć 100-120 kg i być jednym i drugim." Ale gdybys bardziej skupił sie na boksie byś był w tym o wiele lepszy... Jeśli chcesz jeżdzić póżniej na zawody,radziłbym ci bardziej skupić sie na boksie. A jeśli [...]

Dzieki za odpowiedzi !!! Sogi oczywiscie!!!!!!! A jak by polaczyc BIAŁKO(1 kg Ovopol) + WĘGLOWODANY(0,5 kg carbo olimp ) + DM (100 kaps.) ?????????????? Dzikie Węże

Tak było bez kitu M.P. do 16 lat first place .1991.12 r. Miałem 15 i pół 102,5 kg. 38,5 w bicepsie 68 w pasie około 100 w klacie. POWODZENIA!!!!

[...] 84! jeśli chcecie to mi więzcie! jeśli nie to wasza sprawa ( 15 lat 84 kg na klate bez cwiczenia- miał chłopak uwarunkowania) jak cwiczył to po 1,5 miesiąca brał ponad 100! teraz nie cwiczy bo nie ma gdzie i nie ma czasu! a co do twojego 20 kilo w 3 miechy to mysle ze to nie jest najgorszy wynik! musisz sie przyłozyc do terningu lepiej, a [...]

czee 74 kg około pół roku ćwiczeń 110 a teraz już robie seryji 100 na płaskiej niżej nie schodze czekam na pytania(trening,odzywianie itp)chociąż sam też chce sie czegoś dowedzieć (głównie chodzi mi o siłe)

[...] schudnac troche bo mam nadwage , waze 84 kg przy wzroscie 177 cm , a w lapie mam 42 cm , dokladnie opisane mam na profilu klubowym:P na klatke biore malo jak narazie bo spadlo mi duzo po 3 tygodniowej glodowce , moj rekord to 100 , ale teraz podnosze 90 :P troche lipnie :PP pozdrawiam mlodych pakerow i kolesi z nadwaga:PPPPPP koksy wyp*****lać

100-110 kg roznie to bywa

genius zrób sobie trening na siłe 3 serie po 3 powtórzenia duzym cięzarem i zwiększaj cięzary co tydzień o około 1-5 kg. Dojdziesz po takim treningu nawet do 100

Heh... jak to pisałem to jeszcze twojej wypowiedzi nie było ;] No tak, zgadzam się z tobą w 100% a filmik to raczej dla tych co święcie są przekonani że przy tym wieku nie idzie wziąć więcej jak 120 kg. Sam myślę, że nie mam tam jakiegoś niewyobrażalnego rekordu (a z tego co widzę z ankiety to przeciętnie) to nie wrzucam filmiku... ;]

170cm 17 lat 68 kg 90kg wyciśnięte ;) obecnie waże 70kg. mam nadzieje że już niedługo na mnie 100 czeka ;) Pozdro! edit: widze że bardzo podobne parametry do kolegi wyżej troche siły wiecej. goń mnie kolego powodzenia. Zmieniony przez - hydromass w dniu 2010-04-07 11:04:07

chciałbym od tych nie których chudzielców zobaczyć te 100< kg w górze bo coś mi sie wierzyć nie chce ;)

[...] http://www46.zippyshare.com/scaled/zmuiTa89/file.html Universal Nutrition - Daily Formula Universal Creatine 5g Olimp - Whey Protein Complex 100% - średnio raz w tygodniu http://www118.zippyshare.com/scaled/Dl6OCsSU/file.html Jestem na półmetku redukcji - coś koło 2 miesięcy, może lekko ponad, więc czas na małe [...]

Witaj! Ja dostałem od kumpla 100 kapsułek Dibencozide Olimpa i przytyłem 4,5 kg biorąc 2-3 kapsułki dziennie. Łącznie wziąłem ich 100. Isobiście mógłbym Tobie to polecić, ale nie dam obciąć sobie głowy że Ty też będziesz miał takie efekty

Nie ma to jak 100 metki dla lepszej sylwetki... ;P. Ja mam podobny problem bo mam 186 wzrostu waże 77 kg i do wakacji chcem ważyć też gdzieś tak 90 kg. Mam zamiar zakupić HMB i krete z gainerkiem i musze chyba zrobić rewolucje z moim treningiem bo łapa mi stoi w miejscu strasznie przez wakacje skoczyła 6 cm i nic nie chce rosnąć

tak to Ty siły klatki moim zdaniem nie zrobisz. Do tego trzeba naprawdę CIĘŻKICH treningów, katowania się i wylewania potu i łez. Polecam Ci mój trening na siłę, który działa 100%, nawet teraz kiedy robię redukcję i nie dostarczam zbyt wielu kalorii: klatka raz w tygodniu, choć niektórzy jeszcze do***ują drugi raz, ale odradzam.Zatem: pierwsza [...]

wszedlem dzisiaj na wage i 93 kg ;p ogolnie tak patrze na siebie to ciutke lepiej chyba jest albo po prostu mam wixe bo chlalem dosc ostro 2 dni hehe dlatego w srode nie mialem treningu. spotkanie klasowe wiec wiecie sami :) wieczorem dam sprawozdanie z treningu :) 100 ma wejsc na wyciskanie w kazdej serii..

[...] owsianych 30 gr białko 30 gr orzechy owoc POSIŁEK II 70 gr ryżu brązowego 150 gr cyca/wieprz warzywa umiarkowanie Oliwa umiarkowanie zaraz po aerobach Białko ok. 100 gr owoc POSIŁEK III 60 gr ryżu białego 150 gr cycka/wieprz/ryba POSIŁEK IV 150 gr cyc/wieprz/ryba 20 gr oliwa z oliwek warzywa POSIŁEK V 4 jaja 10 gr oliwy z [...]

[...] ok 3g na kg z jedzenia + 3 razy dziennie odzywka bialkowa -węglowodany: ok 6 g na kg masy ciala -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys metanabol z BD 100 tabsow 8. TRENING: Masowy 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesiecy 11. POZIOM BF%: Zdjecie w profilu :) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] leżąc 55/8,8 65/6 75/4 80/4,4,4 Wyciskanie hantli(może być skos górny) 8,8,8 Rozpiętki 8,8,8 ETAP2 (4 tygodnie) Trening 1 Wyciskanie leżąc 55/8 65/6 80/3 90/2 95/2 100/2,2,2 Dociskanie 110/2 115/2 120/2 / co drugi tydzień aktywne opuszczanie Pompki na poręczach 5,5,5 Trening 2 Wyciskanie leżąc 55/8,8 65/6 75/4 80/4,4,4 Wyciskanie [...]