Dziwne: Optimum Nutrition's 100% Whey Protein contains 23 grams of protein, only 2-3 grams of carbohydrates and 1.5 grams of fat. With added digestive enzymes for enhanced absorption the choice of brand is clear, now to decide what flavor and size! Optimum's 100% Whey Protein comes in 1, 2, 5 and 10 pound sizes and is available in Double Rich [...]
Chciałbym powiedzieć, że jeżeli chodzi o jedzenie to Polska jest najtańszym krajem w Europie i można się tu wyżywić za około 100zł miesiecznie. Właśnie kończe taki miesiąc za 100zł. Musze powiedzieć, że ani razu nie byłem głodny-ba!-momentami byłem nawet przejedzeony, zapchany. Nie zaliczam do jedzenia pica, co chyba oczywiste, bo jedzenie to [...]
[...] dużo śmieci typu słodycze czy fast food. Nie to żebym bez tego nie mógł żyć, ale z czystego lenistwa, na zasadzie jestem głodny to po co smażyć jajecznicę, skoro mam 100 metrów do pizzerii, albo paczkę ciastek w szafce. Treningi owszem było trochę biegania i trochę siłowni, ale to też czasami 3x w tygodniu, a czasami 1x na trzy tygodnie, [...]
[...] wniosku, że to co ze mnie zeszło przez ostatnich kilka tygodni, to głównie woda, a nie tłuszcz. Dlatego pozostając nadal na niskich węglowodanach, podnoszę ich ilość do 80-100 gramów na dobę, podnoszę też ilość białka do minimum 150g w DNT i 175g w DT, a obniżam ilość tłuszczu poniżej 200. Czy utracę dobrodziejstwa diety niskowęglowodanowej? [...]
witam, wszystkich, pierwszy ras zamowilem Winstrol 10 mg 100 CAPSULKI. jestem w trakcie cyklu. samo winko 10 mg 100 tabletek da rade czy cos mam sobie do tego dokupic. waga 104 kg 186cm CZY PO 100 TABLETEK WINSTROL 10 MG BENDZIE EFEKT. PROSZE O PODPOWIEDZ POZDRAWIAM CZEKAM
[...] wszystko zburzyć. :-? Najlepsze jest to, że tylko miesiąc właściwie byłam na takim rozkładzie jak teraz jestem, a później od początku kwietnia weszłam na wysokie kcal 150/100/200 w DT i 150/100/150 w DNT i tak do początku czerwca na tym nawet chudłam 8-O a później, że tak powiem brzydko - się usrało #-P I teraz nie wiem czym to dokładnie jest [...]
[...] MISKA dostarczono 1828 kcal b: 123 g (27%) ww: 155 g (34%) tł: 81 g (40%) http://potreningu.pl/profil/sforcia#/date/2013-11-08 Warzywa - marchewka surowa, Suple - selen 100, kombucha. Napoje -2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone, ale do drugiej śmietanka na oko i niewliczona), woda ok 3l. TRENING Rozgrzewka. A 4 obwody x10 powtórzeń. 1. [...]
[...] trochę mi się miska rozjeżdża ostatnio. W sensie takim, że mam albo za dużo białka albo za mało tak jak dziś np. Warzywa - marchewka surowa, ogórek zielony. Suple - selen 100, kombucha. Napoje -2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2l. ___________________________ Piątek 29.11. DT dostarczono 1852 kcal b: 110 g (24%) ww: 152 g [...]
[...] i harmonii. Jem jak jem, menu ani mnie nie ogranicza, ani nie muszę się szczególnie napinać. Pół roku czekałem na taki moment. Po wyjściu z diety miałem huśtawki wagowe, od których wpadałem w histerię o każde 100 g masy. Dla mnie redukcja 90 kg to jak wyleczenie z nieuleczalnej choroby. Nie dziw się, że staram się być czujny jak łasica :-)
[...] Cycle Press 16(albo 25 kg) 2_4_6_8 2. Clean 25 (chyba się nie odważę 32 - skóra już wygojona prawie i chcę tego psuć) 2_4_6_8 3. Swing jedną ręką 32kg 2_4_6_8 Tradycyjnie po 100 na rękę + bieganie 30-60 minut. Herbatniki zwykłe, najzwyklejsze. To chyba jednak nie one. Ciągle mam wrażenie jakbym oczyszczał się z fajek. Codziennie budzę się [...]
[...] jednak luksus móc sobie rzucić uszaka na podłoże. Zobaczymy jak wyjdzie. Dobiję się 25 kg w takim samym składzie ćwiczeń, tylko tu postaram się polecieć z powtórzeniami do 100 na stronę. A jak zostanie czasu to powyciskam w pochyleniu, albo porobię przysiady, bo dawno nie robiłem, a lubię. Cel główny: utrzymać Carycę w górze jak najdłużej :-) [...]
[...] nawet na niewielkim obciążeniu, bo duży ciężar z natury da popalić każdemu, a mały tylko temu kto umie to zrobić. Muszę obmyślić strategię. Jutro lekko: 5 x 90; 5 x 100; 5 x 110 W piątek chciałbym dołożyć 5 kg, ale jak technika jutro zawiedzie to nic z tego. Nie można iść na kompromisy. "Jakoś to (nie) będzie" :-) Po treningu dostałem [...]