100 kg

Witam wszystkich, jest to mój pierwszy post tutaj, dlatego proszę o wyrozumiałość. Od grudnia do końca stycznia zszedłem ze 107 kg do 100 kg, i teraz od początku maja do tej chwili udało mi się dojść do wagi wahającej się miedzy 96 kg a 95 kg, jednak od pewnego czasu waga stanęła w miejscu, dlatego proszę o ocenę diety, którą ułożyłem. Wiek [...]

[...] jest 140 kg martwy ciąg: obecnie jest ponad 150 kg, ale dokładnie nie wiem bo na maxa nie próbowałem wiosłowanie: na poczatku było chyba poniżej 40 kg, teraz będzie ponad 100 kg, choć maxa nie próbowałem wyciskanie na barki siedząc: na początku wyciskałem 20 kg czyli sam gryf 3 razy, teraz mój rekord wynosi 82,5 kg W innych ćwiczenaich siła [...]

[...] co czytac. Moj problem polega na tym iż chciałbym poprawic wydolnosc swojego organizmu. Mam bardzo słabe rece robie max 20 pompek co jest dla mnie żenujące bo mam 23 lata 100 kg wagi. A teraz do rzeczy. Chciałbym prosic tutejszych ekspertów o ułożenie dla mnie Diety i programu Treningowego. Mam 23 lata obecnie waże 95kg jestem po długiej [...]

[...] KOSTKI U NOGI: 27 cm ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 95 kg ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 100 kg x 3 MARTWY CIĄG: 140 kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 115 kg ****CEL************************************************* MASA - 6 tygodni ****STAN [...]

[...] nigdy nie bylem maly i szczuplutki raczej duzy ze mnie facet jak na 5'9" (chyba cos ok 175 cm) mimo iz nigdy na silownie nie chodzilem tylko zajmowalemsie tancem wyciskalem 100 kg sztange wiem ze to nie miara ktoile wycisnie ale chodzi mi o to ze raczej do chucherek nie nalezalem nigdy... niestety...przyjechalem do USA przestalem tanczyc i [...]

[...] nie bawilem sie, nie pilem, duzo odpoczywalem, trenowalem I spalem. Wiele poswiecenia zwazajac ze byl to okres przetmaturalny. Oplacilo sie - do wakacji 2006 wazylem prawie 100 kg. Mialem troche tluszczu ale bylem bardzo zadowolony I dumny ze swoich rezultatow. Postanowilem wiec sie super wyrzezbic, ale niestety bledy w diecie I wakacyjna praca [...]

[...] NADGARSTKA:18 OBWÓD KOSTKI U NOGI:- ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki brak MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki-100 kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne 120kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne 60 kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne 60 kg [...]

[...] PRZYSIAD TYLNI: - 170 kg x 1 p MARTWY CIĄG: - 170 kg x 1 p WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - 110 kg x 1 p WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - 100 kg x 6 p WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - brak danych ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 1 rok SIŁA / GĘSTOŚĆ [...]

[...] biceps+przedramiona, dwugłowe nóg, tył barków(wiem, że wygląda na przeładowane ale wcale nie zajmuje tak dużo czasu) Rozgrzewka martwy ciąg Martwy ciąg: 3x 6 powtórzeń ze 100 kg, prawie max ciężar x 3 powtórzenia, max powtórzeń ze 100 kg Rozgrzewka na górnym wyciągu Podciąganie 5x max Ściąganie górnego drążka za plecy 6x 10/10/10/20(z lekkim [...]

[...] (np. 70 kg), przerwa 3-4 minuty 1 seria 4 powtórzenia zwiększenie obciążenia (np. 80 kg), przerwa 3-4 minuty 1 seria 2 powtórzenia (na 95% maksymalnego obciążenia np. 90-100 kg), przerwa 4-5 minut 1 seria 1 powtórzenie (na 100% obciążenia np. 105- 110 kg), Ale teraz tylko pyatnie jakie cwiczenia i jakie ilosci powt. Z gory dzieki jak ktos mi [...]

[...] NICK: OLE12345 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 100 kg MARTWY CIĄG: 150 kg x 8 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: Mogę podać na sztangielkach(sztangielka 28kg) WIOSŁOWANIE SZTANGI : 80 kg x 8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 50 kg x 8 [...]

Mam 18 Latek 195cm wzrostu i dokładnie 120 Kg wagi Wymiary: Biceps: Lewy 44 cm Prawy 43 cm Klata: 113 cm Pas: 100 cm Udo: 60 cm Teraz tak : Staż na siłowni ok 2 lata z tym ze przez ostatnie 2 miesiące miałem przerwę. Co zrobić aby spaść z tej wagi tak powiedzmy do ok 100 kg. Może jakieś suple albo cos? jak myslicie? Prosze o pomoc... Płeć: [...]

Witam wiem ze moze umiesciłem to w innym temacie ale nie moge znalezc odpowiedniego :) Wiec mam pytanie chodzi mi o ten atlas DANE TECHNICZNE Waga obciążeń 45 kg (100 LBS) Odczuwalna waga obciążenia dzięki przełożeniom do 100 kg i mam pytanie czy 45 kg to nie jest za mało? i o co chodzi z tym czyms odczuwalna waga obciazenia dzieki PRZEŁOŻENIOM [...]

[...] 3.Rozpietki na płaskiej-4x10/10/8/8 4.DIpsy 3x12 5.przenoszenie sztangielki z głowę 3x15 Wt-nogi+brzuch ROZGRZEWKA 1.Wykroki 2x10x30kg 2.przysiady 10x70,80 kg, 8x90, 100 kg 3. wykroki 3x10x40 kg 4 przys. bulgarski 4x12x40 kg+2x10x40 kg (lewa noga) 6. brzuch-drazek 4x15 7.. sit up na skosnej ławeczce 15x10 kg Śr-łapy 1.Uginanie ramion ze [...]

[...] ciala) wislowanie sztangielkami po 3 serie po max powtorzen (okolo 25 kg) na wioslarze 3 serie po max powtorzen sobota- nogi na suwnicy 3 serie po max powtorzen (70 kg,100kgx2) prostowanie na wyciagu 3 serie po max powtorzen wznoszenia na palcach, lydki po 3 serie na max powtorzen Brzuch zawsze po treningu. Ciężary w podstawowych [...]

[...] tu zalecenia dostępnego w sieci CF pdf'a się kończą. 1. "Seven" 7 Handstand push-ups - stopy w TRX, kąt ok. 70 stopni Thruster, 7 reps - uczę się techniki 7 Knees to elbows 100 kg Deadlift, 7 reps 7 Burpees 7 Kettlebell swings, 7 Pull-ups 2. 5 rund na czas wioślarz 500m 10 burpess 30 brzuchów 3. "Barbara" - przeskalowana 5 rund na czas 10 [...]

Witam to moj pierwsz post,prosze o wyrozumialosc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: obecnie 100 Wzrost: 191 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: okolo 27 Aktywność w ciągu dnia: umiarkowana,raczej siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 kg x4 -martwy ciąg: 170 kg x1 -przysiad: 100 kg x5 Cześć i czołem, powoli przymierzam się do mojej drugiej przygody z enanem. Plan jest taki: - enan 28 tygodni tj.50 [...]

[...] moze umiesciłem to w innym temacie ale nie moge znalezc odpowiedniego :) Wiec mam pytanie chodzi mi o ten atlas http://allegro.pl/item656043612_najtaniej_atlas_hms_tytan_4_100_kg_obciazenia.html DANE TECHNICZNE Waga obciążeń 45 kg (100 LBS) Odczuwalna waga obciążenia dzięki przełożeniom do 100 kg i mam pytanie czy 45 kg to nie jest za [...]

[...] kulturystow jacy pojawili sie w ostatnim czasie na scenie Pro. Karte zawodowca wygral w 2014 roku na Mistrzostwach Wielkiej Brytanii zwyciezajac swoja kategorie do 100 kg ( z waga 99.9 kg) i Overall. Nathan jest zawodnikiem o ogromnym potencjale, robiacy ciagle postepy, zawsze bardzo dobrze przygotowany, Jego charakterystyczna cecha [...]