10 wskazówek żywieniowych

10 WSKAZÓWEK ŻYWIENIOWYCH

za wczesnie na cwiczenia silowe , duzo sie ruszaj i zdrowo odzywiaj tu masz link co trzeba jesc a czego unikac 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Dla Ciebie dieta wystarczy albo i 10 wskazówek żywieniowych przynajmniej tak mi się wydaje

Diety co do kalorii nie musisz mieć,wystarczy stosowanie się do 10 wskazówek żywieniowych, pamiętaj aby w każdym posiłku spożywać białko,węgle i tłuszcze, tłuszcze z wyjątkiem okołotreningowych, może podaj ile cykli przebyłeś i na czym i kiedy ostatni kontakt z kreatyną, jak masz problem z otłuszczaniem to jak nie masz czasu zjeść posiłku to [...]

na ten wiek 10 wskazówek żywieniowych wystarczy

http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych

10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html Ustukaj coś sam. Przy takiej wadze same 10 wskazówek żywieniowych pomogą.

w Twoim wieku trening z obciazeniem własnego ciała i przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych

na początek 10 wskazówek żywieniowych sobie przyswój. możesz zacząć od tego. dietę ułożysz sobie jak się trochę przyzwyczaisz. a tak w ogóle ile masz lat ?

przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych. (posty podwieszone w dziale). zapoznaj się i przemyśl wtedy co zrobić.

W pierwszym zdaniu odpowiedziałeś sobie na pytanie :) Jedz mniej słodyczy i w dziale Odżywianie przeczytaj tematy podwieszone i 10 wskazówek żywieniowych.

W dziale odżywianie masz napisane co jeść, np wg 10 wskazówek żywieniowych

[...] nie to, czy zjesz troszkę czekolady, kakao, pizzę, czy cokolwiek innego. Nie szczegóły decydują o efektach kształtowania sylwetki, a podstawy. Poza tym masz dopiero 15 lat. W tym wieku restrykcje żywieniowe nie są wskazane. Polecam trzymać się zasad 10 wskazówek żywieniowych: https://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

[...] utrzymać dotychczasowy pułap siłowy na progresowanie nie ma co liczyć . Tutaj pomocne artykuły które zawierają podstawy z odżywiania http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a [...]

10 wskazówek żywieniowych lub ułóż dietę. Trenin siłowy + aeroby :-)

W tym wieku poczytaj o domatorze i 10 wskazówek żywieniowych

to zacznij zdrowo sie odzywiac i wiecej ruszać 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-08 18:33:33

zależy jak się odżywiasz, polecam 10 wskazówek żywieniowych

Na początek zacznij od 10 wskazówek żywieniowych bo jest kiepsko mało białka, tluszczy, słabej jakości węglowodany, tak formy nie zrobisz, i najpierw to chyba by trzeba masy mięśniowej nabrać bo jak odżywiasz się j/w to raczej ich nie masz. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]