10 dec

[...] UFC w wadze średniej 185 lbs.: Anderson Silva (27-4 ) vs. Vitor Belfort (19-8) TKO 3 runda 4pkt Główna karta: 205 lbs.: Rich Franklin (28-5) vs. Forrest Griffin (17-6) decyzja -1pkt 170 lbs.: Jake Ellenberger (23-5) vs. Carlos Eduardo Rocha (9-0) 2 sub -1pkt 205 lbs.: Jon Jones (11-1) vs. Ryan Bader (12-0) TKO 2 runda Walka wieczoru 8 pkt [...]

Kadra seniorów: Bramkarze: Andrzej Retlewski (ur.10.01.1972), Robert Tomaszewski (13.02.1983) Obrońcy: Jacek Glazik (24.03.1989) Maciej Dąbrowski (20.04.1987) Krzysztof Jabłoński (16.01.1981) Krzysztof Łożyński (14.03.1984) Dariusz Porbes (27.11.1972) Przemysław Talarek (05.02.1975) Jakub Malczuk (21.06.1984) Przemysław Boldt (27.08.1974) Jakub [...]

Wyniki Strzegom Kategoria wagowa 57 kg - klasyfikacja open 1 Sobczak Wioletta/97 UKS GIM Głuszyca 55,0 63,822000 2 Pyrk Dominika/90 KS Pro Power Team Dąbrowa Górnicza 52,5 60,921000 3 Flis Emilia/97 UKS Eugen Knurów 47,5 57,503500 4 Rembiasz Sylwia/70 MOSSiTF KS Relax Kamienna Góra 45,0 52,578000 Kategoria wagowa + 57 kg - klasyfikacja open 1 [...]

By Doctor Prod Witam ogromnych panów, nadszedł czas na ekstra napompowanie (:P) , wielki wygląd przed zawodami lub latem bądź sezonem plażowym. Dzisiaj pokaże wam system treningowy którego używałem miesiąc przed zawodami dla uzyskania separacji, wielkiego wyglądu I ekstremalnej pompy. Każdego dnia będziesz ćwiczył w super seriach. To oznacza ze [...]

Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza wagi półciężkiej UFC 205 lbs.: Lyoto Machida vs. Mauricio Rua 1R, TKO Walka wieczoru 6 Główna karta: 265 lbs.: Cain Velasquez vs. Ben Rothwell 1R, TKO 4 155 lbs.: Josh Neer vs. Gleison Tibau DEC -1 155 lbs.: Joe Stevenson vs. Spencer Fisher 2R, SUB 4 170 lbs.: Anthony Johnson vs. Yoshiyuki Yoshida 1R, KO 5 [...]

Jeżeli chodzi o witaminę D to informacje odnośnie bardziej nasłonecznionych krajów można znaleźć np w czasopiśmie Nexus (dość kontrowersyjnym niejednokrotnie z odmiennym spojrzeniem bądź spojrzeniem na pewne zagadnienia z innej strony) z tego roku Nie pamiętam numeru ale naturalnie mogę znaleźć Artykuł bodajże dotyczył przeziębień I tutaj pojawia [...]

[...] Nate młodszy, raczej mniej rozbity,szybszy, z lepszym balansem ciała. Elkins może obalać, ale wydaje mi się, że Nate będzie lepszy w wymianach stójkowych i wygra po bliskiej decyzji. Chikadze vs Rivera - Rivera jest niezły, moze się utzymać w UFC, ale jest za mały. Chikadze to zaj**isty kick-boxer z świetnymi przetoczeniami w parterze i on ma [...]

%-) Hubert, miałem napisać coś śmiesznego, ale rozyebałeś mnie tym tekstem %-) Nokaut. Buli- to jedno i to samo. Prze- sam do końca nie wiem jak to jest. Na pewno poranne aero to nie jest trening siłowy/oporowy, więc nie kłóci się to z hipertrofią. Przekopiuję Ci to, co napisał fatfaq: Tutaj jednak pojawiają się kolejne problemy. Grupa naukowców z [...]

Main Card: Rich Franklin vs. Wanderlei Silva 2R, TKO 3 Cain Velasquez vs. Cheick Kongo 1R, KO -1 Mike Swick vs. Ben Saunders 1R, TKO 4 Dan Hardy vs. Marcus Davis DEC -1 Spencer Fisher vs. Caol Uno 1R, TKO 3 Mirko "Cro Cop" Filipovic vs. Mustapha al Turk 1R, KO WALKA WIECZORU 10 Prelims: Terry Etim vs. Justin Buchholz 1R, SUB 4 Dale [...]

[...] term (P=.032). No differences were detected in ratio of s-IgA to protein or URTI symptoms between groups. CONCLUSIONS: These data suggest that vitamin C supplementation can decrease postexercise cortisol in individuals performing exercise similar to that of a half-marathon or marathon in hot conditions. However, no changes in s-IgA and URTI were [...]

Mass zlecą, zlecą ;-) Już robię te ćwiczenia w domu zanim wyjdę, jak mi się jedzenie trawi, żeby tyle nie siedzieć na siłce :-) 9 wrzesień 2012 Nie ma to jak trening z rana ;-) Już się nawet przyzwyczaiłam do wstawania o 5 albo 6, żeby być jak otwierają siłkę. W każdym razie przekłada się to na to, że chociaż mogę zasypiać o normalnej godzinie, a [...]

[...] znajdzie drogę do zwycięstwa/skończenia Vicka - tak mi się wydaje. Nijem wypunktował Proctora i sprawił trudności Mylesowi Jury do moomentu KTFO więc stawiam na niego. Nijem dec jednogłośna.. Dziwnym trafem bardzo dobrze pamiętam walkę Codiego Donovana z Nickiem Pennerem %-) mimo, że skończył przez TKO Pennera (no właśnie Pennera) to w tej walce [...]

[...] ------------------------------------------------------------ Zapotrzebowanie kaloryczne: Właściwa kontrola kaloryczności diety pozwala nam na podejmowanie właściwych decyzji we właściwych momentach. Kalorie to element zdecydowanie najważniejszy, jeśli chodzi o regulację związaną z utrzymaniem/utratą/wzrostem wagi. Ilość/kompozycja [...]

Dec trzymam za słowo, że wyjdzie%-) Dzień treningowy trzynasty Trening - Uda, Łydki Przysiady ze sztangą na barkach nogi szerzej niż biodra, stopy na zewnątrz 6x6 + 12/16/20/24 (stały ciężar) --> (rampa 6+regresy) 50x6 / 50x6 / 50x6 / 50x6 / 50x6 / 50x6 + 40x12 / 30x16 / 20x20 / 10x24 60x6 / 60x6 / 60x6 / 60x6 / 60x6 / 60x6 / 50x12 / 40x16 / [...]

Metoda pomiaru fałdów skórno-tłuszczowych (wydaje mi się że mimo wszystko nieco bliższa prawdy niż poprzednia metoda, choć jej dokładność zależy od rzetelności pomiarów prowadzącego badania, dlatego też granica błędu to nawet 2%): 1. Momot Jacek – 3,6% 2. Kędra Kamil – 4,6% 3. Chowaniec Grzegorz – 5,6% 4. Kocik marek [...]

Oczywiscie nie jestem odpowiednio wyksztalcony bo powyzsze wymyslec samemu. Wyprobowalem dobrze udokumentowana zasade i dla mnie sprawdzila sie genialnie, cytuje, zrodla na koncu: Przed startem np. w maratonie często zastanawiamy się, jak powinniśmy odżywiać się podczas biegu. Szczególnie ważne wydaje się to, ile energii należy przyjąć w czasie [...]

[...] jakieś zalążki wysiłku. Mimo wszystko w skali wysiłku oceniam Cię od 1 do 10 na 2,5 %-) jak w treningu nóg się choć raz nie wydrzesz to coś jest nie tak, to możesz się nawet decembra zapytać. Ładnie trzymałeś plecy, w końcu noga popracowała jak należy, podoba mi się to, ale na następnym idź już te 80kg, nie róbmy wstydu. Co do hacków, których [...]

Brock Lesnar vs. Cain Velasquez 5 decyzja 3 pkt Jake Shields vs. Martin Kampmann 2 KO Walka wieczoru 6 pkt Diego Sanchez vs. Paulo Thiago 3 KO 4 pkt Matt Hamill vs. Tito Ortiz 2KO 3 pkt Brendan Schaub vs. Gabriel Gonzaga 2 sub -1pkt Ryan Jensen vs. Court McGee 3 dec 4 pkt Patrick Cote vs. Tom Lawlor 2TKO -1pkt Mike Guymon vs. Daniel Roberts 1 SUB [...]

[...] dla mnie wałek i imo to ogólnie wałek, ale widziałem goorsze wałki w MMA, tu danie 10-9 GSP 1R w stosunku 2:1 przez sędziów to imo lekka faworyzacja mistrza i split dec itp. Rewanż powinien być natychmiastowy. O reszcie walk już powiedziałem, tylko dodam, że tuman Diaz wyczuł okazję i chce wrócić żeby 2 raz Lawlera zbić. Mam nadzieję, że [...]

To nie przypomina zarzutu ze zwisu. Dec- wiem, że dość frywolnie podchodzisz do techniki (autocenzura treści umieszczonej w nawiasie), ale bez porządnego researchu zrobisz sobie krzywdę albo zatrzymasz się na 50 kg. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-01-04 10:38:46