10 wskazówek żywieniowych

10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

[...] nie masz diety? pomysl, ile osób, tak ja ty i ja chodzą do szkoły i jakos diete udaje im sie utrzymać. dziwne, no nie? jak tak bardzo nie chcesz miec diety (dieta zabija ) to przynajmniej jedz wg. 10 wskazówek żywieniowych. na to chyba mozesz sobie pozowlić...i suple nie sa chyba bardzo ci potrzebne. pamietaj: masa=dieta! i bez tego ani rusz

teoretycznie powinienes dac rade .... około 0,5-1kg tygodniowo i sie wyrobisz ;) ale bez diety ani rusz ;) poczytaj 10 wskazówek żywieniowych i ułóż dietke ;) wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i wklej tutaj to co udało ci sie wymyslic ;) pzdr

no tak układaj ;) ale według 10 wskazówek żywieniowych ;) to co ułożyłes wrzuc tutaj a my to ocenimy ;) pzdr

[...] by maniak7000 2 poradniki do przeczytania po szkole, powinny dostarczyc Ci sporego zastrzyku wiedzy:-) miniemum w Twoim wieku mozesz zastosowac 10 wskazówek zywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html dodatkowo, nie majac podstaw w sprzecie do ćwiczeń, zastosuj trening obwodowy [...]

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str%2E_12-t359947.html Ten temat jest bardziej widoczny niż przycisk: "Nowy temat". :/ Tam masz trening, ale poczytaj jeszcze, ew. zmodyfikuj go i wklej do sprawdzenia. Dieta, albo 10 wskazówek żywieniowych jest?

W Twoim wieku dieta to nie żadne MŻ tylko wg 10 wskazówek żywieniowych i żadnych spalaczy. Za młody na to jesteś. /pozdr

stosuj sie do 10 wskazówek żywieniowych które znajdziesz w postach podwieszonych zdr

Zastanawiam się czy to co piszesz jest prawdą. Wychodziłoby na to, że masz bagatela około 30% tłuszczu. Na siłowy za młody, poza tym stawy już mocno obciążone. Domator + 10 wskazówek żywieniowych.

W tym wieku stosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych i trenuj. Zadnej diety Ci nie trzeba.

Skup się na zdrowym odzywianiu i zapraszam do tego działu do postów podwieszonych, poczytaj 10 wskazówek zywieniowych, na odzywki/suple masz jeszcze czas. Pzdro

nie stac cie na diete a stac cie na drogie suple? cos nie tak,poczytaj 10 wskazowek zywieniowych i je zastosuj

Nie, nie możesz jeść wafli, pieczywa chrupkiego i tym podobnego shitu, no chyba że masz trening na bycie sumoką . Poczytaj posty podwieszone w nich setki linków do przeróżnych systemów dietetycznych. Sam polecam 10 wskazówek żywieniowych jako optymalną drogę :)

10 wskazowek zywieniowych przeczytaj na start, powinienes sporo osiagnac na tym

możesz na początek wporwadzić chociaż "10 wskazówek żywieniowych"

chłopie rośniesz zapewne obniż ilość białka i korzystaj z 10 wskazówek żywieniowych

[...] Natomiast krótko ode mnie - w Twoim wieku nie potrzebna jest dieta, ani plan treningowy. Jesteś młody. Wystarczy 10 wskazówek żywieniowych, co do treningu w domu to pompki, przysiady itd. Za żadne ćwiczenia z obciążeniem bym sie nie brał w tym wieku. [...]

Nikt tuaj nie układa diet czytaj najpierw 10 wskazówek żywieniowych

10 wskazowek zywieniowych na start wystarczy jak najbardziej

A6W to nie jest trening redukcyjny. Zobacz linki pod moim postem. Nie musisz od razu diety układać, wystarczy że zastosujesz się do 10 wskazówek żywieniowych. Linka do treningów redukcyjnych też tam masz. nitropump, zluzuj z doradzaniem.