SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

10 tkanki

  • Zdrowe Odżywianie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 10% 5. Dzienna dawka białka to 2 - 3 gramy na kilogram masy ciała. Organizm nie wchłonie jednorazowo więcej niŜ 50 gramów białka, dlatego naleŜy rozłoŜyć spoŜycie białka na kilka razy w ciągu dnia. 6. Nie naleŜy spoŜywać węglowodanów tuŜ przed snem (wzrasta poziom tkanki tłuszczowej)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 2009-01-06 10:41:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięsniowej lub redukcja tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma cudow. Albo skupiasz sie na budowaniu masy miesniowej albo robisz redukcje tkanki tluszczowej. Wszystkiego jednoczenie nie da sie zrobic. Mozesz ew. zrobic lekka redukcje ustalajac kcal na 0 lub lekki - i dodajac sporo aerobow. BCAA nastepnym razem kup w proszku i daj teog wiecej, 1g/10kg m.c. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-07-29 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2206 Data: 2011-07-29 09:57:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skinny fat - redukować czy masować?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kilogramy są nie istotne. Redukujesz do przyzwoitego poziomu tkanki tłuszczowej. (załóżmy około 10 %) Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-02-04 14:50:29

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 7958 Data: 2017-02-04 14:50:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Czy kupić te hantle?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] że w treningu typowo kulturystycznym nie liczy się jak największy ciężar, tylko to w jaki sposób potrafisz coraz mniejszym ciężarem powodować coraz większe uszkodzenia tkanki a przez to większy jej przyrost. O czym Ty opowiadasz? }:-( Chyba chciałeś napisać, że ciężar jest tylko bodźcem, stymulantem do rozwoju masy mięśniowej, a nie celem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 2013-11-26 09:26:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] siłacze katujący swoje mięsnie w trakcie wyczerpujących treningów za pewne sięgną po znacznie większe dawki tego fantastycznego suplementu. Wspomaganie gojenia ran. Komórki tkanki łącznej, zwane fibroblastami, używają glutaminy do syntezy protein, ale również w 30% do zaspokojenia zapotrzebowania na energię. Glutamina jest wymagana do ich [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 13346 Data: 2010-02-24 11:48:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta co robię źle

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , taka "legenda" dla amatorów ,sezonowców . Całość ćwiczeń przez ich intensywność możemy podpiąc pod aeroby, Miałyby one sens , i przyczyniałby się bardziej do spalania tkanki tłuszczowej gdyby użyć bodźca w postaci ciężaru , tj, robi się to w przypadku Crossfitu, Wyciskanie , podciągania dynamiczne , siady etc. zmuszają organizm do [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2367 Data: 2014-09-27 22:28:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meta i wino

    Post
    Doping

    [...] w stanie wyliczyc -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3-4x w tyg na silowni 4serie po 10 powtorzen codziennie biegam 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tluszczowej wzrost masy miesniowej oraz sily 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: nie mam mozliwosci dokladnego wyliczenia okolo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2014-10-16 11:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa a trening areobowy dla osoby małej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w diecie. Całkowicie zrezygnuj z ww prostych i ogranicz ww złożone. Rezygnowanie z tłuszczy to duży błąd i napewno nie uchroni Cię przed ewentualnym dalszym odkładaniem tkanki tłuszczowej. Główną przyczyną otyłości jest niestety zbyt duża podaż cukrów właśnie, a nie jak myśli większość tłuszczy. Ćwiczenia aerobowe nie spalą Twoch mięśni nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2009-11-23 14:09:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Reduktory dla 188/123kg 17 lat tanio

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mogą przypomniec o tym ze je katowałes przy takiej wadze. "polegającą na nie jedzeniu od godziny 18, chodząc spać o 3 w nocy" wiesz ze to zle ? " Reduktory tkanki tłuszczowej" narazie nie potrzebne. przy tym poziomie waga zleci spokojnie do setki bez spalacza. po ankiecie widze ze nie stosowałes wczesniej spalaczy wiec w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2009-06-28 07:09:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hmb prosze o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mięśniową. Aby temu przeciwdziałać, mechanizm obronny człowieka wytwarza kwas hydroksymetylomasłowy, popularnie zwany HMB. Jego zadanie to obrona białek mięśniowych przed rozpadem oraz stymulowanie do czerpania energii z zapasów tłuszczowych, dzięki czemu następuje szybsza i pełna regeneracja mięśni, a zarazem znaczna redukcja tkanki tłuszczowej

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 2008-03-16 23:35:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CLA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w/w padanie wykonane nyło na cukrzykach. _______________________ Moim zdaniem CLA moze byc raczej bardziej przydatne przy tzw "wychodzeniu z diety", niż faktycznej redukcji tkanki tłuszczwej. Są publikacje, w tym - na ludziach - które wykazują iż zwiększona podaz CLA - w okresie tzw odzywskiwania wagi korzystnie wpływa na skład ciała.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2010-12-10 12:35:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zrzuciłem 53kg co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeżeli chcesz się zająć budową masy mięśniowej to postaraj się ześc do poziomu bf 10-15%, bo powyżej 15 już jest większa tendencja do nabierania tkanki tłuszczowej, a wtedy zatoczysz koło i stracisz tylko czas

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2020-08-17 10:40:02 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ECA XTREME

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] typ budowy ciała, 13/14% BF(bliżej 13 bo widać już lekko krate), Mezo wymieszany z ekto 2) wiek 18 3) waga/wzrost 179,73kg 4) staż treningowy 5) cel cyklu Redukcja Wagi i tkanki tluszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy ECA, TCM, WPC, BCAA 7) stosowane wcześniej spalacze ECA 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od TCM, [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-30 21:15:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta nowojorska- białko dobre na odchudzanie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    8 kg w 2 tygodnie to istny d****izm i głupota. Poza tym nie ma możliwości zrzucenia 8 kg tkanki tłuszczowej w 2 tygodnie. To niemożliwe. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-04-01 10:35:45

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 15263 Data: 2008-04-01 10:34:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] obciążeniu,można dłużej trenować,przy próbach siłowych także dochodzi parę kilogramów. Ogólne pobudzenie organizmu także wpływa lepiej na przemianę materii,w tym spalanie tkanki tłuszczowej(działa to jak spalacze tłuszczu,bo są podobne składniki) /SFD/Images/2016/1/4/fd34fe80e7e94015ab4cfb40b18e668f.jpg Opakowanie zawiera 500 gr [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5545 Data: 2016-01-04 14:47:33 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Oporny tłuszcz na brzuchu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] większe. Osobiście bym poczekać do czerwca, kiedy to prawdopodobnie otworzą już fitness kluby i wtedy wszedł na redukcję. Poza tym, warto abyś wrzucił zdjęcia sylwetki. Najlepiej przodem, bokiem i tyłem. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej wynosi 10 procent, to dół brzucha zdecydowanie powinien już spadać. Myślę, że trochę zaniżyłeś tę wartość.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4784 Data: 2020-05-13 12:39:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na schudnięcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] być w 100% konsekwentny to jak najbardziej życzę powodzenia. Jednak te "ale" na końcu postu... No cóż; najbardziej efektywnym treningiem jeżeli chodzi o zgubienie tkanki tłuszczowej jest trening siłowy a niestety tylko na siłowni jest sprzęt by w pełni wykorzystać zalety takiegoż właśnie treningu. Alkohol z fat burnerami to złe [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 2010-03-31 10:24:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu planu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczyć systemem 1 dzien tego typu trening siłowy, następny pilatesowy itd naprzemiennie, dlatego pominąłem ćwiczenia typu deski itp, nastawiając się bardziej na spalanie tkanki tłuszczowej, aniżeli budowanie masy. W ćwiczeniach, których nie użyłem, a wydawały się w miarę dostępne to: przysiad z gumą, zakroki, wiosłowanie z gumą, prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2020-05-08 19:10:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że ze względu na to, że zaczynasz ćwiczyć siłowo, a wcześniej tego nie robiłeś, to trening siłowy jest tak dużym bodźcem dla twoich mięśni, że w tej pierwszej fazie przyrost tkanki mięśniowej jest bardzo szybki. Dlatego nie patrz zbytnio na wagę, ale patrz głównie w lustro obserwując zmiany, oraz mierząc regularnie obwody, by móc stwierdzić czy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2015-10-08 23:31:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Historia-Jakie wady , plusy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] NIGDZIE NIE MA TAKIEJ REGULY!! A teraz pulapka, uwaga: "Hipertrofia sakroplazmatyczna to negatywne pod kątem siły funkcjonalnej zjawisko. Następuje przyrost objętości tkanki wokół włókien mięśniowych, ale niestety nie powiększenie samych włókien mięśniowych! Tak sztucznie zwiększone obwody nie mają żadnego przełożenia na siłę [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2901 Data: 2011-08-03 16:59:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)