10 tkanki

[...] założenia i cele: Poprawa kondycji i wydolności ogólnej Poprawa sprawności i koordynacji Utrzymanie masy mięśniowej na jednakowym poziomie Ewentualnie, spalenie odrobiny tkanki tłuszczowej, czyli poprawa ekspozycji. Moje pytania: Jakie suplementy zastosować i jak je dawkować, żeby biegiem nie spalić ciężko wypracowanych mięśni i [...]

[...] dużą intensywność i objętość w treningach następujących po sobie dzień po dniu, to bez suplementacji 3-4 g L-karnityny jest to niewykonalne. Odnosi się to od okresu redukcji tkanki tłuszczowej i stosowania diety o obniżonej kaloryczności. Propozycja II wariantu treningu na masę (na ok. 8-10 tyg): Uwaga: jak nie jesteś w stanie technicznie wykonać [...]

KONKURS!!! O MNIE Imię: Magda Wiek: 26lat Staż: około 3-4 lata z przerwami Najbliższe cele: -redukcja tkanki tłuszczowej -zapanowanie nad dietą -poprawa siły oraz wytrzymałości WYMIARY FOTO OGÓLNE ZAŁOŻENIA -dieta bez sztywnych założeń -kaloryczność w granicach 1600-1800kcal, bez rozróżnienia na DT i DNT -rozkład BTW: 140-180B 60-80T 50-120WW [...]

[...] na różnorodnych dietach walczy z nadwagą, jest grupa ludzi, która postępuje odwrotnie i próbuje przybrać na wadze. Podwyższenie wagi w zdrowy sposób (poprzez wzrost tkanki mięśniowej, a nie tłuszczowej !) jest procesem wolnym. Aby zyskać 0,5 kg na tydzień, będzie potrzebne konsekwentne spożywanie co najmniej 500 kcal dziennie więcej. Ta [...]

[...] - szacunek Oczywiście, że niemożliwe jest przyłożenie bezpośredniej siły do obojczyków, jednakże nie zgodzę się z tym, że cała siła zostanie zamortyzowana przez mięśnie i tkanki miękkie. Obawiam się, że jedynym sposobem przekonania się kto ma rację byłoby zmierzenie spornej odległości (szerokości) u grupy powiedzmy 100 osób, w której 50% [...]

[...] co oznacza, że muszą być dostarczane z pożywieniem. Spełniają one bardzo ważne funkcje fizjologiczne, tj. budulcowe, energetyczne i regulacyjne: - stanowią ok. 35-40% tkanki mięśniowej organizmu; - jako jedyny, niemożliwy do zastąpienia substrat energetyczny, łączą szybki nieekonomiczny metabolizm glukozy z wolnym ekonomicznym metabolizmem [...]

[...] takie jakie nam smakują. Ale moim zdaniem prędzej czy później wejdziemy w dużą ilość węgli która może zamienić się w niepotrzebną podskórną masę tłuszczową. Z kolej wzrost tkanki tłuszczowej w okolicy trzewi,brzucha ,rozrost wewnętrznej tkanki tłuszczowej powoduje utrudnianie wchłaniania hormonów głównie testosteronu . Blokada wchłaniania [...]

[...] działa podobnie na skórę jak D-panthenol. Doskonale nawilża, przeciwdziała rogowaceniu naskórka, leczy podrażnienia a także stymuluje wzrost komórek i regenerację tkanki łącznej Saponiny steroidowe - Saponiny steroidowe to pochodne spirostanu lub furostanu. Powstają na układzie steranu z ugrupowaniem cyklicznym bocznym. Ugrupowanie [...]

[...] wówczas jeśli x czasu stosowałeś jakąś metodę i nie idzie - to pora na zmiany. To czy masz posiłek czy nie - zależy już od Ciebie. Niby lepiej jest podczas redukcji tkanki tłuszczowej nic nie jeść przed.......niby Nigdzie nie jest udowodnione, że dla każdego trening bez posiłku da lepsze rezultaty niż posiłek przed treningiem. NIGDZIE! [...]

[...] nie. Asertywność uruchamiam. Trening to akt świadomej działalności ludzkiej ukierunkowany na poprawę jakiegoś parametru. Wszystkiego: wytrzymałości, siły, techniki, stosunku tkanki tłuszczowej do masy ciała, gibkości, mobilności itp. Cała reszta - niepodporządkowana żadnej idei i bez planu - to tylko aktywność fizyczna, uprawiana w imię [...]

[...] 20 minut Mimo 3800 kcal w DT siedzę właśnie mega głodny więc wydaje mi się że w tym tygodniu uda się zanotować spadek wagi i cm w pasie. Z ciekawości zrobiłem sobie pomiar % tkanki tłuszczowej na całkowicie nie-miarodajnej maszynie na siłowni. Wyszło 16,6% co jest akurat całkiem możliwe chociaż wydaje mi się że jest nieco (2-4%) więcej tak na [...]

[...] będzie też spadków siły z obecnego poziomu i aktualnej wadze to okres ok 3 lat. By to bardziej sobie przybliżyć mentalnie-podzieliłem ten czas na trzy odcinki: I - redukcja tkanki tłuszczowej do poziomu ok 12 -14 % a wagi w okolicach 105 kg termin do końca 2016 roku II -przy utrzymaniu siły i ogólnej formy psycho - fizycznej-zejście do ok 10 % [...]

Hey (zwłaszcza Rothen)! minęło trochę czasu odkąd wykonuje hiit'a i muszę przyznać, że ten trening na utratę tkanki tłuszczowej jest wprost niesamowity! Obwody w talii i brzuch u wyraźnie spadły, poprawiła się estetyka oraz jakość wyglądu (poprawa rzeźby), znalały boczki, a brzuch staje się coraz bardziej płaski. Ogólna definicjia umięśnienia jest [...]

[...] czy w ogóle takie zestawienie jak dieta (postaram się o ujemny bilans, niskoweglowa) + hiit + siłowy (split, nastawiony na masę) da radę? Głównie zależy mi na pozbyciu się tkanki tłuszczowej (głównie z tyłka ale z reszty ciała tez nie zaszkodzi ) i dalszy rozwój masy mięśniowej Zobaczymy jak Twój organizm będzie na to reagował, ale powinno być [...]

Prawda jest taka, że faktycznie dużo jest możliwości i innych teorii spalenia tkanki tłuszczowej, prawda jest taka że pewnie każda będzie do tego prowadzić - "są rózne sposoby obdarcia kota ze skóry". tak precyzując to najważniejsza jest dieta, ona będzie ona odgrywać kluczową rolę jeśli chodzi o odchudzanie. Będę szczery, nie jedzenie [...]

[...] Gforce - 6 kap. CM3 - 4 kap. Leucine Fusion - 2 kap. Taurine - 1 kap. W trakcie popitka MAXCarb -w trakcie treningu odradzam picie Carbo, jeśli celem ma być redukcja tkanki tłuszczowej, to sobie odpuść, w innym razie organizm w trakcie treningu będzie czerpał energie z Carbo a nie z tkanki tłuszczowej tym samym zaprzepaścisz efekt [...]

Definitywnie coś musiało nie zatrybić. Albo miałeś za mało tej "tkanki tłuszczowej", albo cenzorzy z YT mieli mocnego wk***a macając się po swoich brzuchach. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-10-31 00:15:30

10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 20-30% 13. CZY MASZ DIETĘ; ? mam 8/10 Naprawde jest taka skuteczna, skoro swój poziom tkanki tluszczowej oceniasz na 30%? Jak wyglada rozklad b/t/w w dni treningowe i nietreningowe? W wolne dni planuję biegać 5-7km'ów w celu spalenia zbędnej tkanki tłuszczowej bądź też stosować [...]

[...] Jan Gorski: triaglicerole magazynowane sa glownie w komorkach tluszczowych, ktorych z kolei najwieksze ilosci znajduja sie pod skora i w trzewiach (flakach);P ..laczna masa tkanki tluszczowej u mezczyzny o masie 70 kg i prawidlowym skladzie ciala powinna wynosic 10 - 12 kg. Odpowiada to okolo 110000 kcal energii. Zasoby te sa wiec ogromne:) [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 91 Wzrost : 183 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15 - 16 % Poziom tłuszczu w jaki celuje: 10 % Aktywność w ciągu dnia : PRACUJE OD 8 DO 20 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : PLANUJE ZAPISAĆ [...]