10 tkanki

[...] z pytaniem ile wartości odżywczych powinienem spożywać w diecie na masę. Chciałbym przytyć z 60kg do 70kg TYLKO MASĄ MIĘŚNIOWĄ. Najlepiej jakby udało mi się zrzucić trochę tkanki tłuszczowej, chociaż to nie jest tak ważne ponieważ poziom tkanki tłuszczowej waha się w okolicach 8-10%. Więc na moją logikę dieta musi być niskokaloryczna, z dużą [...]

[...] :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 185 Obwód klatki: ~105 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 89 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Ogólnie, szkoła + wf + 3x w tygodniu siłownia u siebie w domu (łaka, hantle, rowerek, worek) + w poniedziałki na [...]

[...] 30 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17% Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x silownia i basen + 2x HIIT Odżywianie: wczesniej dieta na [...]

[...] ;/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 170 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 84 Obwód uda: 40 Obwód łydki: 20 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Wy*****y Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: NIe często , jazda rowere, pilka nozna, etc Odżywianie: Jestem [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 109 Wzrost: 187 Obwód klatki: brak Obwód ramienia: brak Obwód talii: brak Obwód uda: brak Obwód łydki: brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: sporo Aktywność w ciągu dnia: praca ,siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5 razy w tygodniu siłownia + trening na worku bokserskim [...]

[...] uzupełni też straty elektrolitów jakie wystąpiły podczas ciężkich ćwiczeń. Efekt? Masa, siła, wytrzymałość i energia - skuteczna pomoc w walce z nadmiarem zmagazynowanej tkanki tłuszczowej. Zalecane dawkowanie Zgodnie z zaleceniami producenta powinieneś stosować porcję na każde 30-45 minut intensywnego wysiłku. Możesz też przyjąć dawkę na 20 [...]

[...] 2 serie (lekko; ze względu na wiosło, drążek), 12-8 powt. Czasami odstępy mogą być inne ze względu na charakter pracy. I tak jak napisałem w temacie. Zaliczyłem wzrost tkanki tłuszczowej a spadek mięśniowej i spadek podstawowej przemiany materii. Co może być przyczyną? Z suplementów to witamina D 2000 jm. BCAA OLIMP przed i po treningiem i [...]

[...] kompletną Redukcję (tak tak na Rzeźbię to się teraz nie nadaję ) ,i moim celem jest osiągnięcie satysfakcjonującego wyglądu do Maja 2012r.Planuję w ciągu tego czasu redukcję tkanki tłuszczowej o co najmniej połowę,jak i "zmuszenie" moich mięśni do ponownego "napuchnięcia"%-)%-) Czyli w skrócie -Przemyślana,lecz ostra Redukcja z nastawieniem na [...]

[...] 179 Obwód klatki: szkoda mówić Obwód ramienia: 35 Obwód talii: nie mam pojęcia Obwód uda: a kogo to obchodzi? Obwód łydki: bo napewno nie mnie Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia: Szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3x w tygodniu. Odżywianie: Staram się trzymać [...]

[...] 0.5 g zdrowych tłuszczy na kgmc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolo/ prolo+meta+deca 8.TRENING: split 4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: masa przy minimalnym przyroscie tkanki tłuszczowej 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 7 miesiecy 11.POZIOM BF% = nie mierzylem ale dosc niski 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik [...]

[...] ActivLab - FIRESTARTER'a - przedtreningówkę mającą w swoim składzie preparaty pobudzające, wzmagające ukrwienie mięśni oraz redukcję tkanki tłuszczowej! Czegoś takiego - w takiej cenie - rynek suplementów w PL z pewnością jeszcze nie widział! http://imageshack.com/a/img801/3704/fp46.png [...]

[...] ruszala, w lutym znowu trochę spadła i znow stoi od tygodnia, pytanie jest takie czy jest sens w ogóle sie sugerować wagą aczkolwiek wydaje mi się ze ma ona wplyw na utratę tkanki. Oczywiście dokonałem również pomiarów niestety trochę za późno, bo po około 3 tygodniach i pomiary różnią sie otóż z: Udo: 2,5 cm Biodra: 3,5 cm Pas: 5 cm Talia: 4,5 [...]

[...] koniec marca 17 Waga: 64 Wzrost: 177cm Obwód klatki: 90cm Obwód ramienia: 28cm Obwód talii: 26,5cm Obwód uda: udo 51cm Obwód łydki: 36,5cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła (3 razy w tygodniu W-F), codziennie siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: j.w. Odżywianie: xxx [...]

[...] ANKIETA w skrócie: Wiek, waga - 28, 97 Staż - sportowo non stop, sztuki walki, "street workout", bieganie. Kulturystyka od 4 lat Sylwetka - typowo endomorficzna, ok 20% tkanki tłuszczowej Suplementacja - białko, aminokwasy, witaminy, DAA Dieta - micha przestrzegana w 89% :))) minimalna nadwyżka kalorii KLATKA+BICEPS Dwie serie rozgrzewkowe [...]

Witam, chciałbym przedstawić Wam diete którą proszę poprawić. Rozbudowa mięśni i utrata tkanki tłuszczowej. Dieta ok 3000 kcal Białko 250 g Tłuszcz 151 g Węglowodany 156 g Waga 85 kg zapotrzebowanie B: 2,9 T: 1,7 W: 1,8 6:00 Śniadanie Płatki owsiane 100 g Siemie lniane 30 g wpc 30 g oliwa z oliwek 10 g Mleko 3.2% 250 g B 51/ T 38/ W 76/ KCAL 875 [...]

[...] Wiek : 22 Waga : 70,5 Wzrost : 183 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 75 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 36 Mierzony rano na czczo Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16-19% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna 6x w tygodniu 8h. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 1-2x w tyg [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 176 Obwód klatki: - Obwód ramienia: -- Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening 4 razy w tyg, + rowerek 20 min po treningu Odżywianie: - Cel: [...]

Witam. Moją dietą mam na celu spalenie pozostałej tkanki tłuszczowej do 10-12%. Mam 189cm wzrostu i ważę 87kg. Zauważyłem, że w mojej diecie węgle dominują nad białkami i tłuszczami. Czy to dobrze czy żle i dlaczego? Czy przy mojej diecie mozliwe jest jedoczesne przycięcie tkanki tluszczowej i utrzymanie/budowanie mięśni? Warto zaznaczyć, że [...]

[...] dzięki zastosowaniu D-pinitolu, który silnie aktywuje transport glukozy, aminokwasów i kreatyny do komórek mięśniowych i jednocześnie zabezpiecza przed wnikaniem ich do tkanki tłuszczowej. Stymuluje także syntezę glikogenu mięśniowego oraz obniża ryzyko wydalenia nadmiaru kreatyny z organizmu.Preparat nie tylko zwiększa ergogeniczne [...]

[...] i zbieram pomału na sztangę. Ale potrzebuje kilku rad na początek, więc podam najpierw podstawowe dane: Wiek: 14 Wzrost: 184cm Waga: 64kg Plan treningowy: Wzrost masy oraz tkanki mięśniowej. Swój trening dzielę na 2 części z 2 dniowymi przerwami. Część 1: Klatka, uda, bic, tric i brzuch. ROZGRZEWKA Klatka: 1.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA [...]