10 tkanki

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 70-75 Wzrost: 175-180 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Szkoła średnio do 16.00 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Hantle czasami wypady rowerowe Odżywianie: Lubię ryż [...]

[...] w lydkach. Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 49 Wzrost: 157 Obwód klatki: 1 Obwód ramienia: 1 Obwód talii: 1 Obwód uda: 1 Obwód łydki: 1 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10 Aktywność w ciągu dnia: od 8.00 do 20 w szkole, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia, narty, plywanie Odżywianie: duzo warzyw i [...]

[...] rower, wspinaczke, itp). Teraz znowu chce wrocic na silownie. Zalezy mi na: - odzyskaniu sily i masy sprzed 3,5 miesiecznej przerwy. - zachowaniu obecnego poziomu grubosci tkanki tluszczowej. Mam w szufladzie nieruszony cytrynian kreatyny na jeden cykl i zostalo jeszcze pare woreczow bialka 80 z Ostrowii (chcialbym to wykorzystac bo szkoda [...]

Witam chciałbym zasięgnąc waszych porad dot. redkcji tkanki tłszczowej opierając się na waszych doświadczeniach obrać sobie nowy cel :) A więc Mam 16 lat 22.02.1995 Dieta: rano jajka z pieczywem obiad zupa na drugie ziemniaki/ryż jakieś mięcho (wołowina,wieprzowina,kogut od babci ;) i to jest jżposiłek przed treningowy po treningu 5 jaj +białko [...]

Witam. Od 3 tygodni jestem na diecie CKD, w celu redukcji tkanki tłuszczowej i niewielkiej nadbudowy mięśni. Moje parametry: Waga, 64kg Wzrost- 180cm Wiek-18 lat Uprawiane dyscypliny: Biegi średnie, aktualnie budowa bazy tlenowej na wiosnę (staż 1,5 roku, bieganie bez trenera, amatorskie) Siłownia, 2-3 razy w tygodniu. Teraz problem: chcę [...]

Witam Panowie, planowałem od dłuższego czasu cykl, który miał się rozpocząć w lutym. odkąd zacząłem dojrzewać miałem przerost tkanki jednego sutka, był od dosyć mały rok temu trochę przytyłem i tkanka się powiększyła(wydaje mi się,że to był powód ale nie jestem pewny) potem znów schudłem a tkanka została. Nie wiem czy to dokładnie lipo czy gino. [...]

[...] swój plan treningowy: Pod stałą opieką trenera Cel cyklu: Masa dobrej jakości, gęstość Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 14 tyg , 3 miesiace Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 8% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] :/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 90 Wzrost: 173 Obwód klatki: 63 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 85 Obwód uda: 43 Obwód łydki: 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: dużo Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna w czasie w-f Odżywianie: prubuje jesc zdrowe zeczy Cel: [...]

[...] Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 32 Waga : 94 Wzrost : 184 Obwód klatki : 117 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 85 Obwód uda : 67 Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia + rower i basen Odżywianie : micha dopięta [...]

[...] fachowej pomocy, aby uniknac bledow. Cel: masa Płeć : mezczyzna Wiek : 25 Waga : 71 Wzrost : 176 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 83 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5 razy w tygodniu siłownia Odżywianie : zrzuty diety do sprawdzenia Cel : masa Ograniczenia [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 86 Wzrost: 182 Obwód klatki: --- Obwód ramienia: --- Obwód talii: --- Obwód uda: --- Obwód łydki: --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: --- Aktywność w ciągu dnia: brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna trening 2 x tyg Odżywianie: --- Cel: szybka redukcja [...]

[...] nie o coś w stylu "koksa" bo tego się nie da zrobić przez 3-4 miesiące. Chcę połączyć trning siłowy z treningiem areobowym (głównie rowerek) chodzi mi tu o pozbycie się tkanki tłuszczowej z przed wszystkim z ud. Mam 177cm wzrostu i ważę 78kg, góra to nie sam tłuszcz bo wcześniej chodziłem ok pół roku na siłkę więc zostało trochę masy [...]

[...] - BCCA? 8. TRENING: Sztuki walki (muay thai ok. 4 treningów w tygodniu 75 minut), bieganie, skakanka ew. tabata-crossfit. Wszystko uzależnione od pracy. 9. CEL: Redukcja tkanki tłuszczowej 10. POZIOM BF%: 20-25% 11. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo/mezo 12. PPM (podstawowa przemiana materii): Podobno 2284 KCAL - Wg. moich [...]

[...] Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 53 Wzrost: 160 Obwód klatki: --- Obwód ramienia: --- Obwód talii: 71 Obwód uda: 52 Obwód łydki: --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siata 2x w tygodniu, 4x w tygodniu wf Odżywianie: jadalam duzo slodyczy, [...]

[...] tłuszcz? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 168 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 91 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: dieta zbilansowana Cel: szybka redukcja [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 90 Wzrost : 191 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 20% Aktywność w ciągu dnia :studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia / 2x koszykówka Odżywianie : 5 posiłków dziennie, ustalona dieta Cel : redukcja tk tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]

[...] ewentualne błędy w pisowni z góry przepraszam. Celem jest poprawa jakości mięśni, czysta masa oczywiście przy pomocy diety i konkretnego treningu z aerobami oraz redukcja tkanki tłuszczowej. Jak taką rozpiskę oceniacie ? dzięki za odpowiedzi. poniżej ankieta. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 97 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 124 -udo: [...]

Hej wszystkim mam mały problem, bo od 2 miesięcy ćwicze na siłowni,i na zmiane z dniami treningowymi biegam (HIIT na klatce schodowej) w celach redukcji tkanki tłuszczowej. Mając na uwadze to że nie chce tracić mięśni ale je wykształcać brałem Ostrowie WPC 800 i ciągle mam Thermo Speed Extrema. Chciałbym zadbać o to żeby trening na siłowni nie [...]

[...] i korzystam z orbitreków i tym podobnych urządzeniach. byłem zadowolony z osiągów a było to ponad 10 kg mniej super. ale niestety przez przypadek znalazłem mój stary pomiar tkanki tłuszczowej i mięśniowej ii 8kg mięśni poszło się ...... poprzednio 94 a teraz 86,5 a tkanka tłuszczowa o 1% wzrosła poprzednio 25,2 a teraz 26,2 byłem na diecie [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 110 Wzrost: 196 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: nie weim Obwód talii: nie wiem Obwód uda: 60 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: jak na razie to nic w koncu sa wakacje juz prawie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykówka codziennie i [...]