SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

10 tkanki

  • [...] nabranie masy Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 70 Wzrost : 188 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 77 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 - 4x w tygodniu siłownia - ćwiczenia siłowe bez kardio Odżywianie : [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3749 Data: 2017-10-14 15:46:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pomoc w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no właśnię zwiększyłem o 300 kcal zależy mia aby pod koniec wakacji miał szczupłą twarz no i kolejna masa by wleciała celuję w 10-12 procent tkanki tłuszczowej nie chcę się zalać tłuszczem

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2019-07-14 19:20:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Opisz swój plan treningowy: trening 4-5 razy/tydzień Cel cyklu: redukcja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: prop+wino 3mce Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie ma PPM (podstawowa [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3060 Data: 2016-05-05 22:03:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLIMP-Przegląd Sportowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] rodnika, zamieniają się w cząsteczki energetycznego ATP. Anabolizm Niemal od początku badań prac nad fosforanami podejrzewano, że ich rola w adaptacji wysiłkowej tkanki mięśniowej nie ogranicza się wyłącznie do kurczenia włókien. Np. obserwowano, iż po podaniu hormonu ana-bołicznego, testosteronu, w komórkach mięśniowych znacznie [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6204 Data: 2003-01-31 22:24:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 97-99 kilka omnadrenowych,pozniej w 2000 1 cykl:test.prolongatum+metka,ostatnio w 2004 sustanon250+metka 8.TRENING: 5 razy w tyg. 9.CEL CYKLU:masa dobraj jakosci,redukcja tkanki tluscz. 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3,5 roku 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ostatni coraz wiecej problemow z utrzymaniem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2007-12-06 12:52:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 65 Wzrost : 172 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 75,5 na wysokosci pepka Obwód uda : 54 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-15% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - PUSH\PULL, Odżywianie : Unikam [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3613 Data: 2018-09-23 13:16:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dołączam ankiete: Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 78 Wzrost : 183 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 83 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca stojąca/uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split, po każdej sesji aeroby 30 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2016-03-01 19:55:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 4-5 dni w tyg. 9.CEL CYKLU: przybranie na masie zwiekszenie proporcjonalności miesni 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% tkanki tluszczowej malo (rzezba) 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencje do tycia male szybki spadek masy,jestem wyrzeźbiony chce troche przybrac na masie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3307 Data: 2007-11-26 16:52:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co kupic-???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Najbardziej z tego pamietam wchodzilo mi po Gainerach....bardziej niz po kreatynie, ale ****a tkanki tluszczowej zawsze troche po nich łapałem, a mam tak dziwny organizm ze po 2 opakowaniach Thermy Pro i kilku paczkach Ultra Ripped LEDWO zrzucilem pare cm w pasie, dzis mam rzezbe taką o jakiej zawsze marzylem, ale stoje z Wagą od Prawie roku. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2004-04-03 19:02:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening mięśni brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DIETA Popatrz na YT jak wyglądają ludzie, którzy mają niską ilość tkanki tłuszczowej od 4 do 8% masy ciała. Moim zdaniem to masz kolego niedowagę :-) Jedz odpowiednią ilość białka i ogranicz węglowodany i tłuszcze. Zmieniony przez - Przemko.exe w dniu 2013-02-10 00:38:15

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2987 Data: 2013-02-09 22:28:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa beztłuszczowej masy ciała

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ZMA wartko kupic nawet przy dawkowaniu 1-2kaps dziennie Co do zapobiegania tluszczu to bardziej skup sie bardziej na diecie niz zakupie suplementow. Choc dobrym rozwiazaniem by bylo tutaj CLA, ktore przy typowych dietach na mase ogranicza odkladaniu sie zbednej tkanki tluszczowej Zmieniony przez - anar w dniu 2004-07-10 09:41:37

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3199 Data: 2004-07-10 09:40:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • therm line forte

    Post
    Ladies SFD

    Płeć :kobieta Wiek : 20 Waga : 68 Wzrost : 165 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 26 Obwód talii : 72 Obwód uda : góra:60 dół: 48 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29,5 % łuszcz: 20,3 kg woda: 50,1% masa kości: 2,5 kg masa mięśni : 46 kg BMR: 1509 kcal metabolic age: 26 Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 2014-06-17 20:06:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poziom tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w lustro i jeżeli jesteś zadowolony z siebie i swojej sylwetki no to jest wszystko. Przykładowo na scenie podczas zawodów też nikt nikogo się nie pyta a stary ile masz tkanki tłuszczowej 4% czy może pięć wiadomo że no walczymy o najwyższe docięcie także nie ma to dla nas znaczenia ile to jest w cyferkach. No ale nie wiem może autor powiedz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3676 Data: 2022-08-07 20:34:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przytyć ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Wiek : 18 Waga : ok.44 Wzrost : 164 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Nie mam czym się zmierzyć Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Kierując się zdjęciami z internetu 10-15% Aktywność w ciągu dnia : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rozciąganie 3-6 razy w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 2017-05-02 13:33:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i wspólnych zmian.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek :19 Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 64 Wzrost : 170 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 75 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10.2% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - 1-2 Bieganie Odżywianie : Cel : Budowa masy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2016-06-15 19:09:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spowolniony metabolizm ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 87 Wzrost : 181 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 86 Obwód uda : 62 Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - FBW, 5 x sw Odżywianie : staram sie jesc czysto Cel : redukcja [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 2013-05-07 19:54:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na stawy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jeszcze tylko jedno pytanko, mianowicie na stronce napisane jest: "- Profilaktycznie: 1 x dziennie 10 g, rano na czczo. - Przy zwiększonym obciążeniu i zwyrodnieniach tkanki łącznej: 1 x dziennie 20 g rano na czczo." Mając niecałe 17 lat, przy tylu treningach w tygodniu, ktorą porcję brać? Moja ostatnia poważniejsza kontuzja miała [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2745 Data: 2010-12-12 13:06:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z czym stosowac ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i węglowodanami nie tylko dostarcza węglowodanów w celu uzupełnienia glikogenu, lecz także aminokwasów wykorzystywanych do naprawy mięśni szkieletowych i syntezy nowej tkanki mięśniowej. Model białkowo/węglowodanowo/kreatynowy jest znacznie lepszym mechanizmem budowy w kulturystyce, gdyż nie tylko dostarcza budulca w postaci aminokwasów, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2857 Data: 2003-07-30 12:22:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Interwały po silowym

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po mocnym treningu siłowym nie zrobisz porządnych interwałów bo energii już na to nie będzie. Jeśli chcesz pozbywać się tkanki tłuszczowej postaw na tempo tlenowe, jeśli chcesz zwiększać wydolność lub urozmaicić trening dodawaj raz w tygodniu interwały. Co do interwałów na początek proponuję orbitrek i 1min ćwiczeń i 1 minuta odpoczynku i tak 8-10 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2023-01-26 13:32:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • góra chuda - dół duży HELP !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moim zdaniem nie najpierw się pozbedzie tkanki tłuszczowej a potem juz masa a przy następnej wycince będzie miał juz lepiej a pozatym 4 tygodnie rzezby to nieduzo a mase najlepiej się roboi przy najmniej w moim przypadku od listopada do końca marca!Tylko pamiętaj o diecie bo trening to w łeb mozna strzelić jak nie ma diety! Zmieniony przez - Locu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 2006-08-20 10:33:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)