GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY III [...]
zdzisek 99% osob siedzi na tym forum tylko dlatego ze są takie dzialy jak trening czy odzywianie itd ,czyli dzialy scisle związane z kulturystyką ,osobom takim jednak zalezy na fachowych poradach od znawcow dzialu, zauwazylem ze wiekszosc osob protestujących przeciwko abonamentowi to osoby przebywające wiekszosc swego czasu w szatni, ******lące [...]
a ja dalej przy swoim obstawiam... wyobrazcie sobie sytuacje ze macie wlasne forum , z biegiem czasu uczycie sie coraz wiencej o administracji nim ,poznajecie nowe języki programowania itd. w koncu zaczynacie sie wypalac, , czy chcialo by wam sie dalej to zafree robic? nie sądze ,ba! jestem tego pewny ze zrobilibyscie to samo co mateo , przeciez [...]
replikat... niestety nie mam za wiele kaski ,ale raz na pol roku mozna sobie kupic chocby witaminy by miec abonament,albo zamowic cos kumplom(of coz za ich kase) Zreszta jak chcesz zakladac limit na IP wewnętrzne skoro mowisz ze masz siec z 4 osobami i jednym IP wychodzącym? IP wewnętrzne nie mogą byc widoczne na zewnątrz sieci. Cytaty miesiąca: [...]
1-16 enan(pierwsze 8 tyg 250mg e5d potem 500/week) 11-18 wino 40mg/ed Obecnie 13ty tydzień miałem problem z estro ale z zgodnie z rada zrzuciłem symex 1/2 e2d i estro się trzyma dobrze 11-44 a jest 51.6. Prolaktyna i tsh w normie.(dzisiejsze badania). Hcg poszło jakos w 5 i 10tyg. I teraz dla pewności dzień po ostatnim winie wbijam 15k hcg 2.5k [...]
nie ma tak,że masa z rzeźbą! albo rybka albo C*pka zdecyduj się na masę albo redukcję. wtedy ustalasz sobie dietę pod ten cel. trening może fbw? proponuję jeden zestaw, później 2 zestawy, a później split. tak bym proponował. albo split 4Xna tydzień.
[...] trening. Ja aktualnie robie taki trik ze jak mam trzy cwiczenia na partie to z treningu na trening staram sie zwiekszyc w conajmniej jednym cwiczeniu a dwa jade tym samym co tydzien wczesniej (split). Z tym ze ja ma ciagle blisko maksa, cos tak jak proponuje f***inhot. Czyli nie tak jak w HST w ktorym to zaczynasz duzo nizej niz mozesz i masz [...]
Tak, to znaczy zdążyłem 2 razy wziąć ten 0,5 tabletki bo od momentu jak zbiłem estro minął tydzień, więc wziąłem 2 razy co 3 dni po 0,5 tabs i znowu skoczyło estro. A początkowo jak wywaliło mi estro do 90 i wziąłem 2 dni po 1 tabsie to zbiło mi momentalnie do 30 paru, więc ogólnie symex na mnie działa. Zmieniony przez - kamilos24v w dniu [...]
[...] nastawione na tkai wysilek co powodowalo kolejne nawroty bolow moja rada dla ciebie to jak juz sie wyleczysz(oczywiscie odstawiasz na bok teraz treningi i po zabiegach z tydzien dwa tez luzzzz a do treningow wracasz powoli pierwszy miesiac "rozruch")to rozciagaj sie systematycznie nie przekraczajac granic bolu zawsze po bardzo [...]
Artur Boruc, który rozegrał bardzo dobre spotkanie przeciwko Glasgow Rangers (0:0), został wybrany przez dziennik Daily Record najlepszym zawodnikiem na boisku w niedzielnych derbach. Polski bramkarz Celticu został oceniony na "8" (skala 1-10). Zasługi Boruca docenił także kapitan "The Bhoys", Steven McManus. - Kiedy w drugiej [...]
nom narazie kończie pierwszy w zyciu taki cykl (8 tyg pozostał jeszcze ponad tydzień) trening siłowy to system HST który bardzo polubiłem + aeroby na rowerku stacjonarnym (obecnie 6razy w tyg) a dietka low carb, wegle okołotreningowo na posiomie 2g w dni bez siłki nawet mniej biąłko 2,5g i tłusze 1,2g.
1-9tydzien:test.prolongatum 2razy 100mg w tygodniu(4-5 tydzien 3razy 100mg w tygodniu) 1-6tydzien:3razy mg dzinnie kazdego dnia 1-9tydzien:winstrol depot 50mg co drugi dzien Cykl mialem rok temu
Na jednym treningu chcesz robić te wszystkie ćwiczenia: Klatka przeztane robić 4/110,3/120,2,130,1/135 a spróbuje 3/120,3/130,2/132,5kg.2/135 z bulem powinno pujsc do tego Kl.wasko8/82kg,6/92,5/92,4/102 Kl.deski3serie3ruchy(dociskanie)3/145,3/140,3/130 Wyciskanie I i II fazy 2serie po 5 ruchów(100kg.100kg.dól i góra) Klatka [...]
Startuje za tydzień, ale jednak bez primobolanu(nie udało mi się zalatwić całości na cykl) i będę jechał: 1-6 75mg prop 7-8 50mg prop Ale na drugi cykl mam zamiar uderzyć z primą, myślę, że już uda mi się uzbierać i nie wiem czy propa nie zwiększyć do 100mg, a primy do 500-600, no zobaczymy jak to będzie, może w między czasie będzie jakiś cykl na [...]
heh 2kg :> w Tydzień człowieku ja od 2 lat dieta cwiczenia suplementy i zrobilem 14 kilo 58 do 72 kg to ten gainer musi byc naprawde cudowny i to co ja uzyskalem przez 2 lata to ty zrobisz hmm w 1,5 miesiaca :> a tak serio to 2 kg miesni na pewno Ci w tydzien nie przybylo chyba ze tego gainera mieszasz z jakim olowiem Kraver Forever
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I dalej cardio 25 min ;-) Spoko spoko, tu jest wszystko zaplanowane %-) Od jutra nowy tydzień i w DT wjeżdża 30min, a w DNT 40min. Też nie chce jakoś szaleć z tym kardio, bo pomimo tego, że już zimno to dużo przemieszczam się "z buta" , dziennie wychodzi godzina solidnego marszu. 23.11.2019 Rozpietki na bramie Plecy hammer Barki wznosy 10kg 4x10 [...]
przy swojej wadze ponad 120kg 2600kcal to głodówka, bez względu na ilość bf, zwolnisz tylko metabolizm, wejdź na zero na na tydzień dwa i od tego zera zacznij obcinać kcal po 200-300 a nie 1000 odżywianie liczy się w skali tygodnia, a nie jednego dnia więc możesz jednego dnia np. przy cięższym treningu nóg zjeść więcej, a w dzień bez treningu [...]
Zdjęcia oski chętnie obejrzę Ale moonia to też jest tak że mnóstwo rzeczy podporządkowałam pod eksperyment, łącznie z np. przesunięciem tego zastrzyku żeby na ostatni tydzień nie mieć. To jest jak sama nazwa wskazuje eksperyment, może ja po prostu muszę zaakceptować wynik? strasznie mi przykro że tyle pracy, pieniędzy i wysiłku nie przyniosło [...]
Od Zdzicha
