1 tydzien

1-5 meta 1-10 cypio 11-13 prop 6-10 masteron tydzień po 40 mg nolvy, 2 tygodnie po 20 mg do tego żeń szeń+dhea+tribuactiv z activlaba(tribullus+zma)

Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 99 Wzrost : 183 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 100 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - Y3T 1x cardio Cel : redukcja,wzrost sprawności i [...]

A 1) wyciskanie hantli skos 2 serie 2) wyciskanie sztangi płaska 2 serie 3) podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (do mostka) 2 serie 4) podciąganie na drazku podchwyt 3 serie 5) martwy ciąg 3 serie 6) prostowanie nóg na maszynie 3 serie 7) uginanie nóg na maszynie 3 serie 8) wspięcia stojąc 9) brzuch B 1) wyciskanie na maszynie 2 serie [...]

jak coś robić to porządnie , dokupić możesz przecież wszystko 1-7 metka 30/40 mg dziennie 1-7 test 250 mg 8-20 test 500 mg week 15-22 winko 30/40 mg dziennie 5-10-15 tydzień hcg 5000 ( 2*2500 co 3 dni) ok 10 dni po ost testo hcg 15.000 6*2500 co 3 dni 3 dni po ostatnim testo wchodzą sermy clomid 4 tyg po 50 mg nolva 3 tyg po 20 mg i 2 tyg po 10 [...]

1-8 deka (strzal na tydzien) 1-4 winstrol (strzał co 2 dni) tak to powinno wygladac.wszytko jest w wyszukiwarce....po cyklu clomid i kretka i bedzie loos sam jestem w czasie cyklu z deki i mety i idzie nieźle =] powodzenia ! ! !

Jeżeli nigdy nie miałeś doczynienia z odżywkami na sam początek oferuje Ci moje Propozycje Gainer 2 (2kg) - mniej się nie opłaca brać jeżeli chcesz mieć efekty Whey Pro Gainer 4000 - obecnie biore z Twojej wagi przeskoczyłem do 75kg i jeszcze na dobry tydzień mi starczy. Whey Pro Gainer 1- 2kg chyba ze lubisz tłuszcz to była moja 1 odrzywka efekty [...]

kieszko, ale to chyba nie jest normalne że waże 72kg i przez jakiś czas się utrzymuje a nagle w 1 dzień skacze do 73 i muszę tydzień zrzucać? i jak liczyć te interwały

W przypadku MC tylko 1, ostatnią serie wykonujesz z maksymalnym ciężarem. Starasz zawsze dołożyć ciężar i nie zakładaj z góry, że to będzie 5Kg. Nie rozumiem do końca. Czyli hipotetycznie klata w pierwszym tygodniu zaczynam od 50% czyli to będzie powiedzmy tcyh 50 kilo x 5 x 5 podobnie z siadem 50 x 5 x 5. Z martwym tez zaczynam od połowy czyli 60 [...]

DZIEŃ 7 TRENING: biceps+siatkówka Dzisiaj łapy miały być robione w całości z tricepsem, jednak czuje nadal lekki dyskomfort gdy go napinam dlatego chyba odpuszcze całkowicie siłownie na tydzień ;/ 1.Uginanie ze sztangą 3s 3-8 powtórzeń 2.Młotki 3s 8-10 powtórzeń 3.Uginanie o kolano 3s 8-10 powt 4.Podciąganie na drążku 3s max DIETA: Miało być [...]

1. Polecam słownik 2. Trzeba się troszkę wysilić, żeby były efekty.. 3. Nie istnieje coś takiego jak dieta cud ani spalenie brzucha/wyrobienia kaloryfera w tydzień 4. Jak chcesz szybko zrzucić brzuch.. to chirurg plastyczny i odsysanie tłuszczu, 5. Użyj wyszukiwarki 6. Było masę takich tematów 7. Za przykład choćby a6w czy abs/abs II 8. Dieta 9. [...]

Mam podobne zdanie jak ktoś podbija wyniki lub faktycznie trenuje w sekcji to buty są fajnym rozwiązaniem natomiast dla hobbystycznego trenowania albo płaskie obuwie albo boso. hmmm :-> hobbystycznie trenowałem KULKI = buty podstawa hobbystycznie siadam ,uważam ze buty to podstawa teraz mam nowe hobby :-} i nie wyobrażam sobie robić power [...]

plan wyglada okej o ktorym piszesz. pamietaj o lepszym odzywianiu - ani za malo ani za duzo - oczywiscie odpowiednie propocje skladnikow a jak masz samozaparcie mozesz nawet 5-6x tydzien aero 45 min, i do tego co 2gi dzien np. HIIT na rowerku stacjonarnym

Ok dzieki, myślałem o tabacie, ale nie wiecej niz na poczatek 4 cykle i np co tydzien +1 az do 8. Fakt tabata miazdzy mocno wiem sam po sobie.

ja nie wiem bigus sie obija ,ja wlozylem 2lata pracy (2h areobow 7 dni w tygodzniu i 5 razy na tydzien silka po 1h ) do tego wycieczki rowerowe po 1,5 (nie liczac zimy ) ,dieta niskoweglowodanowa i suplementy za jakies 3-4 tys. no to bylo by tyle ,a wazylem na poczatku 115kg wzrost 177 ,teraz 74kg wzrost 181cm ,poprostu kanarku wstapilismy do [...]

a uriel czyli jak mam orginal(czego nikt nie jest pewien nigdy) dece a chcialem teraz po raz 1 ladowac 300mg co tydzien to nei ma sensu to ??? jesli tak to czemu przeciez powinno byc lepiej 200mg biora na 1 cykl

no wiadomo że przy redukcji picie to głupota... ale 2piwa na tydzień i kilka kielonów na pewno pójdzie, codziennie już nie pije, ale jakiś wypadzik, jakieś coś to na pewno 1 piwko siądzie... wiem że do picia najlepiej szklanke/2 szklanki wody pić żeby nie odwodnić organizmu... zobaczymy po tygodniu/ po dwóch co zrobi mój organizm... jeśli nie [...]

No ja osobiście parcia nie mam na wyższe dawki, pasuje mi ten system co teraz pon/czw po 0,5ml czyli po 125 mg więcej jakoś energii mam i mniejszego nerwa i liczę ,ze mniejsze skoki hormonów będę miał. Czyli mówisz ,ze wynik mój po zbiciu jest raczje wiarygodny? A to noe jest zbyt szybki wzrost e2 po ledwie 12 dniach ?(wybacx jeśli głupie pytania [...]

[...] na procenty,zdarzyło się łyknąć..17 browców,nie byłem już w stanie liczyć ale odkładałem kapsle.EFEKTY-wiadomo-spadki FORMY,1,2 dni treningów z dupy.A kto nie idzie do przodu ten się cofa-także moja rada nie pić i nie będzie kłopotu/oczywiscie 2 piwuszka raz na tydzien to tylko przepłuczą nery Zmieniony przez - BadMad w dniu 2008-03-20 18:12:33

W szkole sprawdzają sie bardzo dobrze placki z płatków owsianych, jaglanych. Możesz zrobić dzień wcześniej. Mieszasz płatki z jajkami, możesz dodać banana, albo suszona żurawinę, orzechy, czy nawet wiorki kokosowe i na oatrlnie z kapką np. Masla klarowanego, albo oleju kokosowego i smażysz chwile z obu stron. O mas pełnowartościowy posiłek na [...]

nie chciałbym pierwszego cyklu przeciągać do ponad 14 tygodni i pakować się w kolejne koszty, jeżeli mam 2 opcje 1-10 prop 5-10 meta Lub 1-10 prop 6-11 meta która będzie lepsza? edit lub może mete tydzien krócej i 1-10 prop 5-9 meta Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2012-08-02 14:47:04