Witam , Mam pytanie do znawców dotyczących ginekomastii. Otóż brałem tribulusa i po miesiacu zauwałyłem małego bolącego guzka na lewym sutku. Preparat odstawiłem z tydzień temu , ale ten guzek nie znika. Teraz nie wiem czy mam czekać kolejne tygodnie czy brać coś na jego znikniecie np. Bromergon?
Witam! Chcę sobie ułożyć dietę na redukcje tluszczu.Mam odnośnie tego kilka pytań. 1)Czy diete na redukcję mogę ułożyć tylko z następujących składników?: Serek tewarogowy chudy,mleko,chleb żytni razowy z nasionami słonecznika i soi,jaja,mięso z piersi kurczaka,musli śniadaniowe,tuńczyk w sosie własnym,oliwa z oliwek.Czy mam cos jeszcze dołożyć? [...]
Witam :) Staż 2 lata Dieta na mase Trening: koniec ogólnorozwojówki Chce zacząć pierwszy cykl po przerwie 6 miesiecy od treningu. Obecnie kończe 6 tydzień treningu ogólnorozwojówki. Chciałbym sie dowiedziec co brać jak i kiedy :] . Mam 2 zestawy supli : 1. Animal pak +Stak 2 (21 dni) + Mstak (kolejne 21 dni) +Universal Amino 1900mg 325 tabl + [...]
[...] 177cm waga to 85 kilogramow. Wiec kumpel zdecydowal sie na cykl z metki i deci.Bedzie to pierwszy cykl ze sterydow. Metke zamierza brac 2-3-3-2-2-1 a dece 200mg na tydzien.Do tego odpowiednia dieta,witaminki i bialeczko z ovopolu.W czasie brania mety hepatil. 2 tygodnie po ostatnim strzale z deci clomid.Teraz kilka pytan: po pierwsze [...]
Postanowiłem zrobić sobie przerwę od siłowni i ułożyłem taki plan do ćwiczeń w domu. Składa się z jednego zestawu do wykonywania 3x na tydzień. Może ktoś looknąć i ocenić czy dobry? Pompki z nogami na podwyższeniu 4s Pompki w staniu na rękach 3s Pompki na poręczach 3s Podciąganie na drążku nachwytem 4s Spiecia tułowia w leżeniu tyłem (?) "Foczki" [...]
Witam! Mam mały problem i kilka pytań. Na początek tej zimy zaatakowało mnie zapalenie oskrzeli. Choroba wróciła w okresie świątecznym i zaraz po nim przeszła jednak lekki kaszel utrzymywał się cały czas. Na chwilę obecną znów wróciło zapalenie oskrzeli do tego zapalenie zatok. Jestem na cyklu kreatynowym. Pierwszy tydzień po fazie nasycenia. [...]
[...] , duża porcja) Interesuje mnie rozpiska na DT i DNT 2 ) moim celem jest robienie masy 1,5 msc , a nastepnie 1,5 msc redukcji (wiadomo wakacje , i trzeba zrobic jakis tydzien przerwy od siłowni) moje pytanie wiec brzmi , czy opłaca sie brać aminy podczas cyklu na mase , czy może zostawić je na okres redukcji Mam 21 lat , staż treningowy [...]
Dobry będzie taki rozkład makro? wcześniej robiłem 200ww 170b 50t (praktycznie codziennie tyle samo) leci już 7 tydzień redukcji zastanawiam się czy nie zmienić tego na takie coś: http://iv.pl/images/96111077833432354987.jpg o mnie: http://iv.pl/images/61468279681445202201.jpg
[...] biore zastrzyki z witamin serii B (Milgamma N) oraz drugi zastrzyk o dzialaniu przeciwbolowym i przeciwzapalnym (Naklofen) i moje pytanie jest takie, gdyz jestem juz 2 tydzien na cyklu meta + tesc + omek czy moge dalej kontynuowac trening i cykl? czy odpuscic sobie? nie wiem czy te leki z koksem jakos mi nie zaszkodza? Dodam ze ten bol jest [...]
Witam. Od września zaczynam naukę w nowej szkole, która jest oddalona od mojego miejsca zamieszkania o 40km i nie mam możliwości codziennego dojazdu do szkoły i 5 dni w tygodniu będę mieszkał w internacie :-( I mam takie zapytanie do was. Jak przechowywać posiłki, które przygotuje w domu na cały tydzień w internacie? Chcę dodać, że będę chodził na [...]
Cześć. Trenuje TS od jakiegoś czasu. I treningi układam sobie sam. Tak pomyślałem że wrzucę coś to może ktoś mi coś podpowie. Dzięki. Pon Przysiad ciężko 5×5 co tydz.5kg Przysiad z zatrzymaniem 3x3 Przysiad bułgarski na suwnicy 8,6,6 Prostowanie 3x8 Wyciskanie sztangi na ławce prostej lekko 5x5 Brzuch Środa MC 5x5 co tydzień 5kg. Wioslowanie 8,6,6 [...]
Witajcie jestem nowy, chciałbym się przywitać. Pisałem długi temat, ale wystąpił jakiś błąd. To teraz w skrócie: 30 lat, od 8 lat bez siłowni - wcześniej 4 lata i 3 cykle małe na teściu. obecnie od 8 lat siłownia w pracy, znaczy budowa a konkretniej dachy - nogi dobrze pracują. Mam problem z wysypianiem się, ogólnie chęcią do robienia [...]
Witam Mam do znawców następujące pytania odniśnie nolvadexu stosowanego do cyklu z 5 strzałów omnadrenu wstrzykiwanych po jednym co tydzień, dodam że mam do dyspozycji 30 tabl. nolvadexu po 10mg. 1 - w jakim okresie cyklu najlepiej zacząć brać nolvadex. 2 - czy jeżeli zauważe ewentualne objawy powstawania ginekomasti podczas cyklu to [...]
Wiek:19, masa:75, wzrost:182, bf:nie za wysoki, pewnie trochę ponad 10%. Cel: budowa masy mięśniowej w rozsądnym tempie (1-2kg/miesiąc) Dzienne zapotrzebowanie bez treningu wychodzi 2500kcal. 3 intensywne treningi siłowe po 70min = 3x700kcal 1 intensywny bieg 40min = 900kcal Czy tracone w wyniku wysiłku fizycznego kalorie powinienem rozłożyć w [...]
Witam po wynikach badań laboratoryjnych wyszło mi: GGTP 27 norma 12-58 AST 188 15-46 ALT 95 11-66 Jestem dopiero co tydzien po DAA, wczasie tego tygodnia tes było troszkę alko,w drugim tygodniu postanowiłem zrobić badania bo jakos znalazlem na to czas. Czy to coś może mieć przełożenie na te wyniki ??? przed nami dlugi [...]
hej, piszę z prośbą, chciałabym aby ktoś kto naprawdę zna się na ćwiczeniach pomógł mi ułożyć trening na siłowni, to co chcę osiągnąć to zrzucić i wymodelować brzuszek ( aktualnie mam 79 cm ) ujędrnić uda, biodra i pośladki ( aktualnie w biodrach mam 90 cm ) na siłownię zaczęłam chodzić tydzień temu, to co mam tam do dyspozycji dla kobiet, to [...]
Witam, mam 15 lat , 172cm wzrostu , 67 kg. Przez pół roku jechałem ścisłą dietą i planem na masę,ale gryzło się to z moim trybem życia,więc tydzień temu skończyłem z treningami,ale za to gram w wszelakie sporty. Nabyłem trochę siły i masy + rzeźba ładnie wyszła. Bicepsu wszyscy zazdroszczą, klata też pasuje do mojego wieku. Wyglądam tak jak [...]
[...] Nastepnie 2 tygodnie przerwy.. Z kolei kolega, rzekomo znający się na "tych" sprawach stwierdzil ze pierwszy raz slyszy o takim systemie i ze clen nalezy brac przez tydzien w tej samej dawce czyli w moim przypadku 2 tabletki dziennie a po tygodniu w zaleznosci od samopoczucia zwiekszac dawki stopniowo. I nie bylo zadnej mowy o [...]
Witam leci u mnie 5 tydzień cyklu deka + metka czyli w zasadzie jestem w połowie .. Pogromcy nandrolonów z forum tyle pisali o dd że kupiłem sobie na zaś paczke omena i myślałem że jak załapie dd to wrzuce go w cykl a jak nie to po odbloku torche odsapne dokupie drógą paczke omo 2 setki metki i pojade 2 cykl ale obliczyłem sobie że nie zdąże i że [...]
IF
